7 Vajra esencialë për Steriliteti

Përmbajtje

• Masat paraprake esenciale të vajit
• Vaj i sherebelës Clary
• Vajra esencialë agrumesh (portokalli, grejpfrut, limon)
• Vaj druri sandali
• Vaj barbarozë
• Vaj esencial Ylang ylang
• Vaj nenexhiku
• Vaj livande
• Vajrat për të shmangur ndërsa përpiqen të krijojnë
• Në fund të fundit

Ndërsa hulumtimet sugjerojnë se ka përfitime shëndetësore, Administrata e Ushqimit dhe Barnave nuk monitoron ose rregullon pastërtinë ose cilësinë e vajrave thelbësorë. Shtë e rëndësishme të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni të përdorni vajra esencialë dhe të jeni i sigurt për të hulumtuar cilësinë e produkteve të një marke. Gjithmonë bëni një provë patch para se të provoni një vaj të ri thelbësor.

Aromat janë të fuqishme - ato mund të shkaktojnë kujtime dhe të kenë një ndikim në sistemet tona trupore. Nuk na beson? Provoni të nuhatni një pishë ose të nuhasni disa cookie të pjekura të freskëta dhe të mos buzëqeshni!

Mund të duket si një kërcim i madh për të shkuar nga të qeshurit me një aromë të njohur, për të pasur një shëndet më të mirë të përgjithshëm dhe për të përgatitur trupin tuaj për ngjizje, por edhe aromaterapia me vajra esencialë mund të jetë në gjendje të ndihmojë me këto gjëra gjithashtu.

Masat paraprake esenciale të vajit

Vajrat thelbësorë janë lëngje shumë të përqendruar të bëra nga gjethet, rrjedh, petalet dhe pjesët e tjera të bimëve. Ata kapin "thelbin" e një bime (aroma ose aroma e saj).

Për shkak se vajrat thelbësorë janë të përqendruar, ato nuk do të thotë të hahen. Shtë gjithashtu e rëndësishme të tregoheni të kujdesshëm kur aplikoni vajra esencialë në lëkurën tuaj, pasi ato duhet të jenë të holluar në një vaj tjetër (të quajtur vaj zgarë) si vaj kokosi, vaj jojoba ose vaj ulliri përpara se të aplikoni. Pasi të jenë holluar, vajrat esencialë mund të thithen nga lëkura ose thithen si aromaterapi.

Vajrat thelbësorë të ndryshëm besohet se ofrojnë një shumëllojshmëri të përfitimeve specifike shëndetësore që gjithashtu mund të ndihmojnë me pjellorinë. Këto përfitime mund të variojnë nga rregullimi i hormoneve deri në rritjen e relaksimit, uljen e ankthit, stabilizimin e humorit dhe gjumë edhe më të mirë! Le të hedhim një vështrim se cilat mund të jenë më të mirat për pjellorinë.

Vaj i sherebelës Clary

Nëse mendoni se hormonet tuaja mund të kenë nevojë për disa harmonizime përpara se të konceptoheni, vaji i sherebelës së kary ka qenë i lidhur me balancimin e estrogjenit, sipas një studimi të vitit 2017. Estrogjeni është një hormon i nevojshëm për ngjizje.

Sidoqoftë, nuk mund të jetë e përshtatshme të përdorni këtë vaj esencial pasi të jeni shtatzënë. Raportet anekdotale - jo të hulumtuara - pretendojnë se mund të çojnë në kontraktime të mitrës. Studimet janë të nevojshme për ta vërtetuar këtë, kështu që është më mirë të shmangim derisa të dimë më shumë.

Ekzistojnë disa mënyra për të përdorur vajin esencial të sherebelës, duke përfshirë hollimin e tij në një vaj bartës dhe masazhimin e tij në lëkurë.

Vajra esencialë agrumesh (portokalli, grejpfrut, limon)

Vajrat thelbësore të agrumeve (portokalli, limoni dhe grejpfrut) mund të ndihmojnë në rritjen e energjisë dhe përmirësimin e humorit. Për shembull, një studim i vitit 2015 zbuloi se vaji esencial i portokallit ndihmoi në zvogëlimin e ankthit tek gratë në punë. Ndërsa ju mund të mos jeni atje - akoma - ankthi mund të ndikojë negativisht në pjellorinë, kështu që përdorimi i vajit esencial të portokallit si pjesë e një seance aromaterapie mund të jetë e dobishme.

Si një shtesë e shtuar, disa vajra esencialë agrumesh (si limoni në mënyrë të veçantë) mund të ndihmojnë në zgjidhjen e stomakut të bezdisshëm, sipas një studimi të vitit 2014, i cili mund të jetë shumë i dobishëm kur të mbeteni shtatzënë.

Një nga mënyrat më të zakonshme për të përdorur vajra esencialë agrumesh është shpërndarja e tyre në ajër duke përdorur një shpërndarës dhome.

Vaj druri sandali

Vaji esencial i drurit të sandalit gjithashtu mund të jetë i dobishëm për burrat dhe gratë kur bëhet fjalë për pjellorinë. Suggestedshtë sugjeruar gjerësisht - megjithëse pa shumë mbështetje të hulumtuar - që druri i sandalit mund të forcojë testosteronin në meshkuj, gjë që mund të rezultojë në një epsh më të lartë. Druri i sandalit mund të jetë gjithashtu një afrodiziak për gratë.

Druri i sandalit mund të shpërndahet në ajër me një shpërndarës, por kremrat dhe vajrat e masazhit gjithashtu ofrojnë mundësinë që ta fërkoni atë në lëkurë (të holluar, natyrisht) nëse preferoni.

Vaj barbarozë

Ashtu si sherebelja e klares, barbarozë është një tjetër vaj esencial që mund të jetë i dobishëm për prodhimin e estrogjenit. Të paktën një studim ka sugjeruar që vaji esencial i barbarozës është i dobishëm në stimulimin e estrogjenit të pështymës. Hasshtë gjetur gjithashtu se zvogëlon ankthin dhe lehtëson gjendjen depresive, të dyja mund të pengojnë pjellorinë.

Në mënyrë tipike vaji esencial barbarozë aplikohet në lëkurë me një krem ​​ose përdoret në një shpërndarës dhome.

Vaj esencial Ylang ylang

Besohet të ketë cilësi afrodiziake, vaji esencial ylang ylang gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e disa prej simptomave të lidhura me ngërçe menstruale, ndërsa prisni të konceptoheni.

Një studim i vogël për vitin 2014 sugjeron që vaji esencial i ylang ylang mund të ndihmojë për të nxitur ndjenja euforike që çojnë në vetëvlerësim të rritur dhe shëndet më të mirë mendor - diçka që mund të jetë shumë e dobishme në ditët më të vështira të udhëtimit tuaj të fertilitetit.

Ylang ylang shpërndarëse mund të mbush dhomën me aromën e saj pozitive, dashuruese. Për të ndihmuar me dhimbjet e menstruacioneve, ylang ylang duhet të aplikohet në formë kremi ose vaji masazhi në zonën e barkut.

Vaj nenexhiku

Vaji esencial i mentës është energjik dhe ngritës i humorit. Në mënyrë anekdotale (dhe përmes hulumtimit të kufizuar), besohet se ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe të migrenës, të cilat kanë qenë të lidhura me endometriozën - një shkak i zakonshëm i infertilitetit. Ky vaj është gjithashtu i sigurt për shtatzëninë dhe mund të jetë shumë i dobishëm, sipas këtij studimi të vitit 2018, pasi të filloni të përjetoni sëmundje në mëngjes.

Vaji esencial i mentës mund të shpërndahet në një shpërndarës, të përfshihet në një vaj masazhi ose të shtohet në locione.

Vaj livande

Nëse ndiheni të stresuar rreth konceptimit, vaji esencial i livandës mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ulni nivelin e kortizolit në trupin tuaj, thotë ky studim i vitit 2016. (Si një shtesë e shtuar, kjo mund të ju ndihmojë të merrni një gjumë, kështu që ju të mund të ndjeheni më të pushuar dhe të përqendruar për të trajtuar pjesët e tjera të jetës suaj.)

Lavender mund të përfshihet në vajra masazhi, të spërkatur në shtylla jastëkësh, të përdorura në një shpërndarës, ose edhe thjesht të zbardhet shpejt nga shishja për një relaksim të menjëhershëm.

Vajrat për të shmangur ndërsa përpiqen të krijojnë

Mbani në mend se vetëm sepse diçka është bërë natyrisht, nuk do të thotë se është automatikisht i sigurt. Shtë e mundur që mund të pësoni skuqje, dhimbje koke dhe reagime të tjera alergjike kur përdorni vajra esencialë.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh shëndeti i të tjerëve përreth jush që mund të vijnë në kontakt me ndonjë vaj esencial të shpërndarë. (Popullsitë veçanërisht të ndjeshme përfshijnë gra shtatzëna, fëmijë dhe kafshë shtëpiake.)

Shtë e rëndësishme të kontrolloni me një profesionist mjekësor në lidhje me përdorimin tuaj të vajrave thelbësorë dhe çdo efekti anësor negativ të përjetuar pas përdorimit të vajrave thelbësorë.

Ashtu si disa vajra esencialë mund të jenë të dobishëm për pjellorinë, të tjerët mund të mbajnë një rrezik më të lartë për shkak të potencialit:

• helmueshmëri
• mungesa e hulumtimit
• kontraktimet e mitrës
• përdorimi tradicional / popullor në sasi shumë të mëdha për të nxitur aborte në shtëpi

Disa vajra esencialë që mund të dëshironi t'i shmangni ndërsa shpresoni të konceptohen përfshijnë:

• xhenxhefil (në sasi medicinale të përqendruara mund të ndikojë në menstruacionet)
• rozmarinë
• borzilok
• glikanxo
• thupër
• hisop
• kamfur
• rose
• Mugwort
• majdanoz (doza të larta mund të ndikojnë në muskujt e mitrës)
• manaferra dëllinjë
• jasemi
• arrëmyshk
• i urtë
• Pennyroyal
• tansy
• dragua
• thuja
• WINTERGREEN
• gjë e neveritshme

Në fund të fundit

Ka ende shumë më tepër kërkime për të bërë rreth vajrave thelbësorë dhe pjellorisë. Ndërsa presim që të ndodhë ai hulumtim, ju mund të kënaqni me efektet e disa vajrave thelbësorë që mund t'ju ndihmojnë të vendosni në gjendjen më të mirë të mundshme për t'u ngjizur.

Pavarësisht nëse dëshironi të përpiqeni të ekuilibroni estrogjenin tuaj, të rrisni epshin tuaj, të pushoni, ose thjesht të merrni një gjumë më të mirë, zgjidhja thjesht mund të jetë një nuhatje.

Nëse jeni duke u përpjekur në mënyrë aktive të krijoni dhe keni qenë të pasuksesshëm për 6 muaj ose më shumë, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të sugjerojnë teste dhe procedura për t'ju ndihmuar të gjeni përgjigje se pse nuk po i konceptoni. Mos harroni, ndërsa potencialisht një mjet i shkëlqyeshëm për shëndetin dhe shëndetin, vajrat thelbësorë janë më efektivët kur kombinohen me zakone të tjera të shëndetshme të jetesës.