10 mënyra për të trajtuar bursitin e bërrylës

Përmbajtje

• Farë është bursiti i bërrylës?
• Anatomia e bërrylës
• simptomat
• 1. Pushimi
• 2. Akulli
• 3. Nxehtësia
• 4. Ndryshimi i aktivitetit
• 5. Relaksues të dhimbjeve OTC
• 6. Jastëk bërryl
• 7. Antibiotikët
• 8. Terapia fizike
• Shtrirja e fleksionit
• Shtrirja e shtrirjes
• Zgjatja e shqiptimit dhe e mbaresës
• Rrokullisje dore
• 9. Injeksion kortikosteroid
• 10. Kirurgjia
• shërim
• parandalim
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Farë është bursiti i bërrylës?

Kur shumica e njerëzve mendojnë për dhimbjen në bërryl, mendja e tyre kërcehet në atë kockë të dhimbshme të përplasur qesharake. Por nëse keni një gungë të dhimbshme në bërryl, mund të jetë bursiti i bërrylës. Kjo gjendje quhet edhe si bursit i olecranonit.

Anatomia e bërrylës

Olecranoni është kocka e theksuar në majë të bërrylit. Midis pikës së bërrylës dhe lëkurës, ekziston një qese e hollë lëngu e njohur si bursa.

Bursat ndodhen afër nyjeve dhe jastëkut të eshtrave, muskujve dhe tendinave tuaja. Bursa juaj e bërrylës ndihmon që lëkura juaj të rrëshqasë pa masë mbi kockën e olecranonit.

Nëse një bursë bëhet e përflakur, ajo mund të mbushet me lëng shtesë dhe të bëhet një gjendje e dhimbshme e njohur si bursiti. Bursiti gjithashtu mund të ndodhë zakonisht në nyje afër tuaj:

• sup
• hip
• gju
• thembër

simptomat

Simptomat e bursitit të bërrylave përfshijnë:

• ngurtësi
• ndjenjë e arritshme
• dhimbje me lëvizje ose presion
• pamja e kuqe dhe e fryrë

Ellingnjtja mund të zhvillohet gradualisht me kalimin e kohës ose mund të shfaqet papritmas.

Trajtimi zakonisht kërkon pushim dhe mbrojtje nga traumat e mëtutjeshme. Bursiti i bërrylës shpesh shpërndahet pas disa javësh të trajtimit, por flakërimi i bursitit është i zakonshëm.

Këtu janë dhjetë hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në shërimin e bursitit në shtëpi:

1. Pushimi

Një vend i mirë për të filluar kur përpiqeni të shëroni bursitin tuaj është të pushoni nyjen.

Bursiti shpesh ndodh tek nyjet që përdoren për lëvizje të shpeshta përsëritëse. Ju mund ta zhvilloni këtë gjendje për shkak të sporteve si tenisi apo golfi.

Bursiti i bërrylës gjithashtu mund të shkaktohet nga periudha të gjata të mbështetur në bërrylat tuaj, ose pas një traume, si të bjerë në bërryl.

Nëse një sjellje ose një veprim i zakonshëm shkaktoi inflamacionin tuaj, gjëja më e mirë që mund të bëni është të shmangni këtë veprim. Nëse mund të shmangni irritimin e bursës, shpesh bursiti do të largohet vetë.

2. Akulli

Akullimi i bërrylit për 48 orët e para pas fillimit të simptomave mund të zvogëlojë ënjtjen.

I ftohti ndihmon për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut në zonë, e cila mund të ulë inflamacionin. Terapia e ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e përkohshëm të dhimbjes duke zvogëluar aktivitetin nervor.

Asnjëherë mos e aplikoni akullin drejtpërdrejt në bërryl, pasi kjo mund të shkaktojë dëmtim të lëkurës. Në vend të kësaj, provoni ta mbështillni akullin në një peshqir. Aplikoni akull në lëkurë në periudha të shkurtra 15 - 20-minuta për të parandaluar dëmtimin e nervave.

3. Nxehtësia

Provoni të aplikoni nxehtësi ose të bëni një banjë të ngrohtë. Nxehtësia ndihmon në përmirësimin e qarkullimit, i cili mund të ndihmojë në uljen e ngurtësisë. Nxehtësia gjithashtu mund të funksionojë për të qetësuar siklet tuaj.

Shtë e rëndësishme që terapia juaj e nxehtësisë të jetë më e ngrohtë sesa e nxehtë, kështu që të shmangni rrezikun e djegies së vetes.

Trajtimi me nxehtësi dhe të ftohtë mund të jetë efektiv për bursitin dhe shumë lloje të tjera të inflamacionit. Por nëse ose ju shkakton më shumë dhimbje ose ënjtje, ndaloni menjëherë trajtimin.

4. Ndryshimi i aktivitetit

Shtë mirë të shmangni aktivitetet që ushtrojnë presion ose stres në bërryl, duke përfshirë disa lloje sportesh kontakti, sporte ushtrimesh dhe ngritje të rëndë.

Nëse një veprim i përsëritur shkaktoi ndezje, provoni më të mirën për të shmangur ato veprime. Nëse duhet të përfshiheni në të, provoni të bëni pushime të rregullta pushimi ose të alternoni atë veprim me të tjerët. Flisni me mjekun tuaj se cilat alternativa mund të bëni në vend.

5. Relaksues të dhimbjeve OTC

Merrni qetësuesin e dhimbjeve të tepërta (OTC) për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin.

Ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAIDs) janë ilaçe anti-inflamatore në dispozicion të gjerë që nuk kërkojnë recetë. Këto përfshijnë aspirinë, ibuprofen (si Advil ose Motrin), dhe naproksen (Aleve).

Ekzistojnë gjithashtu formulime aktuale që mund të aplikoni në lëkurë që mund të ndihmojnë me dhimbjen, siç është një krem ​​që përmban capsaicin.

6. Jastëk bërryl

Përdorni një jastëk bërrylësh për të mbështetur bërrylin tuaj ndërsa rrini, punoni ose flini.

Jo vetëm që ju mbush mbushja ju ndihmon të shmangni goditjen në bërryl, por gjithashtu mbështjell zonën rreth bërrylit.

Mbështjellja shkakton ngjeshje dhe bllokon nxehtësinë. Kompresimi mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes, dhe ngrohtësia mund të ulë ngurtësinë.

7. Antibiotikët

Nëse inflamacioni është shkaktuar nga një infeksion, do t'ju duhet të merrni antibiotikë.

Shpesh mjekët do të fillojnë me një antibiotik që është efektiv kundër Staphylococcus aureus. Sipas një studimi të vitit 2001, kjo baktere është përgjegjëse për rreth 80 përqind të rasteve të infektuara nga bursa.

Shtë e rëndësishme të merrni kursin e plotë të antibiotikëve të përshkruar, edhe nëse simptomat tuaja përmirësohen para se të keni përfunduar recetën.

8. Terapia fizike

Ushtrime të caktuara mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve afër bërrylit për të zvogëluar dhimbjen dhe për të parandaluar problemet në të ardhmen.

Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se të provoni ushtrime të rehabilitimit të bërrylave. Ju gjithashtu duhet të filloni të ngadaltë dhe të zvogëluar regjimin tuaj të stërvitjes nëse përjetoni dhimbje.

Shtrirjet e zakonshme përfshijnë:

Shtrirja e fleksionit

1. Ngrini krahun që ju dhemb dhe përkuleni në bërryl.
2. Përballuni pëllëmbës tuaj drejt jush.
3. Me dorën tuaj, shtypni butësisht në pjesën e prapme të parakrahut të prekur.
4. Shtypni dorën drejt shpatullës tuaj derisa të ndjeni një shtrirje në krahun tuaj të sipërm.
5. Mbajeni për 15-30 sekonda dhe përsërisni edhe disa herë.

Shtrirja e shtrirjes

1. Zgjatni krahun tuaj të prekur para jush me pëllëmbën tuaj përpara.
2. Përkulni dore tuaj mbrapa, me gishtat e drejtuar drejt tavanit.
3. Me dorën tjetër, butësisht përkulni dore, derisa të ndjeni një shtrirje në parakrah.
4. Mbajeni për 15–30 sekonda dhe përsërisni disa herë.
5. Bëni të njëjtat hapa, por këtë herë tregoni gishtin poshtë në tokë.

Zgjatja e shqiptimit dhe e mbaresës

1. Përkulni bërrylin e prekur në anën tuaj në rreth 90 gradë dhe bëni një grusht.
2. Kthejeni ngadalë parakrahun tuaj përpara dhe mbrapa në secilën drejtim (dora juaj do të përballet lart e poshtë).
3. Mbajeni secilën pozicion për 6 sekonda dhe relaksohuni për 10 sekonda në mes.
4. Përsëriteni 8–12 herë.

Rrokullisje dore

1. Në një pozicion të ulur, vendosni dorën dhe parakrahun tuaj mbi kofshë, pëllëmbë përballë poshtë.
2. Me parakrahun ende në kofshë, rrokullisni dorën, kështu që pëllëmbja është e ngritur lart.
3. Përsëriteni 8–12 herë.

Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni vështirësi në kryerjen e këtyre shtrirjeve dhe sigurohuni që të merrni pjesë në takime vijuese në mënyrë që mjeku juaj të mund të monitorojë përparimin tuaj.

9. Injeksion kortikosteroid

Injeksia direkte e bursës problematike me kortikosteroide mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit të shkaktuar nga bursiti juaj.

10. Kirurgjia

Ndonjëherë bursa do të duhet të thahet. Ky proces quhet aspiratë. Pas mpiksjes së zonës me një anestezion lokal, një ofrues i kujdesit shëndetësor do të injektojë një gjilpërë në bursën e përflakur për të hequr lëngun.

Në raste të rralla, bursa mund të ketë nevojë të hiqet kirurgjikale. Mjekët kanë tendencë ta shmangin këtë pasi prerja mund të infektohet. Por nëse bursiti juaj ka qenë një çështje kronike për 6 deri në 12 muaj, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji.

shërim

Bursiti i bërrylit zakonisht zgjat vetëm disa javë për tu shëruar me pushim dhe rehabilitim të duhur. Pas operacionit, mjeku juaj ka të ngjarë të aplikojë një çarje në krah për ta imobilizuar atë. Do t'ju kërkohet ta merrni me lehtësi dhe të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj.

Në mënyrë tipike, duhen vetëm tre deri në katër javë për të përdorur përsëri bërrylën, por mjeku juaj do t'ju duhet të ju japë miratimin. Disa njerëz mund të zgjasin për tetë javë për të bërë një shërim të plotë.

parandalim

Jo çdo lloj bursiti është i parandalueshëm, por mund të ulni ashpërsinë e kësaj gjendje. Ju gjithashtu mund të ulni rrezikun e shpërthimit në të ardhmen.

Ju duhet të përpiqeni të shmangni ngritjen e ngarkesave të rënda dhe të zvogëloni stresin që vendosni në nyje. Thënë kështu, ushtrimi dhe ndërtimi i muskujve mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimeve në të ardhmen.

Nëse keni ose jeni të prirur ndaj bursitit, sigurohuni që të shtriheni dhe ngroheni përpara çdo ushtrimi ose aktiviteti që mund të shkaktojë stres në nyje. Bisedoni me një profesionist të ushtrimeve nëse keni pyetje se çfarë lloje ushtrimesh për të bërë.

Kur të shikoni një mjek

Ju duhet të shihni një mjek nëse:

• bërrylja juaj bëhet e ngrohtë në prekje
• ju zhvilloni të dridhura ose ethe
• ju zhvilloni fryrje ose skuqje
• bursa juaj bëhet jashtëzakonisht e fryrë ose e dhimbshme
• nuk jeni në gjendje të zgjasni krahun ose të përkulni siç duhet nyjen

Mjeku juaj mund të urdhërojë testimin për të përcaktuar nëse keni një kockë të thyer, një nxitje të kockave ose një depozitë kalciumi në bërryl. Ka të ngjarë gjithashtu të bëhet testimi për të përcaktuar nëse keni një gjendje inflamatore të padiagnostikuar.

Mjeku juaj mund të testojë gjakun tuaj, ose ndonjë lëng nga bursa, për të përcaktuar nëse keni një infeksion aktiv. Nëse është kështu, ata mund të përshkruajnë antibiotikë.

Kur një bursë është e infektuar, zona mund të ndjehet e ngrohtë në prekje dhe ju mund të zhvilloni të dridhura ose ethe. Në disa raste, bursiti i infektuar mund të shpërthejë dhe rrjedh.

Në fund të fundit

Bursiti i bërrylave mund të jetë një gjendje e dhimbshme, por shpesh largohet me pushim dhe rehabilitim të duhur.

Disa raste të bursitit mund të kërkojnë aspiratë, injeksione kortikosteroide ose kirurgji. Shikoni mjekun tuaj nëse dhimbja juaj nuk ikën, ose vëreni shenja të infeksionit.