Pse gratë shtatzëna që turpërojnë stërvitjet nuk janë kurrë në rregull, sipas atletes së CrossFit Emily Breeze

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur trajnerja Emily Breeze ishte shtatzënë me fëmijën e saj të dytë, ajo zgjodhi të vazhdonte të bënte CrossFit. Përkundër faktit se ajo kishte bërë CrossFit para se të mbetej shtatzënë, zvogëlonte stërvitjet e saj gjatë shtatëzanisë dhe ishte konsultuar me gruan e saj për të qëndruar e sigurt, Breeze mori shumë reagime negative në internet. Si përgjigje, ajo foli pse ishte ngopur me turpin.

“Është kaq e çuditshme për mua, sepse nuk do t'i thosha kurrë diçka të tillë asnjë personi tjetër, e lëre më një gruaje që po kalon një përvojë kaq të fuqishme dhe emocionale të rritjes së një njeriu brenda tyre”, na tha ajo më parë.

Tani, Breeze është 30 javë shtatzënë me fëmijën e saj të tretë dhe ajo edhe një herë u bëri thirrje njerëzve që të ndalojnë dekurajimin e grave - përfshirë edhe atë - që të stërviten gjatë shtatzënisë. (E ngjashme: Më shumë gra po punojnë për t'u përgatitur për shtatzëninë)

"Unë jam gjithmonë e hutuar kur njerëzit gjykojnë gratë e tjera për stërvitje gjatë shtatzënisë," shkroi ajo në një postim në Instagram. "A mendoni vërtet se shtatzënia është një kohë për të hequr qafe shëndetin tuaj dhe thjesht të ndaloni të bëni gjithçka që keni bërë në jetën tuaj normale të përditshme? Është një kohë kur fokusi juaj duhet të jetë me të vërtetë në shëndetin dhe mirëqenien që përfshin gjumin, të mirën. ushqyerja, qartësia mendore dhe stërvitja ".

Breeze është një trajner fitnesi dhe atlet i lojërave CrossFit, që do të thotë stërvitje është një pjesë e jetës së saj të përditshme. Duke vazhduar të punojë gjatë shtatzënisë, ajo thjesht kujdeset për trupin e saj në një mënyrë që e bën atë të ndihet më mirë. "Unë kurrë nuk do ta kuptoj pse e shajmë dikë për të bërë atë që është e shëndetshme dhe pozitive," shkroi ajo. "Ka aq shumë vend për më pak gjykim dhe vetëm mbështetje të përgjithshme për të jetuar të shëndetshëm." (I ngjashëm: 7 atletë shtatzëna të lojërave CrossFit tregojnë se si ka ndryshuar stërvitja e tyre)

Breeze më parë mbrojti vendimin e saj për të stërvitur gjatë shtatëzanisë në një postim në Instagram javën e kaluar: "Tani që jam në tremujorin e tretë dhe përplasja ime është e dukshme, po marr përsëri shumë pyetje në lidhje me USHTRIMIN + SHTATZANIA," shkroi ajo Me "Pra, le të flasim… Dita ose mënyra se si ndihem ndryshoj në përputhje me rrethanat. Shokuese për disa, por USHTRIMI I RREGULLT gjatë një shtatzanie normale është i mirë për prindërit dhe foshnjën."

Ajo ka të drejtë, BTW - ushtrimi gjatë shtatëzanisë është i sigurt dhe i dobishëm, me kusht që të modifikoni në përputhje me rrethanat dhe të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Dhe po, kjo mund të përfshijë stërvitje intensive. Bërja e CrossFit gjatë shtatzënisë është plotësisht e sigurt, për sa kohë që e keni bërë edhe para se të mbeteni shtatzënë (si Breeze), na tha më parë Jennifer Daif Parker, M.D., nga Del Ray OBGYN Associates. "Nëse e keni bërë atë para se të mbeteni shtatzënë është mirë të vazhdoni, por unë nuk do të rekomandoja fillimin e një rutine të re kaq intensive nëse nuk e keni bërë kurrë më parë gjatë shtatzënisë," shpjegoi Parker.

Shpresojmë se mesazhi i Breeze do të shkojë tek njerëzit që e kanë kritikuar atë për postimet e saj #bumpworkout ose që mendojnë se gratë në pritje nuk duhet të jenë aktive në përgjithësi. Gratë duhet të përballen me shumë gjëra të pakëndshme gjatë shtatëzanisë, dhe stërvitjet e turpshme nuk duhet të jenë një prej tyre.

Rishikim për