Çfarë mund të jetë dhimbja në mes të këmbës dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Metatarsalgia
• 2. Fashititet shputës
• 3. Neuroma e Mortonit
• 4. Fraktura

Dhimbja në mes të këmbës lidhet kryesisht me përdorimin e këpucëve shumë të ngushta ose joadekuate, praktikimin e aktivitetit fizik të rregullt dhe të vazhdueshëm, të tilla si vrapimi, për shembull, dhe pesha e tepërt, e cila mund të çojë në inflamacion të nervave dhe indet e pranishme në këmbë., duke shkaktuar dhimbje dhe shqetësime.

Për të lehtësuar dhimbjen në mes të këmbës, akulli mund të vendoset në vend për rreth 20 minuta për të zvogëluar inflamacionin dhe për të lehtësuar simptomat, por nëse dhimbja është e vazhdueshme, më e rekomanduara është të kërkoni udhëzime nga ortopedi ose fizioterapisti në mënyrë që identifikohet shkaku i dhimbjes dhe mund të fillohet me trajtimin e duhur.

Shkaqet kryesore të dhimbjes në mes të këmbës janë:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia korrespondon me dhimbjen në pjesën e përparme të këmbëve që ndodh për shkak të përdorimit të këpucëve të papërshtatshme, ushtrimeve me ndikim të lartë, mbipeshës ose deformimit të këmbëve, për shembull. Këto gjendje shkaktojnë acarim dhe pezmatim të nyjeve, tetivave ose nervave që mbështesin metatarsalet, të cilat janë kockat që formojnë gishtat e këmbëve, duke rezultuar në dhimbje. Njihni shkaqe të tjera të metatarsalgjisë.

Çfarë duhet të bëni: Për të lehtësuar shqetësimin dhe dhimbjen e shkaktuar nga metatarsalgia, është e rëndësishme të pushoni këmbën, të vendosni akull në vend dhe të shmangni shkakun, pasi është e mundur të lehtësoni dhimbjen. Sidoqoftë, nëse dhimbja është e vazhdueshme, është e rëndësishme të shkoni te ortopedi ose fizioterapisti për një vlerësim dhe një trajtim më specifik mund të fillojë, i cili mund të përfshijë përdorimin e ilaçeve anti-inflamatore dhe seancat e fizioterapisë për të përmirësuar mbështetjen. këmbët.

2. Fashititet shputës

Fasciiti i shputës ndodh për shkak të pezmatimit të indeve që mbulojnë muskulaturën e këmbës, të quajtur fasia shputës, duke rezultuar në dhimbje në mes të këmbës, ndjesi djegieje dhe shqetësimi gjatë ecjes ose vrapimit, për shembull.

Fashititi i shputës është më i zakonshëm tek gratë për shkak të përdorimit të shpeshtë të takave të larta, por mund të ndodhë edhe tek njerëzit me mbipeshë ose që bëjnë shëtitje të gjata duke përdorur një këpucë të papërshtatshme.

Çfarë duhet të bëni: Trajtimi i fashitit shputës synon të zvogëlojë inflamacionin e indeve dhe përdorimi i analgjezikëve ose ilaçeve anti-inflamatore mund të tregohet nga ortopedi për të lehtësuar dhimbjen dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës së personit. Përveç kësaj, seancat e fizioterapisë mund të rekomandohen për të shfryrë zonën dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Shikoni mënyra të tjera për të trajtuar fashitin shputës.

3. Neuroma e Mortonit

Neuroma e Morton është një gungë e vogël që mund të formohet në pjesën e poshtme të këmbës tuaj dhe mund të shkaktojë shumë dhimbje dhe shqetësime gjatë ecjes, ngjitjes së shkallëve, mbledhjes ose vrapimit, për shembull.

Formimi i neuromës zakonisht lidhet me përdorimin e këpucëve që janë shumë të shtrënguara në gishtërinjtë dhe që praktikojnë aktivitetin fizik në një mënyrë intensive dhe të rregullt, të tilla si vrapimi, për shembull, sepse ato gjenerojnë mikrotrauma në vend, gjë që krijon deri te pezmatimi dhe formimi i neuromës.

Çfarë duhet të bëni: Për të luftuar dhimbjen dhe sikletin e shkaktuar nga neuroma, rekomandohet të përdorni shtresa të përshtatshme në këpucë për të akomoduar më mirë këmbët, duke shmangur përdorimin e sandaleve, pantoflave dhe takave të larta, përveç përdorimit të barnave anti-inflamatore dhe kryerjes së terapisë fizike për të zvogëluar gungën dhe kështu, lehtësimin e dhimbjeve dhe parandalimin e formimit të neuromave të reja. Shihni 5 trajtime për neuromën e Morton.

4. Fraktura

Frakturat janë shkaqe më pak të zakonshme të dhimbjes në mes të këmbës, por mund të ndodhin si rezultat i një dëmtimi intensiv, siç është ndrydhja e kyçit të këmbës gjatë aktivitetit fizik ose kur zbret shkallët, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: Nëse dyshohet për një frakturë, është e rëndësishme të shkoni te ortopedi për të bërë ekzaminime të imazhit për të identifikuar thyerjen e kockave dhe, kështu, të filloni trajtimin më të përshtatshëm. Zakonisht këmba është e palëvizshme dhe mjeku rekomandon përdorimin e ilaçeve anti-inflamatore ose analgjezike në rast dhimbjeje.