Lizzo organizoi një Meditim Masiv "për ata që po luftojnë" në mes të Pandemisë Coronavirus

Përmbajtje

• Rishikim për

Me shpërthimin e koronavirusit COVID-19 që dominon ciklin e lajmeve, është e kuptueshme nëse ndiheni të shqetësuar ose të izoluar nga gjëra të tilla si "distancimi shoqëror" dhe puna nga shtëpia.

Në një përpjekje për të bashkuar njerëzit gjatë kësaj kohe shqetësuese, Lizzo organizoi një meditim live 30-minutësh në faqen e saj në Instagram.

I ulur para një shtrati me kristale, këngëtarja e "Cuz I Love You" hapi meditimin duke luajtur një melodi të bukur qetësuese në fyell (Sasha Flaut, siç njihet).

Pasi mbaroi së luajturi, Lizzo foli për "pafuqinë" që ajo, dhe shumë të tjerë, kanë ndjerë ndërsa pandemia e koronavirusit vazhdon. "Ka shumë që dua të bëj për të ndihmuar," ndau ajo. "Por një nga gjërat që mendova ishte se ekziston sëmundja dhe më pas ekziston frika nga sëmundja. Dhe mendoj se frika mund të përhapë kaq shumë urrejtje [dhe] energji negative."

Lizzo nuk është e vetmja e shqetësuar për frikën që përhapet më shpejt se vetë koronavirusi, BTW. "Si një mjek klinik i shëndetit mendor, jam i shqetësuar për histerinë e shkaktuar nga ky virus," tha më parë Prairie Conlon, L.M.H.P., drejtoreshë klinike e CertaPet Forma. "Ata që nuk kanë luftuar me simptomat e shëndetit mendor në të kaluarën po raportojnë sulme paniku, të cilat mund të jenë një përvojë tepër e frikshme, dhe shumë herë përfundojnë në një vizitë në dhomën e urgjencës." (Këtu janë disa shenja paralajmëruese të sulmit paniku - dhe si të merreni nëse përjetoni më tej.)

Nëse jeni duke përjetuar një pjesë të kësaj frike, nuk jeni vetëm - dhe kjo është e gjithë pika e Lizzo-s. Qëllimi i saj për të organizuar një meditim masiv ishte të "fuqizonte" këdo që mund të luftonte me pasigurinë e situatës së koronavirusit, vazhdoi ajo. "Doja t'ju bëja me dije se ne kemi fuqinë për të eleminuar frikën," tha ajo. "Ne kemi fuqinë - të paktën në mënyrën tonë - për të reduktuar frikën që po rritet. Kjo është një pandemi shumë serioze; kjo është një gjë shumë serioze që ne të gjithë po e përjetojmë së bashku. Dhe unë mendoj se pavarësisht nëse është një gjë e mirë apo një gjë tragjike, e vetmja gjë që ne do të kemi gjithmonë është bashkimi ”. (I ngjashëm: Si të përgatitemi për Coronavirus dhe kërcënimin e një shpërthimi)

Lizzo pastaj ndau një mantër medituese për të thënë me zë të lartë, mendoni për veten, shkruani - çfarëdo që të jetë bllokimi juaj - në kohë ankthi: "Frika nuk ekziston në trupin tim. Frika nuk ekziston në shtëpinë time. Dashuria ekziston në trupin tim. Dashuria ekziston në shtëpinë time. E kundërta e frikës është dashuria, kështu që ne do ta marrim gjithë këtë frikë dhe do ta transmetojmë atë në dashuri. " Ajo gjithashtu i inkurajoi njerëzit të mendojnë për frikën si "të lëvizshme", si një xhaketë ose një parukë ("Të gjithë e dini që e dua një paruke," bëri shaka ajo.

"Kjo distancë që është duke u lidhur mes nesh fizikisht - nuk mund ta lejojmë që të na ndajë emocionalisht, shpirtërisht, energjikisht," vazhdoi këngëtarja. "Të ndiej, të arrij ty. Të dua".

Ndoshta meditimi është vetëm diçka që keni dëgjuar për ad nauseam (kush nuk ka?), Por kurrë nuk e keni provuar vërtet para se të akordoni në Instagram Live të Lizzo -s. Nëse është kështu, këtu është gjëja: Siç tregoi Lizzo, meditimi nuk do të thotë vetëm të ulesh në një jastëk me sytë e mbyllur për 30 minuta.

"Meditimi është një formë e ndërgjegjësimit, por kjo e fundit ka të bëjë më shumë me rënien në një mentalitet sesa me krijimin e kohës së qetë dhe uljen në një mënyrë të caktuar," tha psikologu klinik Mitch Abblett, Ph.D. e thënë më parë Forma. Përkthimi: Të bësh gjëra të tilla si të luash një instrument (ose të dëgjosh muzikë, nëse nuk ke fyellin tënd Sasha), të ushtrohesh, të bësh ditar, apo edhe thjesht të kalosh kohë jashtë, të gjitha mund të jenë aktivitete të ndërgjegjshme dhe medituese që të sjellin një ndjenja e qetësisë në kohë shqetësimi. “Sa më shumë të praktikoni vëmendjen, aq më i pranishëm jeni në të gjitha momentet e jetës”, shpjegoi Abblett. "Kjo nuk bllokon ngjarjet stresuese, por lejon që tensioni të lëvizë nëpër ju më lehtë." (Shikoni të gjitha përfitimet e meditimit për të cilat duhet të dini.)

Mesazhi i Lizzo-s për unitetin mes pandemisë së koronavirusit godet edhe shtëpinë.Tani mund të jetë një kohë e më pak ndërveprimeve ballë për ballë për shumë njerëz, por kjo nuk ka pse të thotë total izolim. "Teknologjia moderne, për fat të mirë, na lejon që FaceTime miqtë dhe familja tanë të qëndrojnë në kontakt, duke ndihmuar në zvogëlimin e ndjenjave të vetmisë dhe izolimit social gjatë kësaj kohe," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, shefe klinike në Akademia Newport tha më parë Forma.

Kujtesa e këngëtares është e rëndësishme: Lidhja është pjesë e përvojës njerëzore. Siç shkruan studiuesit në një përmbledhje të studimeve të vitit 2017 që shqyrtonin rëndësinë psikologjike të lidhjes shoqërore: "Ashtu siç kemi nevojë për vitaminë C çdo ditë, ne gjithashtu kemi nevojë për një dozë të momentit njerëzor - kontakt pozitiv me njerëzit e tjerë."

Lizzo e përfundoi seancën e saj të meditimit duke dhënë një ndjenjë të fundit: "Ji i sigurt, ji i shëndetshëm, ji vigjilent, por mos ki frikë. Ne do ta kalojmë këtë së bashku sepse e bëjmë gjithmonë."

• Taraji P. Henson tregon se si stërvitja e ndihmoi të përballonte depresionin gjatë pandemisë
• Alicia Silverstone thotë se ajo u ndalua nga një aplikacion takimesh dy herë
• Astrologjia e Kourtney Kardashian dhe Travis Barker tregon se dashuria e tyre është jashtë listave
• Kate Beckinsale shpjegoi vizitën e saj misterioze në spital - dhe ajo përfshinte dollakë

Rishikim për