Shkëputja emocionale: Çfarë është dhe si ta kapërcejmë atë

Përmbajtje

• Simptomat e shkëputjes emocionale
• Çfarë e shkakton shkëputjen emocionale?
• Me zgjedhje
• Si rezultat i abuzimit
• Kushte të tjera
• Bar
• Si të njohim shkëputjen emocionale
• A ka trajtim për shkëputjen emocionale?
• Cila është perspektiva për njerëzit që ndihen të shkëputur emocionalisht?
• Lundrimi

Shkëputja emocionale është një paaftësi ose mosdashje për t'u lidhur me njerëzit e tjerë në një nivel emocional. Për disa njerëz, shkëputja emocionale ndihmon në mbrojtjen e tyre nga drama e padëshiruar, ankthi ose stresi.

Për të tjerët, shkëputja nuk është gjithmonë vullnetare. Në vend të kësaj është rezultat i ngjarjeve që e bëjnë personin të paaftë të jetë i hapur dhe i sinqertë në lidhje me emocionet e tij.

Shkëputja emocionale mund të jetë e dobishme nëse e përdorni me qëllim. Ju mund të vendosni kufij me njerëz ose grupe të caktuara. Ju ndihmon të qëndroni në një distancë të gjatë nga njerëzit që kërkojnë shumë nga vëmendja juaj emocionale.

Por shkëputja emocionale mund të jetë gjithashtu e dëmshme kur nuk mund ta kontrolloni atë. Ju mund të ndiheni "të mpirë" ose "të heshtur". Kjo është e njohur si mpirje emocionale dhe zakonisht është një simptomë ose çështje që duhet të adresohet nga një sigurues i shëndetit mendor.

Më poshtë do të lexoni për llojet e ndryshme të shkëputjes emocionale dhe do të mësoni se kur është diçka e mirë dhe kur mund të jetë shqetësuese.

Simptomat e shkëputjes emocionale

Njerëzit të cilët janë emocionalisht të shkëputur ose të larguar mund ta tregojnë atë si:

• vështirësi në krijimin ose mirëmbajtjen e marrëdhënieve personale
• mungesa e vëmendjes, ose shfaqja e preokupuar kur ndodheni pranë të tjerëve
• vështirësi për të qenë i dashur ose i dashur me një anëtar të familjes
• shmangia e njerëzve, aktiviteteve ose vendeve sepse ato janë të lidhura me një traumë ose ngjarje të kaluar
• aftësia e zvogëluar për të shprehur emocione
• vështirësi në ndjeshmëri me ndjenjat e një personi tjetër
• duke mos shkëmbyer lehtësisht emocione ose ndjenja
• vështirësi në kryerjen e një personi tjetër ose një marrëdhënie
• duke mos e bërë një person tjetër një përparësi kur duhet të jenë

Çfarë e shkakton shkëputjen emocionale?

Shkëputja emocionale mund të jetë vullnetare. Disa njerëz mund të zgjedhin të qëndrojnë emocionalisht të larguar nga një person ose situatë.

Herë të tjera, shkëputja emocionale është rezultat i traumës, abuzimit ose një takimi të mëparshëm. Në këto raste, ngjarjet e mëparshme mund ta bëjnë të vështirë të jesh i hapur dhe i sinqertë me një mik, një të dashur ose një tjetër të rëndësishëm.

Me zgjedhje

Disa njerëz zgjedhin të largohen në mënyrë aktive nga një situatë emocionale.

Ky mund të jetë një opsion nëse keni një anëtar të familjes ose një koleg që e dini se ju shqetëson shumë. Ju mund të zgjidhni të mos angazhoheni me personin ose personat. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të freskët dhe të ruani qetësinë tuaj.

Në situata si kjo, shkëputja emocionale është pak si një masë mbrojtëse. Kjo ju ndihmon të përgatiteni për situata që normalisht do t’ju ​​merrnin më të mirën.

Si rezultat i abuzimit

Ndonjëherë, shkëputja emocionale mund të jetë rezultat i ngjarjeve traumatike, të tilla si abuzimi ose neglizhimi i fëmijërisë. Fëmijët që abuzohen ose neglizhohen si mjet për të mbijetuar.

Fëmijët kërkojnë shumë lidhje emocionale nga prindërit ose kujdestarët e tyre. Nëse nuk pritet, fëmijët mund të pushojnë së prituri atë. Kur kjo të ndodhë, ata mund të fillojnë të fikin receptorët e tyre emocionalë.

Kjo mund të çojë në humor të depresionuar, paaftësi për të treguar ose ndarë emocione dhe probleme të sjelljes.

Për më tepër, fëmijët që janë abuzuar ose lënë pas dore si fëmijë, apo edhe ata që sapo janë rritur në një lloj të caktuar shtëpie të rreptë, gjithashtu mund të luftojnë me pranimin e emocioneve të njerëzve të tjerë. Ata mund të mos dinë se si t'i përgjigjen një tjetri domethënës në një kohë stresi dhe emocionesh të larta.

Kushte të tjera

Shkëputja emocionale ose "mpirja" shpesh është një simptomë e kushteve të tjera. Ju mund të ndjeni distancë nga emocionet tuaja në disa raste nëse keni:

• çrregullimi i stresit post-traumatik
• çrregullimi bipolar
• çrregullimi i madh depresiv
• çrregullime të personalitetit

Bar

Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) janë një lloj i antidepresantit. që marrin këtë lloj ilaçi mund të përjetojnë mpirje emocionale ose një qendër emocionale të fikur.

Kjo periudhë e shkëputjes emocionale mund të zgjasë për sa kohë që jeni duke përdorur këto barna. Mjekët mund t'ju ndihmojnë të gjeni një alternativë tjetër nëse ilaçi ju prek në këtë mënyrë.

Si të njohim shkëputjen emocionale

Shkëputja emocionale nuk është një gjendje zyrtare si çrregullimi bipolar ose depresioni. Në vend të kësaj, shpesh konsiderohet si një element i një gjendjeje më të madhe mjekësore.

Këto kushte mund të përfshijnë çrregullime të personalitetit, sindromën Asperger dhe një çrregullim të lidhjes.

Shkëputja emocionale mund të jetë gjithashtu rezultat i traumës ose abuzimit. Njerëzit të cilët janë lënë pas dore ose abuzuar mund ta zhvillojnë këtë si një mekanizëm përballimi.

Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të jetë në gjendje të shohë kur nuk jeni emocionalisht i disponueshëm për të tjerët. Ata gjithashtu mund të flasin me ju, një anëtar të familjes, ose një person tjetër të rëndësishëm për sjelljet tuaja.

Të kuptuarit se si ndiheni dhe veproni mund ta ndihmojë një sigurues të njohë një model që mund të sugjerojë këtë çështje emocionale.

A ka trajtim për shkëputjen emocionale?

Trajtimi për shkëputjen emocionale varet nga arsyeja që po ndodh.

Nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor beson se luftoni me lidhjen emocionale dhe hapjen për shkak të një gjendje tjetër, ata mund të sugjerojnë që së pari ta trajtoni atë.

Këto kushte mund të përfshijnë depresion, PTSD, ose çrregullim të personalitetit kufitar. Mjekësia dhe terapia janë të dobishme për këto gjendje.

Nëse çështjet emocionale janë rezultat i traumës, mjeku juaj mund të rekomandojë psikoterapi ose terapi bisedash. Ky trajtim mund t'ju ndihmojë të mësoni të kapërceni ndikimet e abuzimit. Ju gjithashtu mësoni mënyra të reja për të përpunuar përvojat dhe ankthet që më parë ju mërzitën dhe çuan në mpirje emocionale.

Për disa njerëz, megjithatë, distanca emocionale nuk është problematike. Në atë rast, mund të mos keni nevojë të kërkoni ndonjë lloj trajtimi.

Sidoqoftë, nëse e kuptoni që keni probleme në jetën tuaj personale sepse jeni emocionalisht të largët, mund të dëshironi të kërkoni mbështetje. Një terapist ose një ofrues tjetër i shëndetit mendor do të jetë një burim i mirë.

Cila është perspektiva për njerëzit që ndihen të shkëputur emocionalisht?

Për disa njerëz, shkëputja emocionale është një mënyrë për të përballuar njerëz ose aktivitete dërrmuese. Në atë kuptim, mund të jetë i shëndetshëm. Ju zgjidhni kur të përfshiheni dhe kur të largoheni.

Në raste të tjera, megjithatë, mpirja e vetes ndaj emocioneve dhe ndjenjave mund të mos jetë e shëndetshme. Në të vërtetë, shpesh "fikja" e emocioneve tuaja mund të çojë në sjellje jo të shëndetshme. Këto përfshijnë një paaftësi për të treguar ndjeshmëri ose frikë nga angazhimi.

Për më tepër, njerëzit që përpiqen të shprehin emocione ose t'i përpunojnë ato në një mënyrë të shëndetshme mund të kërkojnë rrugë të tjera për ato ndjenja. Kjo mund të përfshijë drogë, alkool ose sjellje agresive. Këto nuk janë një zëvendësim për përpunimin emocional, por ato mund të ndihen si një mënyrë për ta çliruar atë energji.

Lundrimi

Emocionet dhe ndjenjat janë një pjesë jetike e lidhjes njerëzore.

Disa njerëz janë në gjendje të fikin emocionet e tyre në mënyrë që të mbrojnë veten e tyre. Për të tjerët, mpirja emocionale është e padëshiruar. Mund të jetë edhe pjesë e një çështjeje më të madhe, si depresioni ose çrregullimi i personalitetit.

Nëse keni vështirësi në përpunimin e emocioneve ose jetoni me dikë që e bën, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një sigurues i shëndetit mendor. Këta ekspertë janë trajnuar për t'ju ndihmuar të kuptoni pse u përgjigjeni në këtë mënyrë emocioneve. Ata pastaj mund t'ju ndihmojnë të punoni me atë sjellje në një mënyrë të shëndetshme dhe të përpiqeni ta korrigjoni atë.