Uthrregullimi Euthymia dhe Bipolare

Përmbajtje

• Si të identifikoni një humor euthymic
• Konsideratat e trajtimit për çrregullimin bipolar
• Në fund të fundit

Me fjalë të thjeshta, euthymia është gjendja e të jetuarit pa shqetësime të humorit. Zakonisht shoqërohet me çrregullim bipolar.

Ndërsa është në një gjendje euthymic, njeriu zakonisht përjeton ndjenja të gëzimit dhe qetësisë. Një person në këtë gjendje mund të shfaqë gjithashtu një nivel të rritur të rezistencës ndaj stresit.

Një mënyrë për të kuptuar një gjendje shpirtërore eutimike është të mendoni për atë në lidhje me ashpërsinë e simptomave. Nëse depresioni është në njërën anë të kontinumit bipolar dhe mania është në skajin tjetër, euthymia shtrihet diku në mes. Kjo është arsyeja pse ju mund të mendoni për euthymic si të jetosh në një gjendje shpirtërore "normale" ose "të qëndrueshme".

Njerëzit me dysthemi (çrregullim depresiv i vazhdueshëm), ose lloje të tjera të çrregullimeve të humorit, gjithashtu mund të pësojnë periudha euthymia.

Si të identifikoni një humor euthymic

Të jesh në gjendje të identifikosh një gjendje shpirtërore eutimike është e rëndësishme kur përpiqesh të bësh dallimin midis gjendjeve të manisë ose depresionit, dhe gjendjeve të humorit dhe humor të qëndrueshëm. Kur jeni në një gjendje shpirtërore eutimike, ka të ngjarë të përjetoni periudha qetësie dhe lumturie.

Euthymia është në mënyrë dramatike e ndryshme nga periudhat e trishtimit dhe pashpresës që ndjen kur përjetoni depresion, ose majat ekstreme të energjisë që përjetoni kur jeni në gjendje manie.

Ndërsa përvoja e euthymia ndryshon nga personi në person, disa nga shenjat më të zakonshme që ju jeni në një humor euthymic përfshijnë ndjenjën:

• i lumtur
• i qetë
• përmbajtje
• në harmoni
• entuziast (ky është zakonisht një entuziazëm i moderuar)

Një fushë tjetër që duhet të merret në konsideratë kur flasim për rolin që euthymia luan në çrregullimin bipolar është prania e çrregullimeve të ankthit. Një studim i vitit 2016 zbuloi se çrregullimet e ankthit janë mjaft të zakonshme me çrregullimin bipolar.

Studiuesit zbuluan se ankthi është i përhapur edhe kur disponimi kontrollohet siç duhet. Me fjalë të tjera, ju mund të përjetoni akoma simptoma të një çrregullimi ankthi kur jeni në një gjendje eutimike ose gjendje shpirtërore. Kjo tregon nevojën për trajtim që përqendrohet gjithashtu në çrregullimet e ankthit.

Ndërsa një humor euthymic konsiderohet një gjendje relativisht normale ose e qëndrueshme, ekzistojnë disa mënyra se si ju mund të përjetoni euthymia.

• Euthymia me ndikim reaktiv. Një ndikim reaktiv në një gjendje euthymic do të thotë që ju përgjigjeni në mënyrë të duhur me temën e një bisede.
• Euthymia me ndikojnë kongruentë. Euthymia e bashkuar është e dukshme kur emocionet tuaja përputhen me situatën. Me fjalë të tjera, reagimi emocional që keni është në përputhje ose në pajtim me situatën që po përjetoni.

Konsideratat e trajtimit për çrregullimin bipolar

Disorderrregullimi bipolar është një sëmundje kronike mendore, që do të thotë se nuk ka shërim. Për shkak të kësaj, shpesh do të duhet të punoni me mjekun dhe terapistin tuaj për të menaxhuar simptomat tuaja. Trajtimi i çrregullimit bipolar përfshin vlerësimin e gjendjeve euthymic.

Meqenëse disponimet që lidhen me çrregullimin bipolar variojnë nga depresioni në mani, me euthymia në mes, është thelbësore që të përfshihet kjo gjendje e mesme ose e qëndrueshme në një plan të përgjithshëm trajtimi për çrregullimin bipolar. Dokumentimi i sasisë së kohës së kaluar në një gjendje normale - jo vetëm në depresion ose mani - mund të ndihmojë në drejtimin e llojit tuaj të trajtimit.

Opsionet standarde të trajtimit për çrregullimin bipolar përfshijnë mjekimin, psikoterapinë (terapinë e bisedës) dhe ndryshimet në stilin e jetës.

medikamente

Ekzistojnë disa ilaçe në dispozicion për trajtimin e çrregullimit bipolar, duke përfshirë stabilizuesit e humorit, antipsikotikët, ilaqet kundër depresionit dhe në disa raste, benzodiazepinat.

Psikoterapia

Psikoterapia, ose terapia e bisedës, mund të ju ndihmojë të kuptoni çrregullimin bipolar dhe të gjeni mënyra për të menaxhuar disponimin. Format popullore të terapisë për çrregullimin bipolar përfshijnë terapi njohëse-sjellëse, psikoedukim dhe terapi ritmike ndërpersonale dhe sociale.

Për më tepër, një provë klinike zbuloi se një lloj terapi i veçantë (terapi mirëqenie) është një ndërhyrje efektive gjatë gjendjeve euthymic.

Ndryshimet e stilit të jetës

Ndryshimet e stilit të jetës janë pjesë e një plani të përgjithshëm të trajtimit për çrregullimin bipolar. Disa nga modifikimet më të zakonshme përfshijnë ngrënien e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar të vakteve të rregullta, kërkimin e familjes dhe miqve për mbështetje, marrjen e kohës për të mësuar dhe kuptuar lëkundjet tuaja të humorit, dhe bërjen e kohës për të biseduar me një profesionist.

Në fund të fundit

Nëse jeni pjesë e popullatës që jeton me çrregullim bipolar, ju e dini shumë mirë se si gamën e tërë të disponimeve mund të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Nga periudhat e ulëta të depresionit deri në gjendjet e larta të manisë, menaxhimi i këtyre ngritjeve dhe ngritjeve mund të ndjehet si një betejë e pafund.

Me këtë tha, marrja kohë për të vlerësuar, kuptuar dhe menaxhuar gjendjen "e mesme" ose euthymic në të cilën shumë njerëz me çrregullim bipolar kalojnë gjysmën e kohës së tyre, mund të ndihmojnë në zhvillimin e strategjive të përballimit për të menaxhuar simptomat e çrregullimit bipolar.