A mund të sigurojnë vajrat thelbësorë lehtësim të menopauzës?

Përmbajtje

• Si mund të ndihmojnë vajrat thelbësorë në lehtësimin?
• 1. I urtë Clary
• 2. Vaj mente
• 3. Livando
• 4. barbarozë
• 5. Borziloku
• 6. Qitro
• Faktorët e rrezikut që duhet të merren parasysh
• Si trajtohet menopauza tradicionalisht?
• Pikëpamje

Përmbledhje

Për shumë gra, menopauza është një moment historik. Jo vetëm që tregon fundin e menstruacioneve mujore, por gjithashtu shënon një rënie të pjellorisë së grave.

Megjithëse disa gra mund të vërejnë ndryshime në të 30-at, shumë gra nuk do të përjetojnë menopauzë deri në të 40-at ose 50-at. Sipas përkufizimit, një grua ka arritur menopauzën kur kanë kaluar 12 muaj rresht pa një periudhë menstruale.

Shumë gra përjetojnë simptoma të tilla si nxehtësi ose lodhje. Këto simptoma mund të prishin aktivitetet e përditshme. Megjithëse këto simptoma mund të jenë të pakëndshme, ka mënyra homeopatike për t'ju ndihmuar të përballoni. Vajrat thelbësore mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa simptomave që po përjetoni.

Si mund të ndihmojnë vajrat thelbësorë në lehtësimin?

Nëse nuk jeni të interesuar për ilaçe të përshkruara për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat tuaja, mund të konsideroni zgjidhje alternative. Disa vajra esencialë është zbuluar se sigurojnë lehtësim kur aplikohen në zona të ndryshme të trupit.

Këto vajra vijnë nga shumë burime të ndryshme bimore dhe shpesh mund të gjenden në formën e tyre natyrore. Ato janë gjithashtu në dispozicion në forma të gatshme për aplikim të menjëhershëm, të tilla si vajra ose kremra.

Vajrat thelbësore përdoren në aromaterapinë. Thelbi i këtyre vajrave është menduar të thithet (drejtpërdrejt ose përmes një difuzori) ose të hollohet dhe aplikohet në lëkurë. Vajrat thelbësore nuk duhet të gëlltiten.

Këto pesë vajra thelbësorë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja:

1. I urtë Clary

Afshet e nxehta janë një ndjesi e shpejtë e nxehtësisë që pulson në të gjithë trupin tuaj. Këto mund të rregullohen natyrshëm duke fërkuar tre pika vaj sherebele të holluar në pjesën e pasme të qafës ose në të gjithë këmbët tuaja.

Për lehtësim edhe më të shpejtë, konsideroni të shtoni disa pika në një pëlhurë ose pecetë dhe të thithni dhe të nxirrni butë. Kjo lejon që vaji të hyjë në trupin tuaj përmes hundës. Ky proces mund të prodhojë gjithashtu efekte antidepresive.

I urtë Clary gjithashtu mendohet se ndihmon në ngadalësimin e zhvillimit të osteoporozës. Gratë që përjetojnë menopauzë kanë një rrezik në rritje për osteoporozë për shkak të një rënie të estrogjenit. Gjatë kësaj kohe, prishja e kockave tejkalon zhvillimin e kockave.

2. Vaj mente

Vaji i mentes gjithashtu mund të zvogëlojë shqetësimin tuaj kur përjetoni flakërime. Shtoni jo më shumë se dy pika në një ind. Mbajeni indet deri në hundë ndërsa merrni frymë ngadalë.

Ky vaj mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e çdo ngërçi që mund të përjetoni gjatë kësaj kohe. Megjithëse nuk është e zakonshme pasi të ketë mbaruar menstruacionet, është tipike të përjetosh ngërç të lidhur me menstruacionet (dismenorrea) gjatë perimenopauzës.

Disa gra mund të vazhdojnë të përjetojnë ngërçe pasi menstruacionet të kenë pushuar plotësisht. Kjo mund të jetë një shenjë e një gjendje themelore mjekësore. Nëse nuk keni më menstruacione dhe po përjetoni ngërçe të vazhdueshme, këshillohuni me mjekun tuaj.

3. Livando

Livandoja mund të ndihmojë në ekuilibrimin e hormoneve tuaja dhe të qetësojë shqetësimet perineale. Nëse zona përreth perineumit tuaj ndihet e ngushtë ose ndryshe e pakëndshme, mund të konsideroni vendosjen e një komprese të ftohtë në zonë. Ju mund të shtoni një pikë vaj të livandës së holluar në kompresë për lehtësim shtesë.

Rekomandohet që të përdorni vetëm kompresën deri në 30 minuta. Nëse keni ndonjë pickim ose djegie, duhet të hiqni kompresën dhe ta shpëlani zonën me ujë.

Livando gjithashtu mund të nxisë ndjenjat e relaksimit dhe të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit tuaj. Gjatë kësaj kohe, pagjumësia dhe problemet e tjera të lidhura me gjumin janë të zakonshme. Ju mund ta gjeni të dobishme të shtoni aromaterapinë e livandës në rutinën tuaj të natës.

4. barbarozë

Geraniumi i përdorur si një vaj esencial është zbuluar gjithashtu se ndihmon gratë në menopauzë të menaxhojnë ndryshimet hormonale. Një ose dy pika mund të thithen nga një pecetë për lehtësim të menjëhershëm të stresit. Geraniumi është gjithashtu i dobishëm për lëkurën e thatë. Merrni parasysh të shtoni disa pika të vajit të holluar në ujë gjatë një banje të nxehtë relaksuese.

Studimi sugjeron gjithashtu që ky vaj esencial ka efekt antianksit dhe antidepresiv.

5. Borziloku

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të rritur nivelet tuaja të estrogjenit ose për të ndihmuar në përmirësimin e humorit tuaj, konsideroni të shtoni aromaterapinë e borzilokut në regjimin tuaj ditor. Borziloku gjithashtu mund të jetë i dobishëm kundër ndezjeve të nxehta kur hollohet dhe vendoset në këmbë ose fërkohet në pjesën e pasme të qafës.

6. Qitro

Aromaterapia e vajit të agrumeve thuhet se ka një numër përfitimesh shëndetësore për gratë që përjetojnë simptoma të menopauzës. Studiuesit në një studim të vitit 2014 zbuluan se gratë në menopauzë që thithën këtë vaj esencial përjetuan më pak simptoma fizike dhe një rritje të dëshirës seksuale.

Përveç një rënie në presionin e gjakut sistolik, ata gjithashtu përjetuan një normë të përmirësuar të pulsit dhe përqendrimeve të estrogjenit.

Qitro gjithashtu ka veti anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në çdo dhimbje që mund të përjetoni.

Kujdesuni me vajrat e agrumeve, ato e bëjnë lëkurën tuaj të ndjeshme në diell. Shmangni rrezet e diellit direkte nëse aplikoni vajra të holluar agrumesh në lëkurën tuaj.

Faktorët e rrezikut që duhet të merren parasysh

Flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajra thelbësorë për lehtësimin e menopauzës. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse vajrat do të ndikojnë në ndonjë ilaç që mund të merrni. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë alergji të njohur, pasi disa vajra mund të përmbajnë alergjenë të mundshëm.

Nëse planifikoni të përdorni vajra thelbësorë, sigurohuni që të jeni të qartë në udhëzimet para kohe. Këto vajra mund të jenë të dëmshëm nëse aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë, prandaj sigurohuni që të holloni vajin tuaj esencial të zgjedhur me një vaj transportues. Vajrat e kokosit, jojobës dhe ullirit janë vajra të zakonshëm bartës. Një rregull i mirë është të shtoni 1 ons vaj bartës në çdo 12 pika vaj esencial dhe të përzieni.

Ju gjithmonë duhet të kryeni një provë patch përpara se të bëni një aplikim të plotë. Për ta bërë këtë, aplikoni vajin e holluar në një zonë të vogël të lëkurës. Brenda krahut është zakonisht një vend i mirë për këtë. Prisni 24 orë për të parë nëse lëkura juaj përjeton ndonjë inflamacion ose acarim. Nëse e bëni, ndërpriteni përdorimin. Nëse asgjë nuk ndodh, duhet të jetë në rregull që të bëni një kërkesë të plotë.

Nëse jeni duke përdorur një vaj në një llak, sigurohuni që të jeni në një zonë me ventilim të duhur.

Si trajtohet menopauza tradicionalisht?

Kur filloni të keni simptoma të menopauzës, duhet të caktoni një takim me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund t'ju japë informacion të dobishëm ndërsa filloni udhëtimin tuaj në menopauzë.

Terapia me ilaçe përdoret zakonisht për të trajtuar simptomat e menopauzës. Për shumë gra, kjo mund të nënkuptojë terapi hormonale. Terapia hormonale është trajtimi më efektiv për nxehtësitë dhe djersën e natës. Ju mund të merrni doza të estrogjenit në formë pilule, arnimi, xheli ose kremi. Disa gra gjithashtu mund të kenë nevojë të marrin progestin.

Estrogjeni gjithashtu mund të lehtësojë thatësinë e vaginës. Hormoni mund të aplikohet direkt në vaginë përmes një tablete, unaze ose kremi me dozë të ulët. Estrogjeni absorbohet në indin vaginal.

Disa ilaçe janë në dispozicion për lehtësimin e nxehtësisë, duke përfshirë ilaqet kundër depresionit dhe gabapentinën (Neurontin). Gratë që nuk mund të përdorin terapi me estrogjen shpesh marrin gabapentin.

Mjeku juaj gjithashtu mund të bëjë rekomandime për fitnes dhe dietë. Ndryshime të caktuara të jetesës mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e simptomave.

Pikëpamje

Menopauza është një kohë e ndryshimeve ekstreme, por mund të jetë e menaxhueshme. Nëse preferoni terapi tradicionale ose alternative, ju keni mundësi për lehtësim. Flisni me mjekun tuaj për çdo shqetësim që mund të keni në mënyrë që të mund të punoni me ta për të hartuar një plan trajtimi.