A mund të ndjeni çdo emocion në të njëjtën kohë? Provoni të mirëpritni një bebe

Përmbajtje

• Kuptimi i emocioneve
• Shtë e frikshme - por a është normale?
• Ndihmoni për çrregullimet e humorit pas lindjes

Të kesh një të porsalindur është plot kontradikta dhe lëkundje emocionale. Të dish se çfarë të presësh - dhe kur të marrësh ndihmë - mund të të ndihmojë të lundrosh ditët e para të prindërimit.

3shtë 3 e mëngjesit Foshnja po qan. Përsëri Po qaj. Përsëri

Mezi i shoh nga sytë se janë kaq të rëndë nga lodhja. Lotët e djeshëm janë kristalizuar përgjatë vijës së kapakut, duke ngjitur qerpikët e mi.

Dëgjoj një gjëmim në barkun e tij. Kam frikë se ku po shkon kjo. Ndoshta mund ta kisha tërhequr përsëri, por pastaj e dëgjoj. Unë kam për të ndryshuar pelenën e tij. Përsëri

Kjo do të thotë që do të zgjohemi për një ose dy orë të tjera. Por, le të jemi të sinqertë. Edhe nëse ai nuk do të kishte kërkuar, unë nuk do të isha në gjendje të kthehesha në gjumë. Mes shqetësimit për të pritur që ai të trazohet përsëri dhe përmbytjes së detyrave që më vërshojnë në mendje minutën që mbyll sytë, nuk ka "gjumë kur foshnja fle". Ndjej presionin e kësaj pritjeje dhe papritmas, po qaj. Përsëri

Dëgjoj gërhitjet e burrit tim. Brenda meje ka një valë zemërimi. Për disa arsye, në këtë moment nuk mund të kujtoj se ai vetë ishte zgjuar deri në orën 2 të mëngjesit në ndërrimin e parë. E tëra që mund të ndiej është pakënaqësia ime që ai merr në gjumë tani kur unë vërtet kam nevojë. Edhe qeni gërhit. Të gjithë duket se flenë përveç meje.

Unë e vë fëmijën në tryezën e ndërrimit. Ai befason me ndryshimin e temperaturës. E ndez dritën e natës. Sytë e tij të bajames janë hapur. Një buzëqeshje pa dhëmbë përhapet në fytyrën e tij kur më sheh mua. Ai bërtet nga eksitimi.

Në një çast, gjithçka ndryshon.

Çfarëdo bezdie, pikëllimi, rraskapitjeje, inati, trishtimi, që po ndieja shkrihet. Dhe papritmas, unë jam duke qeshur. Duke qeshur plotësisht.

E marr foshnjën dhe e përqafoj drejt meje. Ai më rrethon krahët e tij të vegjël rreth qafës sime dhe çan në të çarat e shpatullës sime. Unë jam duke qarë, përsëri. Por këtë herë, janë lotë gëzimi të pastër.

Për një kalimtar, një rrotullues emocionesh që një prind i ri përjeton mund të duket jashtë kontrollit ose edhe shqetësues. Por për dikë me një foshnjë, kjo vjen me territorin. Kjo është prindërimi!

Njerëzit shpesh thonë se është "koha më e gjatë, më e shkurtër". Epo, është gjithashtu koha më e vështirë, më e madhe.

Kuptimi i emocioneve

Unë kam jetuar me çrregullime të ankthit të përgjithësuar gjatë gjithë jetës sime dhe vij nga një familje ku sëmundja mendore (veçanërisht çrregullimet e humorit) janë mbizotëruese, kështu që mund të jetë e frikshme në kohë sesa ekstreme ndjenjat e mia lëkunden.

Unë shpesh pyes veten - a jam në fazat e hershme të depresionit pas lindjes kur nuk mund të ndaloj së qari?

Apo jam duke u depresionuar, si gjyshi im, kur ndihem kaq i dëshpëruar saqë kthimi i tekstit ose telefonatës së një shoku ndihet i pamundur?

Apo jam duke zhvilluar ankth shëndetësor, sepse jam gjithmonë i bindur që foshnja po sëmuret?

Apo kam një çrregullim zemërimi, kur ndiej tërbim të tërbuar ndaj burrit tim për diçka të vogël, si p.sh. piruni i tij kundër tasit të tij, duke pasur frikë se do ta zgjojë fëmijën?

Apo po bëhem i fiksuar, si vëllai im, kur nuk mund të ndaloj së fikuri gjumin e foshnjës dhe kam nevojë që rutina e tij gjatë natës të jetë jashtëzakonisht e saktë?

A është ankthi im anormalisht i lartë, kur shqetësohem për çdo gjë të vetme duke u siguruar vazhdimisht që shtëpia, shishet dhe lodrat të pastrohen siç duhet, për t'u shqetësuar se sistemi i tij imunitar nuk do të ndërtohet nëse gjërat janë shumë të pastra?

Nga shqetësimi se nuk po ha mjaftueshëm, e deri atëherë duke u shqetësuar se po ha shumë.

Nga shqetësimi se po zgjohet çdo 30 minuta, e më pas duke u shqetësuar "a është gjallë?" kur ai fle shumë gjatë.

Nga shqetësimi se ai është shumë i qetë, e më pas shqetësimi se ai është shumë i ngacmuar.

Nga shqetësimi se ai po bën një zhurmë pa pushim, deri te pyetja se ku shkoi ajo zhurmë?

Nga shqetësimi, një fazë nuk do të mbarojë kurrë, te dëshira kurrë që ajo të përfundojë.

Shpesh kjo dyzimi emocionesh do të ndodhë jo vetëm nga një ditë në tjetrën, por në disa minuta. Si ajo udhëtimi me anije pirate në panair që lëkundet nga një skaj në tjetrin.

Shtë e frikshme - por a është normale?

Mund të jetë e frikshme. Paparashikueshmëria e ndjenjave. Unë u shqetësova veçanërisht duke pasur parasysh historinë e familjes time dhe prirjen drejt ankthit.

Por ndërsa fillova të drejtohem në rrjetin tim të mbështetjes, nga terapisti im te prindërit e tjerë, kuptova se në shumicën e rasteve spektri i gjerë i emocioneve që përjetojmë gjatë ditëve të para të një fëmije të parë nuk është vetëm plotësisht normal, por të pritet!

Ka diçka qetësuese duke ditur që të gjithë e kalojmë atë. Kur jam e rraskapitur dhe inatosur në orën 4 të mëngjesit duke ushqyer foshnjën, duke e ditur se ka nëna dhe baballarë të tjerë atje duke ndjerë se ndihmon saktësisht e njëjta gjë. Unë nuk jam një person i keq. Unë jam thjesht një mami e re.

Sigurisht që nuk është gjithmonë vetëm bluja e fëmijëve apo momentet emocionale të prindërimit të hershëm. Realiteti është, për disa prindër, çrregullimet e humorit pas lindjes janë shumë reale. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme, nëse po pyetni nëse ndjenjat tuaja janë normale, të flisni me një të dashur ose një profesionist mjekësor për të kërkuar ndihmë.

Ndihmoni për çrregullimet e humorit pas lindjes

• Postpartum Support International (PSI) ofron një linjë telefonike krize (800-944-4773) dhe mbështetje me tekst (503-894-9453), si dhe referime tek ofruesit lokalë.
• Parashikimi Kombëtar i Vetëvrasjes Lifeline ka falas 24/7 linja ndihme në dispozicion për njerëzit në një krizë të cilët mund të jenë duke menduar të marrin jetën e tyre. Telefononi 800-273-8255 ose dërgoni mesazh "HELLO" në 741741.
• Aleanca Kombëtare e Sëmundjeve Mendore (NAMI) është një burim që ka si një linjë krize telefonike (800-950-6264) dhe një linjë krize teksti ("NAMI" në 741741) për këdo që ka nevojë për ndihmë të menjëhershme.
• Motherhood Undersusted është një komunitet në internet i filluar nga një i mbijetuar i depresionit pas lindjes duke ofruar burime elektronike dhe diskutime në grup përmes aplikacionit celular.
• Mom Support Group ofron mbështetje falas kolegëve në kolegë në thirrjet e Zmadhimit të udhëhequr nga lehtësues të trajnuar.

Të bëhesh prind është gjëja më e vështirë që kam bërë ndonjëherë, dhe është gjëja më përmbushëse dhe mahnitëse që kam bërë ndonjëherë. Sinqerisht, mendoj se sfidat në ato ditë të hershme i bëjnë momentet e gëzueshme shumë më të pasura.

Cila është ajo thënie e vjetër? Sa më e madhe përpjekja, aq më i ëmbël është shpërblimi? Sigurisht, duke parë fytyrën e vogëlushit tim tani, ai është goxha i mallkuar i ëmbël, nuk ka përpjekje të nevojshme.

Sarah Ezrin është një motivuese, shkrimtare, mësuese e yogës dhe trajnere e mësueses së yogës. Me seli në San Francisko, ku jeton me burrin e saj dhe qenin e tyre, Sarah po ndryshon botën, duke i mësuar dashurinë për veten një personi në të njëjtën kohë. Për më shumë informacion mbi Sarën, ju lutemi vizitoni faqen e saj në internet, www.sarahezrinyoga.com.