Të gjithë i duan byrekët! 5 Receta për byrek të shëndetshëm

Përmbajtje

• Rishikim për

Byreku njihet si një nga ëmbëlsirat më të preferuara të Amerikës. Edhe pse shumë byrekë janë të pasur me sheqer dhe kanë një kore të lyer me yndyrë, nëse dini si ta bëni byrekun në mënyrën e duhur, ato mund të jenë mjaft të shëndetshme-veçanërisht kur ato përmbajnë fruta të freskëta. Nuk na besoni? Duke përdorur ëmbëlsues natyralë, duke hequr dorë nga qumështi me yndyrë të plotë (ose duke mos përdorur fare), duke shmangur glutenin dhe duke kërkuar përbërës të thjeshtë, pesë recetat e byrekut më poshtë janë plotësisht FORMA miratuar! (Nuk keni kohë të piqni para se të bëni bukë të radhës në oborrin e shtëpisë? Provoni një nga këto receta për skarë në qendër të frutave për një gatim më të ëmbël.)

1. Byrek me pjeshkë-boronica: Krem djathi me yndyrë të reduktuar dhe pjeshkë dhe boronica të freskëta janë sekreti i kësaj byreku të shëndetshëm që ka një majë të shijshme krokante!

2. Byrek me karamel me mollë: Ju nuk merrni më shumë amerikane sesa byrek me mollë. Ky trajtim i ëmbël me mollë karamel nga Happy Food Healthy Life është i thjeshtë dhe i shijshëm-sigurohuni që të rezervoni Granny Smiths në treg!

3. Byrek me patate të ëmbël me majë të rrahur: Kjo ëmbëlsirë dekadente e patates së ëmbël mund t'ju bëjë të mendoni për Ditën e Falenderimeve ose Krishtlindjet, por është mjaft e shijshme për ta bërë gjatë gjithë vitit. Dhe pjesa më e mirë? Duhet më pak se një orë për t'u përgatitur dhe gatuar!

4. Byrek me puding me çokollatë: Kjo ëmbëlsirë dekadente nga Katie e mbuluar me çokollatë është më e lehtë se sa mendoni - mund të ëmbëlsohet me stevia, shurup panje ose mjaltë.

5. Byrek PB & J pa pjekje: Pa qumësht, gluten dhe sheqer të rafinuar, ky produkt klasik i gjalpit të kikirikut dhe pelte nga The Minimalist Baker është i përsosur për t'u kënaqur pa hequr dorë nga një dietë.

Rishikim për