Kjo video e re dëshmon se Eva Longoria është Zyrtarisht Mbretëresha e Stërvitjeve Trampoline

Përmbajtje

• Rishikim për

Pavarësisht nëse bëhet fjalë për yoga, vrapim ose ngritje të rëndë, Eva Longoria gjithmonë gjen mënyra të reja për të provuar veten në palestër - dhe kohët e fundit, ajo ka qenë e fiksuar pas stërvitjeve të trampolinës. (ICYMI, aktorja ishte një instruktore aerobike para se të godisteShtepiaket e Deshperuarafamë.)

Në një video të re në Instagram, Longoria shpërndau një video të kohës së saj duke shtypur një stërvitje kardio-me forcë në një mini trampoline në shtëpinë e saj. E veshur me një kostum lojërash në ngjyrë nenexhik - blini një të ngjashëm në Girlfriend Collective (Buy It, 88 $, girlfriend.com) - aktorja e fillon stërvitjen e saj me një sërë lëvizjesh kërcimi, të përziera me disa gjunjë të lartë dhe goditje të larta me goditje të gishtave. . Ajo e bën këtë gjatë gjithë kohës duke veshur një palë doreza të rregullueshme me peshë (Blije, 25 dollarë, amazon.com) dhe Bala Bangles (Blije, 49 dollarë, amazon.com) në kyçin e këmbës për një djegie të shtuar. Para trampolinës së saj janë vendosur edhe shtangë dore blu dhe ngjyrë kafe në Instagram. (I ngjashëm: 10 shtangat më të mira të rregullueshme për të bërë një stërvitje të shkëlqyer në shtëpi)

Të dashurën Kolektive Unitard In Moss 88,00 $ blej atë Të dashurën Kolektive Doreza me peshë të rregullueshme 25,00 dollarë blini në Amazon Bala Bangles In Black 49,00 dollarë blini atë në Amazon

Ajo pastaj zbret në gjunjë dhe kryen disa goditje në prapanicë me një këmbë me një goditje, disa variacione të ngritjes së këmbës dhe ulje të plota. "Merrni kohë për të gjetur ritmin tuaj," shkroi aktorja krahas postimit.

Sigurisht, e vetmja gjë më mbresëlënëse sesa stërvitja e saj në palestër në shtëpi është koordinimi i saj i qartë gjatë gjithë rutinës-aktorja nuk kalon asnjë ritëm.

Thënë kështu, ajo kishte kohë për të praktikuar; Pasioni i Longoria për stërvitjet në trampoline nuk është saktësisht i ri. Në mars, ajo ndau një video tjetër të saj duke shtypur një stërvitje kardio, duke shkruar: "Nuk mund të jetoj pa trampolinën time!"

Ajo u prezantua për herë të parë me pajisjet e stërvitjes në Nëntor 2020 me shoqen e saj Elsa Marie Collins. Aktorja ndau një video në Instagram të saj duke kërcyer në një trampoline me një shtangë dore në njërën dorë dhe dorën e djalit të saj adhurues 2-vjeçar Santi në dorën tjetër. "Provova një stërvitje të re sot dhe Santi donte të merrte pjesë," ajo mbishkroi postimin. "Më falni, @elsamariecollins kam një mësues të ri!"

Pas kësaj, Longoria u godit aq shumë sa Collins i dhuroi asaj një Trampoline JumpSport 350 Fitness (Buy It, 329 $, amazon.com) për ta shtuar në palestrën e saj të shtëpisë. "Elsa sapo hodhi një trampolinë të re për mua," ndau Longoria në një video tjetër, duke tingëlluar po aq e emocionuar si një fëmijë në mëngjesin e Krishtlindjeve. “Supozohet të jetë “Rolls Royce” i trampolinave”, tha ajo. "Më duhet të them se duket ndryshe - në një mënyrë të mirë."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329.00 dollarë blini atë në Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines janë një element kryesor në shumicën e studios trampoline. Të famshmit si Goldie Hawn i duan këmbët e lakuara të firmës, të cilat sigurojnë stabilitet shtesë, kështu që nuk keni pse të shqetësoheni për pajisjet që lëvizin gjatë kërcimit. Jo vetëm kaq, por trampolina ka litarë të rregullueshëm bungee që ofrojnë tre nivele qëndrueshmërie, kështu që ju mund ta personalizoni atë bazuar në peshën tuaj dhe sa e thellë apo e cekët dëshironi të jetë kërcimi juaj. (I ngjashëm: Si të krijoni një palestër në shtëpi në të cilën do të dëshironi të stërviteni)

Kur Longoria e testoi vetë, ajo tha se menjëherë vuri re ndryshimin në krahasim me trampolinën që përdori gjatë stërvitjes së saj të parë. "O zot, kjo ndihet e mahnitshme," tha ajo duke kërcyer. "Në fakt ndjehet më mirë në gjunjë".

Trampolinat e ushtrimeve janë në fakt një mënyrë e shkëlqyer që njerëzit me probleme të kyçeve të qëndrojnë aktivë. "[Klasat e Trampoline janë] stërvitja perfekte për njerëzit me probleme të pjesës së poshtme të trupit, të tilla si kyçin e këmbës, gjurin, ijet ose dhimbjet e shpinës," tha Pete McCall, C.S.C.S., një fiziolog i stërvitjes për Këshillin Amerikan për Ushtrime, tha më parëForma. "Elasticiteti i trampolinës lejon trupin të lëvizë pa stresin shtesë të forcës së reagimit të tokës." (I ngjashëm: 6 Ushtrime mini-rezistence me brez për forcën e ijeve)

Edhe pse më e butë se diçka si vrapimi, kërcimi në një trampolinë është ende një stërvitje vrasëse. Hulumtimet nga Këshilli Amerikan për Ushtrimet sugjerojnë se jo vetëm që përmirëson aftësinë tuaj kardio-frymëmarrëse, por edhe djegia e kalorive gjatë një stërvitje trampoline duket se është në të njëjtin nivel me vrapimin për 10 kilometra. (Shih: Pse Kërcimi në Trampoline është më mirë se Vrapimi)

Pjesa me e mire? Trampolinat e stërvitjes janë një pjesë mjaft e gjithanshme e pajisjeve të stërvitjes. Jo vetëm që janë të lehta për t'u ruajtur, por ato mund të përdoren gjithashtu si një sipërfaqe për të ngritur stërvitjet tuaja - diçka që Longoria demonstroi në postimin e saj më të fundit dhe në një postim tjetër që ndau në dhjetor 2020.

Në atë fotografi, ajo është parë duke përdorur trampolinën e saj të re, por në vend që të hidhet mbi të, ajo e përdor atë për ekuilibër ndërsa shtyp disa goditje në një stërvitje të re elegant nga Elite Eleven Sporting. “E vetmja gjë që i bën të durueshme lundrimet në mëngjes është një veshje e lezetshme! 💪🏽”, ka shkruar ajo në mbishkrim.

Po kërkoni të aromatizoni stërvitjet tuaja në shtëpi? Bashkohuni me Longoria në klubin e trampolinës duke blerë trampolinat më të mira të stërvitjes për kardio të brendshme.

Rishikim për

Reklamimi