4 vajra thelbësorë për të kontrolluar sëmundjen tuaj kronike këtë dimër

Përmbajtje

• 1. Vaj druri sandale
• 2. Vaj peme çaji
• 3. Vaj livando
• 4. Vaj limoni

Shëndeti dhe mirëqenia prekin secilin prej nesh ndryshe. Kjo është historia e një personi.

Pasi u diagnostikova me psoriazë në moshën 10 vjeç, gjithmonë kam qenë një pjesë e imja që e kam dashur dimrin. Dimri do të thoshte se unë duhej të vishja mëngë të gjata dhe pantallona pa e vërejtur askush lëkurën time. Ndërsa ky ishte një plus i madh, dimri do të thoshte gjithashtu të jesh brenda shtëpisë më shumë, të shohësh më pak diell dhe më pak aktivitete shoqërore me miqtë e mi. Ndërsa një pjesë e madhe e imja u lehtësua që mund të fshihesha pak më shumë, unë gjithashtu e gjeta veten duke u ndjerë më e vetmuar dhe e izoluar.

Që nga plakja, unë kam parë që një formë e çrregullimit afektiv sezonal (SAD) - ose thjesht të kesh energji më të ulët në dimër krahasuar me verën - është e zakonshme për shumë njerëz, pavarësisht nëse kanë apo jo një sëmundje kronike. Diçka tjetër që kam zbuluar? Njerëzit që kanë një sëmundje kronike priren të jenë më të ndjeshëm ndaj këtij fenomeni. Kjo, mendoj unë, është kryesisht për shkak të faktit se ata gjithmonë kanë për të shtyrë dhimbjen dhe luftën për të menaxhuar simptomat e tyre të përditshme.

Me dimrin në aktivitet, mund të jetë e lehtë që gjendja juaj shpirtërore të ndikohet nga ditët e errëta dhe moti më i ftohtë. Për fat të mirë, ka kaq shumë gjëra që ne mund të bëjmë ose të provojmë që mund të ndihmojnë për të mbajtur disponimin tonë dhe për të mos lejuar që moti të na ulë.

Një mënyrë që unë t'i shtoj pakëz gëzim ditës time në muajt e dimrit - e cila është shumë e lehtë për t'u përfshirë dhe nuk do të prishë bankën - janë vajrat thelbësorë.

Po! Vajrat thelbësore kanë veti të jashtëzakonshme shëruese dhe kanë qenë të njohura për të ngritur shpirtin tonë, për të na mbajtur në tokë, dhe madje ndihmojnë në rritjen e niveleve të lumturisë sonë.

Me vetëm disa pika vaj të holluar në pikat e pulsit - për të filluar ditën tuaj, ose vetëm kur ndjeni një rënie të humorit - mund ta zbuloni vetë se sa efektive janë ato. Unë i kam përdorur ato në lëkurën time kur psoriaza ime ishte veçanërisht kokëfortë ose kur isha duke provuar një ndezje sfiduese.

Këshillë pro: Kur përdorni këto vajra për herë të parë, sigurohuni që të bëni një test lëkure në mënyrë që të jeni të sigurt se nuk keni një reagim negativ ndaj tyre. Dhe gjithnjë hollojeni 3-5 pika vaj esencial me një ons vaj bartës!

Lexoni më tej për të mësuar rreth katër vajrave thelbësorë të ndryshëm që mund t'ju ndihmojnë të lulëzoni këtë dimër!

1. Vaj druri sandale

Druri i sandalit ka qenë gjithmonë një nga vajrat e mi të preferuar sepse menjëherë më bën të ndihem kaq i bazuar dhe i përqendruar në trupin tim. Usedshtë përdorur shumë në ritualet shpirtërore dhe është futur në temjan për t’u përdorur për lutje dhe meditim. Edhe nëse ato gjëra nuk janë pjesë e praktikës tuaj, vaji më vete është tepër i fuqishëm dhe qetësues për shqisat tuaja.

2. Vaj peme çaji

Vaji i pemës së çajit përdoret më së shpeshti për njollat ​​dhe shpërthimet e fytyrës. Për këtë e kam përdorur derisa kuptova se mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e inflamacionit, parandalimin e infeksionit dhe stimulimin e sistemit imunitar - të gjitha vetitë që mbështesin procesin e shërimit të psoriazës, si dhe sëmundjeve të tjera kronike. Strongshtë e fortë, prandaj sigurohuni që të holloheni kur aplikoni!

3. Vaj livando

Një vaj esencial që është futur në gjithçka, nga latet dhe biskotat tek produktet e bukurisë, livando është një vaj i shkëlqyeshëm fillestar. Ka një efekt qetësues në shqisat tuaja, që do të thotë se vetëm me disa thithje të shpejta do të filloni të ndiheni të lehtësuar nga stresi - thelbësor kur merreni me sëmundje kronike. Livando gjithashtu ka veti anti-inflamatore dhe ndihmon për të nxitur rritjen dhe shërimin e lëkurës.

4. Vaj limoni

Ndërsa ky vaj gjithashtu ka veti antibakteriale që janë të dobishme për lëkurën, kjo nuk është ajo për të cilën unë zakonisht e përdor atë. Unë kryesisht përdor vaj esencial të limonit për të ngritur humorin. Mbaj mend herën e parë që e provova, po kaloja atë që më dukej si dita më e vështirë. Shoku im ndau me mua disa vaj esencial limoni të përzier me pak vaj kokosi dhe ishte si të ndjeja diellin brenda gjithë trupit tim. Magji totale!

Këshillë pro: Duke folur për diellin, nëse vendosni ndonjë vaj agrumesh në lëkurën tuaj, qëndroni larg diellit. Mund të ketë një reagim të ndjeshëm të lëkurës ndaj rrezeve të diellit nëse i përdorni këto në lëkurën tuaj.

Pavarësisht nëse po planifikoni të shtoni këto vajra thelbësorë në një banjë me kripë Epsom (të cilën ju rekomandoj shumë!) Ose të merrni disa frymëmarrje të thella para se të flini, unë ju ftoj të filloni t'i përfshini ato në rutinën tuaj të shëndetit.

Filloni me atë që ju thërret më shumë, ose shkoni në një dyqan dhe i nuhatni të gjitha për të parë se cila ndihet (ose nuhatet) më mirë për ju. Kur merreni me një sëmundje kronike, ka gjithnjë aq shumë për të menaxhuar - prandaj mos e bëni këtë një gjë tjetër për ta shtuar në pjatën tuaj. Argëtohuni me të dhe gjeni gëzimin duke zbuluar një aromë të re që ndihmon në ngritjen e humorit në këto muaj të zymtë të dimrit!

Vajrat thelbësore nuk monitorohen ose aprovohen nga FDA, kështu që blini produkte që kanë reputacion për pastërti dhe cilësi. Gjithmonë hollojini të gjithë vajrat thelbësorë në një vaj transportues përpara se të aplikoni në lëkurë ose në banjë. Vajrat thelbësore gjithashtu mund të shpërndahen në ajër dhe të thithen. Mos gëlltisni vajra esencialë. Konsultohuni me mjekun tuaj ose një aromaterapist të çertifikuar për më shumë informacion në lidhje me përdorimin e vajrave thelbësorë për shëndetin tuaj.

Nitika Chopra është një eksperte e bukurisë dhe stilit të jetesës e angazhuar për të përhapur fuqinë e vetë-kujdesit dhe mesazhin e dashurisë për veten. Duke jetuar me psoriazë, ajo është gjithashtu drejtuese e spektaklit "Natyrisht e bukur". Lidhu me të në të faqe në internet, Cicëroj, ose Instagram.