Receta me lëng të bërë vetë

Përmbajtje

• Rishikim për

Sigurisht, bërja e përzierjes tuaj në shtëpi mund tingull e komplikuar, por me ndihmën e një aparati për nxjerrjen e lëngjeve mund të jetë aq e lehtë sa të shtypni një buton. Filloni me këto katër receta bazë (por mos ngurroni të eksperimentoni me çdo produkt të sezonit!). Për të mësuar më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të lëngut, si ndikon pirja e tij në peshën tuaj dhe si të blini një nxjerrës, kthehuni në faqen 166 në numrin e qershorit të Forma.

Punch me Pineapple Pepper

(84 kalori për filxhan) ine ananas, i pastruar

2 speca të mëdhenj jeshilë, të përgjysmuar

1 kastravec i madh

Kombinoni të gjithë përbërësit në shtrydhëse frutash e perimesh. Bën 3 gota

Përzierja e perimeve të kopshtit

(104 kalori për filxhan)

¼ kokë e vogël lakër të kuqe

4 karota të vogla

1 kastravec të mesëm

4 kërcell selino

Lëng të gjithë përbërësit së bashku. Bën 2 gota.

Lëng frutash të ëmbël-tart

(97 kalori për filxhan)

2 shalqi të gjerë 1 inç, 8 inç të gjatë, të prerë me lëkurë

½ filxhan boronicë të papërpunuara

6 luleshtrydhe të plota

Pritini shalqirin që të përshtatet me lëngun nxjerrës dhe lëngun me boronicë dhe luleshtrydhe. Bën 2 gota.

Lëngu i Fuqisë së Perimeve,

(86 kalori për filxhan)

1 4 – ons panxhar

1 ½ tranguj të mesëm

1 13– ons llambë kopër

Pykë gëlqereje

Lëng të gjithë përbërësit së bashku; shtoni një shtrydhje gëlqereje. Bën 2 gota

Rishikim për