Endometrioza dhe seksi: Si të merrni pa dhimbje të zënë

Përmbajtje

• 1. Ndiqni ciklin tuaj dhe provoni në kohë të caktuara të muajit
• 2. Merrni një dozë qetësues të dhimbjeve një orë më parë
• 3. Përdorni lubrifikim
• 4. Provoni pozicione të ndryshme
• 5. Gjeni ritmin e duhur
• 6. Plani për gjakderdhje të mundshme
• 7. Eksploroni alternativat e marrëdhënieve seksuale
• Në fund të fundit
• Ti duhet
  

Si mund të ndikojë endometrioza në jetën tuaj seksuale

Endometrioza ndodh kur indet që normalisht veshin mitrën tuaj fillojnë të rriten jashtë saj. Shumica e njerëzve e dinë se kjo mund të shkaktojë ngërçe të dhimbshme gjatë menstruacioneve dhe njolla midis periudhave, por efektet e saj nuk ndalen këtu.

Shumë gra përjetojnë dhimbje dhe lodhje kronike pavarësisht nga koha e muajit - dhe për disa gra, marrëdhëniet seksuale mund ta amplifikojnë këtë shqetësim. Kjo sepse depërtimi mund të shtyjë dhe tërheqë çdo rritje të indeve prapa vaginës dhe mitrës së poshtme.

Për fotografen me qendër në New York Victoria Brooks, dhimbja nga seksi ishte "aq shumë sa arritja e kulmit nuk dukej e vlefshme", tha ajo. "Dhimbja ishte më e madhe se kënaqësia e kontaktit seksual."

Edhe pse simptomat ndryshojnë nga një grua në tjetrën, ka gjëra që mund të bëni për të zvogëluar dhimbjen tuaj. Provimi i pozicioneve të ndryshme, përdorimi i lubrifikës, eksplorimi i alternativave për marrëdhënie seksuale dhe komunikimi i hapur me partnerin tuaj mund t’ju ​​ndihmojë të riktheni kënaqësinë në jetën tuaj seksuale. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë.

1. Ndiqni ciklin tuaj dhe provoni në kohë të caktuara të muajit

Për shumicën e grave, shqetësimi i shkaktuar nga endometrioza është konstant. Por dhimbja bëhet edhe më e mundimshme gjatë periudhës tuaj - dhe nganjëherë gjatë ovulimit, si në rastin e Brooks. Kur mbani gjurmët e ciklit tuaj, ju gjithashtu mund të mbani shënim çdo simptomë që lidhet me endometriozën. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se cila kohë e muajit ndikon më shumë në dhimbjen e mundshme dhe kur keni më shumë të ngjarë të jeni pa dhimbje.

Ka aplikacione mobile falas që mund të shkarkoni, të tilla si Clue ose Flo Period Tracker, për të regjistruar ciklin tuaj. Ose mund të mbani gjurmët e periudhës tuaj duke krijuar kalendarin tuaj të menstruacioneve. Qendra për Shëndetin e Grave të Rinj ka gjithashtu një fletë Gjurmuesi i Dhimbjes dhe Simptomave të Mia që mund ta shtypni për të përshkruar çdo dhimbje ose shqetësim që ndjeni.

Pa marrë parasysh metodën, sigurohuni që të vlerësoni edhe dhimbjen që ndjeni në mënyrë që të mund të gjurmoni se në cilat kohë të muajit dhimbja është më e keqe.

2. Merrni një dozë qetësues të dhimbjeve një orë më parë

Ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni dhimbjen që ndjeni gjatë seksit nëse merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë, të tilla si një aspirinë (Bayer) ose ibuprofen (Advil), të paktën një orë para marrëdhënies seksuale. Ju gjithashtu mund të merrni një qetësues të dhimbjeve, sipas udhëzimeve, pas seksit nëse shqetësimi juaj vazhdon.

3. Përdorni lubrifikim

Nëse keni endometriozë, atëherë lube është shoku juaj më i mirë, tha Brooks për Healthline. Disa gra me endometriozë ndiejnë dhimbje gjatë seksit për shkak të thatësisë së vaginës ose mungesës së vajosjes - qoftë nga zgjimi apo nga një burim artificial. Brooks i tha Healthline se ajo gjithashtu ndihej sikur vagjina e saj ishte "jashtëzakonisht e ngushtë".

Por përdorimi i lubes me bazë uji ose silikoni gjatë seksit mund të ndihmojë vërtet në lehtësimin e çdo shqetësimi. Ju duhet të përdorni sa më shumë lubrifikë që të jetë e mundur në mënyrë që të jeni mjaft e lagur dhe mos harroni të aplikoni sërish kur të ndieni se vagina po thahet. "Mos kini frikë nga lubrifika, edhe nëse nuk mendoni se keni nevojë për të," tha Brooks. "Lubrifikim, lubrifikim, lubrifikim dhe më pas hidhni më shumë lubrifikim."

4. Provoni pozicione të ndryshme

Nëse keni endometriozë, mund të zbuloni se disa pozicione seksi do t'ju shkaktojnë dhimbje të forta. Pozicioni misionar ka tendencën të jetë më i dhimbshmi për gratë me endometriozë për shkak të mënyrës së animit të mitrës tuaj dhe thellësisë së depërtimit.

Eksperimentimi me pozicione të ndryshme mund t'ju mësojë ju dhe partnerin tuaj se cilat lëndojnë dhe cilat duhet të shmangni përgjithmonë, në mënyrë që të keni kënaqësinë më të madhe gjatë seksit.

Megjithëse cilat pozicione konsiderohen më të mira do të ndryshojnë nga personi në person, Brooks tha se ata që kishin depërtim të cekët punuan më së miri për të. Mendoni për stilin e modifikuar për t'u dukur, lugët, ijet e ngritura, ballë për ballë ose me ju lart. "Bëni një lojë seksi", tha Brooks për Healthline. "Në të vërtetë mund të jetë argëtuese."

5. Gjeni ritmin e duhur

Depërtimi i thellë dhe shtyrja e shpejtë mund të përkeqësojnë dhimbjen për shumë gra me endometriozë. Gjetja e ritmit të duhur mund t’ju ​​ndihmojë të përjetoni më pak shqetësime gjatë seksit.

Flisni me partnerin tuaj për ngadalësimin dhe mos futjen aq thellë gjatë marrëdhënies seksuale. Ju gjithashtu mund të ndërroni pozicionet në mënyrë që të kontrolloni shpejtësinë dhe të kufizoni depërtimin në një thellësi që ndihet më mirë për ju.

6. Plani për gjakderdhje të mundshme

Gjakderdhja pas seksit, e njohur si gjakderdhje postcoital, është një simptomë e zakonshme e endometriozës. Gjakderdhja postcoital mund të ndodhë sepse depërtimi bën që indet e mitrës të irritohen dhe të bëhen të buta. Përvoja mund të jetë zhgënjyese, por ka mënyra se si mund të përgatiteni për gjakderdhje të mundshme.

Ti mundesh:

• vë një peshqir përpara se të fillosh seksin
• mbani peceta afër për pastrim të lehtë
• përqendrohuni në pozicionet që shkaktojnë më pak acarim

Ju gjithashtu duhet ta përgatisni partnerin tuaj para kohe që ata të mos bien në sy dhe të pyesin veten se çfarë ka ndodhur gjatë seksit.

7. Eksploroni alternativat e marrëdhënieve seksuale

Seksi nuk ka pse të thotë marrëdhënie. Parathënia, masazhi, puthja, masturbimi i ndërsjellë, përkëdhelja e ndërsjellë dhe alternativa të tjera ngjallëse të depërtimit mund t'ju afrojnë ju dhe partnerin tuaj pa shkaktuar simptomat tuaja. Flisni me partnerin tuaj për gjërat që ju ndezin dhe eksperimentoni me të gjitha aktivitetet e shumta që mund t'ju sjellin kënaqësi. "Lejoni veten të shijojë të gjitha nivelet e ndryshme të intimitetit", tha Brooks.

Në fund të fundit

Edhe pse endometrioza mund të ketë një ndikim negativ në jetën tuaj seksuale, nuk ka pse të qëndrojë ashtu. Brooks i tha Healthline se komunikimi me partnerin tuaj për endometriozën dhe ndikimin e saj në dëshirën tuaj seksuale, si dhe kënaqësinë, është thelbësor për një marrëdhënie të hapur dhe të sinqertë. "Mos lejoni që [partneri juaj] t'ju shikojë si një kukull të brishtë", këshilloi Brooks.

Kur flisni me partnerin tuaj për endometriozën dhe efektet e saj në jetën tuaj seksuale, Brooks ofron këshillat e mëposhtme:

Ti duhet

• Tregojini partnerit tuaj si po ndiheni fizikisht dhe emocionalisht, madje edhe gjatë kohërave më të dhimbshme.
• Uluni së bashku për të kuptuar mënyrat se si mund ta bëni seksin të funksionojë, por përqendroni përvojat dhe simptomat tuaja.
• Flisni hapur për ndjenjat tuaja rreth seksit dhe depërtimit, dhe çfarë do t'ju ndihmojë të lehtësoni shqetësimet tuaja.
• Bëni partnerin tuaj të përgjegjshëm nëse ai nuk po i ndjek ose nuk i dëgjon problemet tuaja. Mos kini frikë ta paraqisni çështjen aq shpesh sa keni nevojë.

Por, në fund të fundit, ka një gjë të rëndësishme për të mbajtur mend: "Mos gjykoni kurrë veten për endometriozë", tha Brooks për Healthline. "Kjo nuk përcakton ju ose jetën tuaj seksuale."