5 përfitime të pabesueshme shëndetësore të slackline

Përmbajtje

• 1. Përmirëson ekuilibrin
• 2. Rrit forcën e trupit
• 3. Korrigjon sjelljen
• 4. Përmirëson përqendrimin, përqendrimin dhe kujtesën
• 5. Nxit bashkëveprimin shoqëror
• Çmimi Slackline
• Këshilla për fillestarët

Slackline është një sport në të cilin një person duhet të ekuilibrojë nën një fjongo të ngushtë, fleksibël që është e lidhur disa inç nga dyshemeja. Kështu, përfitimi kryesor i këtij sporti është përmirësimi i ekuilibrit, pasi nuk është e mundur të qëndrosh në majë të shiritit pa një ekuilibër të mirë.

Sidoqoftë, ka shumë përfitime të tjera që lidhen me praktikimin e këtij sporti, të tilla si zhvillimi i muskujve, korrigjimi i sjelljes ose përmirësimi i përqendrimit dhe përqendrimit, për shembull.

Në fakt, përfitimet e slackline janë njohur që nga kohërat antike, duke u praktikuar në kulturat më të vjetra në Greqi dhe, sot, ky sport është praktikuar nga një numër në rritje i njerëzve në të gjithë botën.

1. Përmirëson ekuilibrin

Ky është përfitimi më i dukshëm i përdorimit të linjës së ngadaltë, sepse, pasi që shiriti i përdorur është i ngushtë dhe fleksibël, është shumë e vështirë të mbash ekuilibrin pa rënë. Kështu, ky është një sport i përsosur për të shmangur humbjen e ekuilibrit që lind natyrshëm me moshën dhe që rrit rrezikun e rënies që mund të shkaktojë dëmtime serioze.

2. Rrit forcën e trupit

Për të ruajtur ekuilibrin e duhur të trupit në majë të vijës së ngrirë, muskujt e të gjithë trupit, veçanërisht ata të bërthamës dhe këmbëve, duhet të kontraktohen vazhdimisht. Në këtë mënyrë fibrat muskulore stimulohen mirë dhe muskujt e ndryshëm në trup bëhen më të fortë.

3. Korrigjon sjelljen

Meqenëse është e nevojshme të mbani këmbët më të qëndrueshme se pjesa e sipërme e trupit, është e mundur të mësoni rreth shpërndarjes së forcave dhe peshës së vetë trupit, gjë që përmirëson sjelljen në jetën e përditshme.

Për më tepër, me përmirësimin e ekuilibrit dhe rritjen e forcës në muskujt thelbësorë dhe të shpinës, bëhet më e lehtë për të ruajtur shtrirjen e shtyllës kurrizore, duke ulur dhimbjen e shpinës dhe qafës, për shembull.

4. Përmirëson përqendrimin, përqendrimin dhe kujtesën

Kur shkelni në shiritin e shiritit, ajo fillon të lëkundet shumë dhe, për këtë arsye, është e nevojshme të ruani shumë përqendrim që të jeni në gjendje të qëndroni në majë dhe të mos bini. Në këtë ushtrim përqendrimi, truri stërvit disa nga aftësitë e tij, duke qenë më efikas me kalimin e kohës.

Sipas një studimi të bërë me njerëz që praktikojnë rregullisht linjat e paqarta, marrëdhënia midis sportit dhe zhvillimit të trurit është aq e fortë sa që përveç përqendrimit, është gjithashtu e mundur të fitoni më shumë kujtesë dhe të përmirësoni aftësinë për të mësuar.

Nëse e keni këtë qëllim, këtu janë disa ushtrime që mund të bëni në secilën prej tyre për të përmirësuar kujtesën dhe përqendrimin.

5. Nxit bashkëveprimin shoqëror

Slackline është një aktivitet shumë argëtues që mund të bëhet me miqtë, pasi garanton disa orë argëtim. Përveç kësaj, prania e miqve ju lejon të tejkaloni kufijtë tuaj, gjë që ndihmon në krijimin e lidhjeve edhe më të forta të miqësisë.

Çmimi Slackline

Çmimi i slackline është afërsisht 100 reais, megjithatë shuma mund të ndryshojë në varësi të gjatësisë dhe gjerësisë së shiritit, si dhe numrit të aksesorëve të përfshirë.

Pajisjet e nevojshme për të bërë slackline mund të blihen në çdo dyqan që shet mallra sportive.

Këshilla për fillestarët

Për ata që nuk e kanë provuar kurrë xhuxhin, ngjitja në majë të shiritit mund të duket shumë e frikshme dhe pothuajse e pamundur, megjithatë, disa këshilla mund t'ju ndihmojnë shpejt ta zhdukni. Disa nga këto këshilla janë:

• Mos shikoni në këmbët tuajanë vend të kësaj, mbajeni shikimin të përqendruar në një pikë para jush dhe në përputhje me sytë tuaj dhe lini ekuilibrin tuaj të kontrollojë këmbët tuaja;
• Mbajini këmbët të relaksuarasepse sa më shumë që muskujt tkurren, aq më shumë kaseta do të lëvizë;
• Mbani gjunjët lehtë të përkulur, sepse është më lehtë të mbash ekuilibrin në këtë mënyrë;
• Praktikohuni për të paktën 20 minuta, sepse kjo është koha e nevojshme që truri të mësojë të koordinojë të gjitha funksionet e nevojshme për të ecur në vijën e ngadaltë.

Për ata që kanë filluar të praktikojnë këtë sport, rekomandohet gjithashtu të mbajnë shiritin e shiritave disa centimetra nga toka, pasi është më e lehtë për të kontrolluar frikën dhe ka më pak rrezik nga dëmtimi, pasi rëniet janë të garantuara.