Çfarë duhet të dini rreth inteligjencës emocionale

Përmbajtje

• Çfarë është inteligjenca emocionale?
• Përbërësit e inteligjencës emocionale
• Shembuj të inteligjencës emocionale
• A mund të mësohet inteligjenca emocionale?
• Pse inteligjenca emocionale është e rëndësishme në vendin e punës
• Udhëheqja e inteligjencës emocionale
• Udhëtim

Përmbledhje

Shumica e njerëzve janë të njohur me inteligjencën e përgjithshme, e cila është një aftësi për të mësuar, zbatuar njohuritë dhe zgjidhur problemet. Por ky nuk është lloji i vetëm i inteligjencës. Disa njerëz gjithashtu posedojnë inteligjencë emocionale.

Për shumë, inteligjenca emocionale është një koncept i ri. Lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me këtë tipar, duke përfshirë përkufizimin e saj dhe mënyrat për ta arritur atë.

Çfarë është inteligjenca emocionale?

Inteligjenca emocionale është një term ose koncept i popullarizuar nga studiuesit në vitet 1990. Ky koncept ndryshon nga inteligjenca e përgjithshme.

Inteligjenca emocionale është aftësia për të kuptuar dhe menaxhuar emocionet tuaja. Njerëzit që posedojnë këtë tipar gjithashtu kanë aftësinë për të kuptuar dhe ndikuar në emocionet dhe sjelljen e të tjerëve.

Dhe me këtë kuptim, disa janë në gjendje të gëzojnë sukses më të madh në jetë.

Përbërësit e inteligjencës emocionale

Pesë elemente përcaktojnë inteligjencën emocionale. Këto përbërës përfshijnë:

Shembuj të inteligjencës emocionale

Disa njerëz inteligjentë emocionalisht nuk e kuptojnë këtë tipar në vetvete. Pra, mbetet një pyetje: Si duket inteligjenca emocionale?

Këtu janë disa shenja që mund të tregojnë inteligjencën emocionale:

• shikohet si një person empatik nga të tjerët
• zgjidhës i shkëlqyeshëm i problemeve
• mos kini frikë të jeni të prekshëm dhe të ndani ndjenjat tuaja
• vendos kufij dhe nuk kanë frikë të thonë "jo"
• mund të merren vesh me njerëz në situata të ndryshme
• në gjendje të heqë qafe një moment të keq dhe të vazhdojë përpara
• bëni pyetje të hapura
• mund të pranojë kritikë konstruktive pa justifikuar ose fajësuar të tjerët
• dëgjues i shquar
• mos kini frikë të pranoni gabimet tuaja dhe të kërkoni falje
• i motivuar nga vetja
• kuptoni veprimet dhe sjelljet tuaja

Për më tepër, disa shenja mund të tregojnë mungesën e inteligjencës emocionale:

• probleme për të qenë pohues ose për të marrë përgjegjësinë
• mos i trajtoni mirë reagimet
• mbaj inate
• nuk mund të kalojë gabimet tuaja
• ndjehen të keqkuptuar
• gjykues, ofendohen lehtë dhe kanë vështirësi në mbajtjen e marrëdhënieve
• nuk i kuptoni emocionet tuaja

A mund të mësohet inteligjenca emocionale?

Disa njerëz me inteligjencë emocionale kanë lindur në atë mënyrë. Për ata që nuk janë, kjo tipar mund të mësohet me praktikë.

Përmirësimi i ndërveprimeve tuaja me të tjerët është një mënyrë për të mësuar inteligjencën emocionale. Të qenurit empatik nuk vjen natyrshëm për të gjithë. Bëni një përpjekje të përbashkët për ta vendosur veten në vend të tjetrit. Duke vepruar kështu, do të jetë më e lehtë të ndjeshëm me situatat e tyre dhe të kuptojmë pse ata përgjigjen në mënyra të caktuara.

Një mënyrë tjetër për të ndërtuar inteligjencën emocionale është të praktikoni përulësi dhe të lejoni që të tjerët të kenë një shans të shkëlqejnë për arritjet e tyre. Mësoni si të arrini qëllimet tuaja pa vëmendje dhe lëvdata.

Për më tepër, punoni në përmirësimin e mënyrës se si i trajtoni situatat e vështira.

Nëse shpesh shqetësoheni, stresoheni ose zemëroheni, praktikoni të qëndroni të qetë. Bëni vetes disa pyetje për të kuptuar rrënjën e emocioneve tuaja. Qëndrimi i qetë mund të kërkojë largimin nga një situatë ose marrjen e frymëmarrjeve të thella.

Çelësi është të mësosh se si të kontrollosh emocionet e tua, dhe të mos i lejosh emocionet e tua të kontrollojnë ty.

Gjithashtu, merrni përgjegjësi për veprimet dhe sjelljen tuaj. Kritikat dhe reagimet konstruktive janë pjesë e jetës. Në vend që të fajësoni ose të justifikoheni, dëgjoni reagimet. Pranoni këndvështrimin e personit tjetër dhe më pas bëni përmirësimet ose rregullimet e nevojshme.

Në shumë raste, kritika konstruktive nuk është personale. Ka për qëllim t'ju ndihmojë të rriteni si një individ.

Përmirësimi i aftësive tuaja sociale gjithashtu mund t'ju ndihmojë të bëheni më inteligjent emocionalisht. Nëse jeni një përdorues i rëndë i mediave sociale, bëni një pushim nga media sociale për një ose dy javë dhe përqendrohuni në ndërveprimet ballë për ballë.

Pse inteligjenca emocionale është e rëndësishme në vendin e punës

Inteligjenca emocionale përfiton fusha të ndryshme të jetës, por është veçanërisht e rëndësishme në vendin e punës. Në fakt, zotërimi i kësaj cilësie mund të të çojë më tej në karrierën tënde.

Aftësia për të pranuar kritika konstruktive pa faj mund t'ju ndihmojë të rriteni si një punonjës dhe të lulëzoni në fushën tuaj. Inteligjenca emocionale është gjithashtu e dobishme në punë sepse keni më pak të ngjarë të merrni impulse ose vendime të dobëta që mund të ndikojnë në performancën.

Në vend të kësaj, ju do të përdorni logjikën dhe arsyetimin për të menduar për pasojat e një vendimi përpara se të reagoni.

Inteligjenca emocionale është përbërëse e suksesit në vendin e punës. Këta njerëz kanë një aftësi më të madhe për të menaxhuar stresin, për të zgjidhur probleme komplekse dhe për të bashkëpunuar me të tjerët.

Udhëheqja e inteligjencës emocionale

Inteligjenca emocionale është gjithashtu e dobishme në pozitat udhëheqëse. Në detyrë, udhëheqësit mbikëqyrin dhe menaxhojnë njerëzit, dhe kjo karakteristikë kontribuon që ata të jenë të afrueshëm, me ndikim dhe vendimtar.

Inteligjenca emocionale në udhëheqje shpesh nënkupton një aftësi për të trajtuar situatat stresuese dhe për të adresuar problemet pa bërtitur ose fajësuar të tjerët. Qëllimi është të nxisim një mjedis që inkurajon të tjerët të kenë sukses.

Udhëheqësit inteligjentë emocionalë dinë të merren me konfliktin në një mënyrë që motivon ekipin e tyre, në vend që ta shkurajojnë atë. Ata janë gjithashtu të vetëdijshëm pse lojtarët e ekipit të tyre përgjigjen në një mënyrë të veçantë.

Performanca nganjëherë lidhet me emocione, dhe udhëheqësit inteligjentë emocionalisht kanë aftësinë të dallojnë se çfarë e bën ekipin e tyre të lumtur. Inkurajimi i një ambienti të lumtur mund të përmirësojë produktivitetin.

Udhëtim

Disa njerëz kanë lindur me dhuratën e inteligjencës emocionale, por të tjerët duhet ta mësojnë atë. Sido që të jetë, aftësia për të njohur veten dhe për të kuptuar emocionet e të tjerëve mund të ketë një ndikim pozitiv në marrëdhëniet tuaja dhe t'ju ndihmojë të keni sukses në çdo fushë të jetës.