Sekretet e Bukurisë së Doktorit

Përmbajtje

• Rishikim për

A keni ndalur ndonjëherë të mendoni pse kaq shumë dermatologë kanë lëkurë kaq të përsosur? Mund të jetë gjenetikë, apo kanë qenë të fiksuar pas kujdesit të çehreve që në fëmijëri? Për ta zbuluar, ne shkuam direkt te burimet dhe morëm tetë mjekë kryesorë të lëkurës që të zbulonin gjithçka-nga zakonet e ruajtjes së lëkurës që ata kanë adoptuar tek produktet pa të cilat ata nuk mund të jetojnë.

1. Asnjëherë mos përdorni të njëjtin produkt gjatë gjithë vitit.

"Për shkak se lëkura është një organ i gjallë që preket vazhdimisht nga çdo gjë, nga hormonet tek lagështia, unë përdor një sërë produktesh-disa vetëm në stinë të caktuara dhe të tjera vetëm në ditë të caktuara," vëren 40-vjeçarja Susan Taylor, MD, drejtore e Qendra e lëkurës së ngjyrave në Spitalin Shën Luka-Roosevelt në New York City. Në dimër, kur lëkura e saj është më e thatë, ajo përdor një pastrues hidratues si Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 dollarë; në farmaci). Në verë, ajo kalon në formulime normale në vaj, si L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 dollarë; në barnatore).

2. Gjithmonë lajeni fytyrën para se të godisni çarçafët.

"Largojeni lëkurën tuaj para se të shkoni në shtrat," thotë dermatologia 43-vjeçare me qendër në San Francisko, Kathy Fields, e cila është e përpiktë në lidhje me rutinën e saj të natës për larjen e fytyrës. (Ajo që nuk fshihet migron në pore, ku krijon terrenin për njollat, shpjegon ajo.) Fields sugjeron përdorimin e pastruesve të formuluar me peroksid benzoil që pastron poret ose acid salicilik si Shkuma e pastrimit Clinique Acne Solutions (17,50 dollarë; klinika). com) dhe larje fytyre pa vaj Neutrogena (5.79 dollarë; në farmaci), të dyja me acid salicilik.

3. Mbyllni sytë mjaftueshëm.

Mungesa e gjumit mund të rezultojë në ënjtje të syve, lëkurë të zbehtë dhe plasje të lëkurës, thotë 48-vjeçarja Chappaqua, NY, dermatologe Lydia M. Evans, MD (Ju duhen nga tetë deri në nëntë orë çdo natë.) Nëse përfundoni me ënjtje të mëngjesit, Dermatologia nga Nju Jorku Amy B. Lewis, MD, betohet për Terapinë e Syrit Neova ($ 40; dermadoctor.com), e cila përmban përbërësit anti-inflamatorë që gjenden në Preparation-H.

4. Thithni stresin.

Ndërsa çdo formë relaksi do të bëjë mrekulli për lëkurën tuaj, Lewis i pëlqen banjat me flluska. "Unë i marr për t'u çlodhur katër ose pesë netë në javë," thotë drejtori 38-vjeçar i kirurgjisë dermatologjike dhe lazer në Qendrën Mjekësore Downstate në Brooklyn. Universiteti Shtetëror i Nju Jorkut. (Lewis i pëlqen çdo gjë me aromë frutash, si banja me mandarinë Origins Fretnot, 22,50 dollarë; origins.com.)

5. Jepini lëkurës fërkim.

"Eksfolimi e bën lëkurën më rrezatuese," thotë 46-vjeçarja Katie Rodan, MD, profesore e asociuar klinik e dermatologjisë në Universitetin Stanford në Stanford, Kaliforni. Një avokate e eksfolimit kimik dhe mekanik (mendoni kremrat dhe locionet e aplikuara në mënyrë topike në krahasim me pastrimin. kokrriza ose një Buf-Puf), Rodan përdor një scrub si MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) në fytyrën e saj çdo mëngjes dhe një ilaç me recetë për zbutjen e rrudhave, rrëshqitjen e lëkurës si Renova (60 dollarë për tub ) natën. Arsyeja e saj për qasjen e dyanshme (e cila duhet të punohet deri në disa muaj për të parandaluar acarimin): "Falja fizike e qelizave të vdekura të lëkurës të liruara nga kremrat me vitaminë A do të ndihmojë hidratuesin tuaj të depërtojë më mirë në lëkurë dhe grimi juaj të vazhdojë shumë. më pa probleme ".

6. Hidratoni lëkurën tuaj nga brenda jashtë.

"Nuk është e mundur të kesh lëkurë të mirë nëse nuk pini ujë të mjaftueshëm," thotë Mary Lupo, MD, profesoreshë klinike e dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Tulane në New Orleans, e cila pi minimumi gjashtë gota në ditë. “Kur jeni të dehidratuar, lëkura juaj është një nga organet e para që e shfaq atë”.

7. Mos harxhoni, mos u plakni.

“Pasi aplikoj kremin kundër diellit në fytyrën time, fërkoj gjithçka që ka mbetur në duart e mia në qafë dhe gjoks, dy zona që njerëzit harrojnë gjithmonë”, thotë Lewis, i cili përdor krem ​​kundër diellit me një SPF të paktën 15 çdo ditë. (Ju gjithashtu mund të bëni të njëjtën gjë me kremrat kundër plakjes.) Kremrat mbrojtës të rekomanduar nga dermatologu përfshijnë Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) dhe SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Jepini lëkurës nën qafë të duhurin.

"Ne shpesh e neglizhojmë lëkurën në trupin tonë," thotë Evans, e cila sigurohet t'i bëjë vetes një larje gjatë dushit me një pastrim trupi (i cili mund të heqë qafe qelizat e vdekura të lëkurës dhe ta bëjë lëkurën të lëmuar) çdo ditë tjetër. "Duhet të përdorni një leckë shumë të ashpër për të marrë të njëjtat rezultate që merrni nga kokrrat e imta të një pastrimi të mirë," shton ajo. (Provoni pastrimin e trupit për pastrim Clarins, $ 28; gloss.com, ose polonisht për trupin zbutës Aveda, $ 18; aveda.com.)

9. Ushqeni lëkurën me ushtrime.

"Ushtrimi rrit qarkullimin dhe mban oksigjenin dhe lëndët ushqyese që rrjedhin në lëkurë, duke i dhënë asaj një pamje të freskët dhe rrezatuese," thotë dermatologia 35-vjeçare biokastale, Karyn Grossman, MD, e cila nuk i mungon kurrë orës 6:30 të mëngjesit-qoftë jashtë Santa Monica ose në palestër kur është në New York City. Ajo është gjithashtu një udhëtuese e zjarrtë dhe i pëlqen të lundrojë dhe të zhytet. Lewis merr një sjellje më të ulët ndaj fitnesit: tre seanca njëorëshe të jogës Iyengar çdo javë në palestrën e saj lokale.

10. Mos lejoni që lëkura të dalë nga tymi.

“Unë jo vetëm që nuk pi duhan, por me çdo kusht i shmang duhanpirësit dhe situatat me duhan”, thotë Lupo. "Kur bëj një rezervim në një restorant dhe ata më pyesin:" Pirja e duhanit apo jo? " Përgjigja ime është, "As afër." Pirja e duhanit ngushton kapilarët, duke e privuar lëkurën nga oksigjeni shumë i nevojshëm, shpjegon Lupo.

11. Aplikoni gjithmonë hidratues pas larjes së duarve.

Ajri i thatë, i brendshëm, moti i ftohtë dhe larja e shpeshtë mund të thithin lagështinë nga lëkura e duarve tuaja. Grossman e di nga përvoja personale; ajo vlerëson se i lan duart të paktën 30 herë në ditë. E preferuara e Grossman: Vaji i Shërimit Aquaphor (8 dollarë; në farmaci). Të tjera për t'i provuar: Vazelinë për Kujdesin Intensiv për Rinovimin dhe Mbrojtjen e Locionit (2 dollarë; në barnatore) ose Kremi i duarve me ujë trëndafili dhe glicerinë të Dr. Hunter (10 dollarë; caswellmassey.com).

12. Ushqeni fytyrën me vitaminë C.

"Unë i vendos produktet e vitaminës C në kategorinë e mbrojtjes së basteve tuaja," thotë Rodan, e cila përdor një nën kremin e saj të diellit për të luftuar radikalet e lira të prodhuara nga çdo dritë ultravjollcë që kalon. Një studim i botuar në revistën suedeze të dermatologjisë Acta Dermato-Venereologica tregoi se kur përdoret me një krem ​​kundër diellit, vitamina C siguron mbrojtje shtesë kundër rrezeve ultravjollcë B (që shkaktojnë djegie nga dielli) dhe ultravjollcë A (që shkaktojnë rrudha). Zgjedhjet e Rodanit: serume që përmbajnë acid L-askorbik, forma e vitaminës C e treguar në studime që absorbohet më lehtë nga qelizat e lëkurës. Produktet që përmbajnë acid L-askorbik përfshijnë Serumin me fuqi të lartë Cellex-C (90$; 800-CELLEX-C), Serumin e SkinCeuticals Topical Vitamin C me fuqi të lartë ($60; skinceuticals.com) dhe kremin Citrix L-Acid Askorbik 10% (50$ ; clavin.com).

13. Eksperimentoni me kujdes.

"Unë shpenzoj disa mijëra dollarë në vit duke provuar produkte të reja, por nuk i provoj të gjitha menjëherë", thotë Lisa Airan, MD, instruktore klinike e dermatologjisë në Spitalin Mt. Sinai në New York City, e cila është në të 30 -at e saj të hershme. Airan në mënyrë rutinore i sheh pacientët me fatkeqësi të lëkurës - si plasaritje dhe lëkurë të kuqe, të papërpunuar - të shkaktuara nga përdorimi i tepërt i produkteve. Ato veçanërisht të ndjeshme: gratë me puçrra ose lëkurë të ndjeshme, të cilat duhet të përdorin vetëm produkte të formuluara për llojin e lëkurës së tyre, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga dermatologu i tyre.

Kujdesi për lëkurën RX

Linjat e kujdesit të lëkurës të krijuara nga doktori shiten në zyrat e dermatologëve, dyqane dhe dyqane të specializuara si Sephora. Por a janë ato më të mira se produktet e tjera të kujdesit të lëkurës? "Në përgjithësi, këto produkte përmbajnë përqendrime më të forta të përbërësve si acidet alfa hidroksi," thotë Susan Taylor, MD, drejtoreshë e Qendrës së Skin of Color në Spitalin St. Luke's-Roosevelt në New York City. Këtu janë disa rreshta dermatologësh që duhet të provoni, bazuar në atë që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj.

Nëse keni akne, provoni Proactiv. Peroksidi benzoyl që lufton puçrrat është përbërësi kryesor në këtë linjë të zhvilluar posaçërisht për lëkurën e prirur ndaj plasjeve (800-235-6050).

Nëse keni filluar të shihni vija dhe rrudha të zbehta, provoni:

* M.D. kujdesi për lëkurën ka gjithçka nga pastruesit deri te kremrat e diellit me bazë vitaminën C. I preferuari ynë është sistemi Alpha-Beta Peel Facial Home, një çantë peeling që bëni vetë (65 dollarë; mdskincare.com).

* Murati produktet për kujdesin e lëkurës janë të mbushura me antioksidantë si vitamina C dhe ekstrakt shege. Një nga produktet e tij më të mira: Eye Complex SPF 8 (50 dollarë; 800-33-MURAD).

* DDF (Formula Dermatologjike e Doktorit) përmban një larmi të gjerë produktesh, por kremi kundër diellit me bazë xhel që absorbohet menjëherë është një gjë e domosdoshme (22 dollarë; ddfskin.com).

Nëse lëkura juaj është e yndyrshme (ose thjesht duket e yndyrshme), zgjidhni sistemin e kujdesit të lëkurës Dr. Mary Lupo. Një nga të preferuarat tona është Menaxhimi i moshës së përditshme të moshës, Moisturizer pa vaj, SPF 15 (23 dollarë; drmarylupo.com).

Nëse doni kujdes të lëkurës të bazuar në shkencë me një ben botanikt, mos shikoni më larg se Dr. Brandt Skincare. Kjo linjë përmban diçka për të gjithë (madje edhe për burrat). Na pëlqen Maska qetësuese pa linjë (35 dollarë; në dyqane ose sephora.com).

Rishikim për