5 Vajra Thelbësorë për Dhimbjet e Kokës dhe Migrenën

Përmbajtje

• 1. Vaj mente
• Si ta përdorim atë
• 2. Vaj rozmarine
• Si ta përdorim atë
• 3. Vaj livando
• Si ta përdorim atë
• 4. Vaj kamomili
• Si ta përdorim atë
• 5. Eukalipt
• Si ta përdorim atë
• Rreziqet dhe ndërlikimet
• Udhëtim
• Hidhërime për stresin

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Vajrat thelbësorë janë lëngje shumë të përqendruara të bëra nga gjethet, kërcelli, lulet, lëvorja, rrënjët ose elementë të tjerë të një bime. Aromaterapia shpesh përfshin vajra esencialë që mund të ofrojnë përfitime shëndetësore si ulja e stresit dhe përmirësimi i qarkullimit përmes stimujve ndijorë (aroma).

Vajrat thelbësorë mund të ndihmojnë edhe në trajtimin e gjendjeve të caktuara si dhimbje koke ose migrenë. Vajra të ndryshëm ofrojnë përfitime të ndryshme. Ato gjithashtu ofrojnë përfitime pa listat e gjata të efekteve anësore që mund të shoqërojnë medikamente të përshkruara për dhimbje koke dhe migrenë.

Disa vajra thelbësorë mund të zvogëlojnë stresin, i cili mund të lehtësojë dhimbjen e kokës në tension, ose qetëson dhimbjen.

Vajrat thelbësorë duhet të hollohen në një vaj transportues siç janë vaji i kokosit, vaji i ullirit, vaji i bajames së ëmbël ose vaji i jojobës para përdorimit. Shtoni pesë pika vaj esencial në 1 ons vaj bartës. Vajrat thelbësore nuk duhet të aplikohen kurrë drejtpërdrejt në lëkurë ose të merren nga gëlltitja.

Bleni në internet vaj kokosi, vaj ulliri, vaj bajame të ëmbël ose vaj jojoba.

1. Vaj mente

Vaji i mentes është një nga vajrat thelbësorë më të përdorur për të trajtuar dhimbjet e kokës dhe migrenën. Përmban mentol, i cili mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e dhimbjeve.

Thoughtshtë menduar se aplikimi i vajit të mentës së holluar mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve si nga dhimbjet e kokës, ashtu edhe nga sulmet e migrenës.

Si ta përdorim atë

Holloni menten me një vaj tjetër bartës, si vaji i kokosit, dhe vendoseni në tempuj.

Bleni vaj vaj mente në internet.

2. Vaj rozmarine

Vaji i rozmarinës ka veti të fuqishme anti-inflamatore dhe analgjezike (lehtësuese të dhimbjeve). Beenshtë përdorur në mjekësinë popullore për qindra vjet për zvogëlimin e stresit, lehtësimin e dhimbjeve dhe qarkullimin e përmirësuar, të cilat mund të ndihmojnë të gjitha dhimbjet e kokës.

Një madje zbuloi se vaji i rozmarinës i përdorur së bashku me ilaçe të tjera ndihmonin në simptomat e tërheqjes. Ndihmoi gjithashtu në uljen e pagjumësisë dhe relaksimin e muskujve, të cilat mund të ndihmojnë me dhimbjet e kokës.

Si ta përdorim atë

Për të përdorur vaj rozmarine, mund të masazhoni zonën e prekur me disa pika vaj rozmarine të përzier me një vaj bartës si vaji i kokosit. Thoughtshtë menduar gjithashtu se aroma e vajit të rozmarinës - si frymëmarrja në aromë nga lëkura juaj ose në një banjë të nxehtë - mund të sigurojë lehtësim të dhimbjes.

Bleni vaj rozmarine në internet.

3. Vaj livando

Vaji esencial i livandos përdoret zakonisht për lehtësimin e stresit dhe relaksimin. Ka gjithashtu prova të forta se livanda mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të kokës dhe migrenës.

Frymëmarrja në aromë nga vaji esencial i livandos mund të ndihmojë në menaxhimin akut të sulmeve të migrenës. zbuloi se njerëzit raportuan një zvogëlim të ndjeshëm të dhimbjes pas vetëm 15 minutash thithje të vajit të livandës.

Si ta përdorim atë

Ju mund të aplikoni vaj të holluar të livandës në lëkurë, të përdorni një shpërndarës vaji ose të shtoni vajin e holluar në një banjë të ngrohtë për të marrë përfitimet e tij.

Bleni vajin e livandës në internet.

4. Vaj kamomili

Vaji esencial i kamomilit relakson trupin dhe qetëson muskujt, dhe për këtë arsye, mund të jetë një ndihmë e madhe në trajtimin e dhimbjeve të kokës në tension. Mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e ankthit dhe pagjumësisë, të cilat janë shkaqe të zakonshme të dhimbjeve të kokës.

Gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin vaj esencial kamomili pasi mbart rrezikun e abortit.

Si ta përdorim atë

Ju mund të shtoni disa pika vaj esencial kamomili të holluar në një vaj transportues në një banjë ose ujë të nxehtë dhe të merrni frymë me avull.

Bleni vajin e kamomilit në internet.

5. Eukalipt

Nëse dhimbjet tuaja të kokës janë shkaktuar nga çështjet e sinusit, vajrat esencialë të eukalipt mund të bëhen shoku juaj i ri më i mirë. Ky vaj do të hapë pasazhet e hundës, do të pastrojë sinuset dhe do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit të sinusit që shkakton dhimbje koke.

gjithashtu zbuloi se një kombinim i vajit të mentës, vajit të eukalipt dhe etanolit siguroi efekte relaksuese si për muskujt ashtu edhe për mendjen, të cilat mund të ndihmonin në qetësimin e dhimbjeve të kokës.

Si ta përdorim atë

Ju mund të vendosni një pikë vaj eukalipt në një vaj transportues dhe ta vendosni atë në gjoks për të ndihmuar në pastrimin e sinuseve, ose të shtoni disa pika në ujë të nxehtë dhe të merrni frymë në avull.

Bleni vajin e eukalipt në internet.

Rreziqet dhe ndërlikimet

Vajrat thelbësorë zakonisht konsiderohen të sigurt dhe shumë prej tyre kanë shumë më pak efekte anësore krahasuar me shumicën e ilaçeve tradicionale të migrenës dhe dhimbjes së kokës - duke përfshirë ilaçet pa recetë dhe ato me recetë.

Rreziku më i madh që lidhet me vajrat esencialë është rreziku i një reaksioni alergjik ose acarimi. Vendosja e vajrave në lëkurë mund të shkaktojë acarim, duke përfshirë një ndjesi pickimi ose djegie, skuqje ose skuqje.

Ju duhet të holloni të gjithë vajrat thelbësorë, duke përfshirë vajrat e mentes dhe eukalipt, me një vaj transportues përpara se të aplikoni në lëkurë.

Për të parandaluar acarimin e përhapur, bëni një provë patch: Vendosni disa pika vaj esencial të holluar në një vend të vogël në lëkurën tuaj përpara se të aplikoni një sasi të madhe. Nëse nuk ka asnjë reagim në 24 deri në 48 orë, duhet të jetë i sigurt për t'u përdorur.

Ka shumë pak vajra esencialë të rekomanduar për foshnjat nën 1 vjeç ose gratë shtatzëna dhe gjidhënëse. Vajrat e livandos dhe rozmarinës, në veçanti, mund të jenë të rrezikshëm.

Vajrat thelbësorë gjithashtu mund të shkaktojnë ndërlikime nëse keni kushte paraekzistuese si astma ose probleme të zemrës. Pyesni mjekun tuaj para se të përdorni vajra esencialë për t'u siguruar që ato nuk do të përkeqësojnë ndonjë problem shëndetësor ekzistues.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se vajrat thelbësorë nuk monitorohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për pastërtinë, cilësinë ose sigurinë. Nëse blini vajra thelbësore, sigurohuni që të blini nga një kompani me reputacion.

Udhëtim

Vajrat thelbësorë mund të kenë përfitime të shumta medicinale kur përdoren si duhet, dhe ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe sulmeve të migrenës. Kur bëhet fjalë për vajrat thelbësorë, mos harroni se pak shkon shumë - një deri në tre pika do të bëjnë hile.

Nëse dhimbjet e kokës ose sulmet e migrenës janë të vazhdueshme dhe ndërhyjnë në jetën tuaj, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj. Për dhimbje koke të forta ose të shpeshta ose sulme të migrenës, vajrat esencialë mund të funksionojnë më së miri si një trajtim plotësues i ilaçeve me recetë.

Hidhërime për stresin