Si të kapërceni Eritrofobinë, ose frikën e skuqjes

Përmbajtje

• simptomat
• shkaqet
• experiential
• Non-experiential
• diagnozë
• Trajtimit
• Terapia konjitive e sjelljes (CBT)
• Terapia e ekspozimit
• Terapitë eksperimentale
• mjekim
• Terapia e kombinimit
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Eritrofobia është një fobi specifike që shkakton frikën e tepërt, të paarsyeshme nga skuqja. Njerëzit me eritrofobinë përjetojnë ankth të rëndë dhe simptoma të tjera psikologjike mbi aktin ose mendimin e skuqjes.

Kapërcimi i eritrofobisë është i mundur me trajtim psikologjik, siç janë terapia konjitive e sjelljes dhe terapia ekspozuese.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë simptomat, shkaqet, diagnozën dhe trajtimin e eritrofobisë, si dhe disa burime se ku mund të merrni ndihmë.

simptomat

Kur keni eritrofobinë, frika nga skuqja është e pakontrollueshme dhe automatike, siç është me të gjitha fobitë. Dikush me eritrofobi do të pësojë ankth të rëndë për aktin e skuqjes, apo edhe kur mendon të skuqet. Kur shfaqet kjo ankth, ajo gjithashtu mund të çojë në skuqje dhe skuqje në fytyrë dhe gjoks, gjë që mund ta keqësojë ankthin.

Simptomat e ankthit të shoqëruar me eritrofobinë mund të përfshijnë:

• rritur agjitacionin dhe shqetësimin
• një ndjenjë e vazhdueshme shqetësimi ose ankthi
• probleme në përqendrimin
• vështirësi për të fjetur gjatë natës

Këto simptoma ankthi janë shpesh të pranishme në jetën e përditshme, edhe nëse personi nuk po skuqet në mënyrë aktive. Në situata që mund të shkaktojnë turp të vërtetë, të tilla si të folurit në publik, ajo ankth mund të shfaqet si një sulm paniku.

Simptomat e një sulmi paniku mund të përfshijnë:

• ritmi i shpejtë i zemrës
• probleme me frymëmarrjen
• dhimbje gjoksi
• djersitje
• lëkundje
• marramendje
• të përzier

Një studim i vitit 2019 tregoi se njerëzit me fobi specifike përjetojnë një cilësi më të ulët të jetës sesa njerëzit pa fobi. Prania e vazhdueshme e simptomave të eritrofobisë mund të bëjë të vështirë për të jetuar një jetë normale.

Njerëzit me eritrofobinë madje mund të shmangin largimin nga shtëpia për të mbrojtur nga gjendja në situata që mund t'i bëjnë ata të skuqen.

shkaqet

Eritrofobia mund të zhvillohet ose nga një përvojë traumatike ose nga një shoqatë jo traumatike. Një fobi që zhvillohet nga një ngjarje traumatike është një fobi eksperimentale. Një fobi që zhvillohet në mungesë të një ngjarje traumatike personalisht është një fobi jo-eksperimentale.

experiential

Eritrofobia eksperimentale mund të zhvillohet kur një person përjeton një ngjarje sociale traumatizuese që përfshin ose shkakton skuqje. Kjo mund të çojë në shmangien e skuqjes ose situatave që mund të shkaktojnë skuqje, në mënyrë që të shmanget nevoja për ta provuar atë traumë.

Në disa raste, kjo traumë mund të çojë në çrregullim stresi post-traumatik (PTSD), i cili gjithashtu shkakton ankth të vazhdueshëm dhe stres mendor.

Non-experiential

Eritrofobia jo-eksperimentale mund të zhvillohet nga një grusht shkaqesh të ndryshme që nuk kanë asnjë lidhje me një ngjarje personale traumatike.

Për disa njerëz, të paturit e një të afërmi me eritrofobinë mund të çojë në një rrezik të rritur të zhvillimit të eritrofobisë. Për njerëzit e tjerë, thjesht të dëgjuarit për një ngjarje tjetër traumatike që lidhet me skuqjen e kokës mund të shkaktojë që të zhvillohet një fobi e skuqjes.

Pavarësisht se si zhvillohet eritrofobia, personi nuk ka ndonjë kontroll mbi frikën e tyre. Ata e kuptojnë se frika është iracionale, por ata nuk mund të kontrollojnë reagimin e tyre ndaj saj. Kur keni eritrofobinë, frika nga skuqja është e tepërt, e vazhdueshme dhe jashtë kontrollit tuaj.

diagnozë

Ekzistojnë disa kushte themelore, të tilla si mangësi ushqyese ose sëmundje mendore të pa diagnostikuara, që mund të shkaktojnë ankth të vazhdueshëm. Kur ju merrni një diagnozë për eritrofobinë, mjeku juaj mund të dëshirojë që së pari të përjashtojë këto shkaqe të mundshme.

Nëse nuk ka kushte themelore mjekësore që shkaktojnë fobinë tuaj, mjeku juaj mund të përdorë disa kritere për të bërë një diagnozë zyrtare.

Për tu diagnostikuar me një fobi, mjeku juaj do të përdorë kriteret e përcaktuara nga Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Disrregullimeve Mendore, Edicioni i Pestë. Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të konfirmojë diagnozën e një fobi nëse:

1. Frika është e tepërt, e paarsyeshme dhe e vazhdueshme.
2. Frika dhe ekspozimi ndaj frikës shkakton simptoma të menjëhershme të ankthit ose panikut.
3. Frika është në përpjesëtim me kërcënimin dhe personi është i vetëdijshëm për këtë.
4. Frika bën që personi të shmangë situatat që mund t'i bëjnë ata të përjetojnë ose të ndeshen me frikën.
5. Cilësia e jetës së personit me fobi ndikohet negativisht.
6. Frika është e vazhdueshme për të paktën 6 muaj ose më shumë.
7. Frika nuk shkaktohet nga një sëmundje tjetër mendore.

Nëse përmbushni një numër të caktuar të këtyre kritereve në lidhje me skuqjen e kokës, mjeku juaj do t'ju diagnostikojë me eritrofobinë dhe mund t'ju drejtojë për trajtim.

Trajtimit

Ekzistojnë disa mundësi efektive të trajtimit për eritrofobinë, përfshirë terapinë konjitive të sjelljes, terapinë ekspozuese dhe terapi të tjera eksperimentale. Ato përfshijnë:

Terapia konjitive e sjelljes (CBT)

CBT është një trajtim tepër i efektshëm, i hulumtuar mirë për një shumëllojshmëri të sëmundjeve mendore, përfshirë depresionin, ankthin dhe fobitë. Me CBT, fokusi është në rivlerësimin e modeleve të mendimit negativ në modele më të shëndetshme të mendimit, të cilat nga ana tjetër mund të promovojnë modele të sjelljes më të shëndetshme.

Një studim i vitit 2017 zbuloi që si në seancat personale ashtu edhe në ato në internet CBT ishin të dobishme në trajtimin e çrregullimeve psikiatrike siç janë fobitë. Nëse keni eritrofobinë, CBT është një mundësi efektive e terapisë për të ndihmuar në përmirësimin e modeleve tuaja ditore të mendimit.

Terapia e ekspozimit

Terapia e ekspozimit është një lloj terapie konjitive e sjelljes që zakonisht përdoret për të trajtuar çrregullimet e bazuara në ankth. Ajo përfshin ekspozimin ndaj frikës në një mjedis të sigurt në mënyrë që të rivendosë përgjigjen e frikës.

Hulumtimet sugjerojnë që terapia e ekspozimit është trajtimi më efektiv për fobitë specifike, madje krahasuar me opsionet më tradicionale të terapisë. Për njerëzit me eritrofobi, ekspozimi i shpeshtë, i sigurt ndaj skuqjes mund të zvogëlojë në masë të madhe simptomat e frikës.

Terapitë eksperimentale

Disa terapi eksperimentale janë zhvilluar për trajtimin e fobive dhe çrregullimeve të tjera të ankthit. Për shembull, stimulimi vizual nga terapia e realitetit virtual mund të imitojë terapinë e ekspozimit në mjedisin klinik.

Kromoterapia aurikulare është një trajtim i ri për fobi që përfshin vizualizimin e traumës ("skenë e vuajtjes") ndërsa shoqëron atë me pika të ndjeshme në veshin e sipërm. Sidoqoftë, të dyja trajtimet kanë nevojë për më shumë hulumtime për të përcaktuar efektivitetin e tyre për trajtimin e eritrofobisë.

mjekim

Në disa raste, ilaçet mund të përshkruhen për të ndihmuar në uljen e simptomave ditore të ankthit të shkaktuar nga eritrofobia. Këto mund të përfshijnë ilaçe kundër ankthit për përdorim afatshkurtër dhe antidepresantë për përdorim afatgjatë.

Sidoqoftë, shumica e terapistëve nuk preferojnë të përshkruajnë ilaçe afatshkurtra të ankthit, për shkak të rritjes së rrezikut të varësisë afatgjatë.

Terapia e kombinimit

Shtë e rëndësishme të dini se nuk ka asnjë metodë të vetme trajtimi që funksionon për të gjithë. Pavarësisht se çfarë vendosni të provoni, gjetja e qasjes së duhur të trajtimit ose kombinimi i qasjeve, mund të marrë kohë dhe durim.

Hapi i parë është gjithmonë për të arritur ndihmë.

Kur të shikoni një mjek

Nëse jeni duke përjetuar një frikë të vazhdueshme, iracionale nga skuqja, është koha të vizitoni mjekun ose terapistin tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni të kërkoni ndihmë, këtu janë disa burime që mund t'ju ndihmojnë të gjeni një profesionist të shëndetit mendor pranë jush:

• Locator i Shërbimeve të Trajtimit Shëndetësor
• Aleanca Kombëtare për Sëmundjen Mendore
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor

Nëse keni mendime të vetë-dëmtimit ose vetëvrasjes, mund të telefononi Lifelin Kombëtar të Parandalimit të Vetëvrasjeve në çdo kohë në 800-273-TALK (8255).

Në fund të fundit

Kur keni eritrofobinë, frika nga skuqja mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës tuaj të përditshme. Shtë e rëndësishme të kërkoni një diagnozë për eritrofobinë tuaj në mënyrë që të filloni të merrni trajtim.

Takimi me një terapist ose psikolog të licencuar për të diskutuar mundësitë tuaja të trajtimit mund t'ju ndihmojë të gjeni qasjen më të mirë për situatën tuaj. Me ndihmën profesionale, ju mund të trajtoni dhe kapërceni eritrofobinë tuaj.