8 përfitime shëndetësore të ujit

Përmbajtje

• Përfitimet e pirjes së ujit të agjërimit
• Si mund t’ju ​​ndihmojë uji të humbni peshë?

Pirja e ujit mund të ketë disa përfitime shëndetësore, pasi është thelbësore për funksione të ndryshme në trup. Përveç që ndihmon në mirëmbajtjen e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm dhe ndihmon në rregullimin e zorrëve, ul kapsllëkun, mbajtja e një marrje të mirë të lëngjeve ka edhe përfitime të tjera për ekuilibrin e trupit që janë shumë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm, si:

1. Rregulloni temperaturën e trupit;
2. Luftoni aknet, strijat dhe celulitin;
3. Përmirësoni funksionin e veshkave;
4. Parandalon shfaqjen e gurëve në veshka;
5. Lehtësimi i tretjes;
6. Ulni ënjtjen;
7. Përmirësoni qarkullimin e gjakut;
8. Ndihmoni për të humbur peshë.

Për të pasur të gjitha përfitimet e ujit, rekomandohet të konsumoni të paktën 2 litra ujë në ditë, të cilat nuk duhet të zëvendësohen me lëngje ose pije freskuese. Përveç ujit të pijshëm, një strategji e mirë është të investosh në ushqime që përmbajnë ujë, të tilla si shalqi, rrepkë, ananas dhe lulelakër, për shembull.

Shikoni videon e mëposhtme për disa këshilla për të pirë sasinë e rekomanduar të ujit në ditë:

Përfitimet e pirjes së ujit të agjërimit

Pirja e ujit në stomak bosh mund të stimulojë sistemin e tretjes pas një periudhe të gjatë agjërimi që bëhet brenda natës, duke përmirësuar kështu procesin e tretjes dhe duke qenë kështu një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për kapsllëkun.

Përveç kësaj, pirja e ujit të pastër ose limonit të agjërueshëm në një temperaturë të ngrohtë stimulon zorrën të funksionojë pothuajse menjëherë duke vepruar si një laksativ menjëherë pas gëlltitjes, si dhe duke siguruar një ndjenjë më të madhe të ngopjes dhe zvogëlimit të oreksit.

Si mund t’ju ​​ndihmojë uji të humbni peshë?

Pirja e ujit me limon, pastron qiellzën duke zvogëluar dëshirën për të ngrënë ushqime shumë të ëmbla. Kjo është veçanërisht e përshtatshme për ahengje pas festave të tilla si Krishtlindjet ose ditëlindjet, ku marrja e ushqimeve të ëmbla stimulon më tej konsumin e ëmbëlsirave.

Një strategji tjetër që mund të ndihmojë në procesin e humbjes së peshës është përzierja e limonit me ujë të gazuar, pasi ndihmon në eliminimin e dëshirës për të ngrënë ëmbëlsira dhe për të pirë sodë, për shembull, e cila është një pije shumë e pasur me sheqer, ëmbëlsues dhe natrium. Kështu, pirja e ujit të gazuar ndihmon në përmirësimin e simptomave të shqetësimit që lidhen me dispepsinë dhe kontribuon në detoksifikimin e trupit dhe humbjen e peshës.

Shikoni videon e mëposhtme dhe zbuloni se cilat ushqime duhet të zgjidhni për të pirë më shumë ujë në ditë: