Intervistë ekskluzive: Christie Brinkley detajon planin e të ngrënit që e bën atë të duket e mrekullueshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Për Christie Brinkley, çelësi për të ngrënë një dietë të shëndetshme ka të bëjë me ngjyrat. It'sshtë një plan i thjeshtë i të ngrënit që mund të përdoret nga të gjithë, dhe ju ndihmon të paketoni me lëndë ushqyese (zarzavatet e errëta, me gjethe paketojnë më shumë lëndë ushqyese sesa ato të lehta, dhe ushqimet portokalli japin lëndë ushqyese të ndryshme se ato të gjelbra, për shembull).

Supermodelja e mrekullueshme i tha Shape.com në një intervistë ekskluzive se ajo është një vegjetariane dhe koncepti kryesor në dietën e saj të shëndetshme është "të kërkosh sa më shumë ngjyra në ditë".

Christie Brinkley gjithashtu thekson se për këdo që përpiqet të humbasë peshë dhe të kthehet në formë, duhet të fillojë me Shape-as në Shape.com! Në një intervistë tjetër për ne, ajo zbuloi një pjesë se si arrin të duket e mahnitshme në moshën 56 -vjeçare, dhe një pjesë të saj e vlerëson duke përdorur Total Gym. "E vetmja konstante që kam në jetën time është që të filloj çdo gjë që bëj me palestrën time totale sepse besoj se më ndihmon të mos lëndohem," tha ajo.

Ajo gjithashtu theksoi se përdorimi i Total Gym është si të bësh joga, të cilën ajo e praktikon. "Ndihem në atë mënyrë që joga përgatit një trup për çdo eventualitet që mund t'ju ndodhë në jetë, Gym Total është i njëjti koncept. Constantlyshtë vazhdimisht duke u shtrirë dhe forcuar." Kjo, thotë ajo, ndihmon në parandalimin e lëndimeve. (Shihni të gjithë intervistën ekskluzive këtu.)

Këtu, në një Pyetje dhe Përgjigje ekskluzive të re, Christie Brinkley zbulon planin çuditërisht të lehtë të ngrënies që e kanë mbajtur atë të duket kaq mahnitëse.

Shape.com: Çfarë këshille keni për gratë që janë mbipeshë dhe përpiqen të kthehen në formë?

Christie Brinkley: Unë mendoj se leximi për mënyrën se si ushqimi ndikon në trupin tuaj, si fakti që ata po lexojnë Shape.com, do të thotë që ata janë në rrugën e duhur. Unë me të vërtetë besoj se sa më i informuar të jeni në lidhje me përfitimet e një pickimi të shëndetshëm kundrejt reaksionit zinxhir që do të vini në fuqi në trupin tuaj kur të pini atë kafshim-thjesht papritmas nuk doni ta bëni atë zgjedhje për veten më Beyondshtë përtej vullnetit në atë pikë, është bërë dëshirë për të bërë diçka të mirë për veten.

Shape.com: Ju jeni një vegjetarian, a është e gjithë familja juaj?

Christie Brinkley: Unë kam qenë vegjetariane që kur isha rreth 12 vjeç. Kur u bëra vegjetarian, mami dhe babi u bënë vegjetarian, dhe vëllai im u bë vegjetarian.

RECETAT VEGJETARIANE: Ushqime të shëndetshme vegjetariane në 10 minuta

Shape.com: Cili është plani juaj tipik i të ushqyerit?

Christie Brinkley: Për shumë, shumë, shumë vite kam thënë gjithmonë se shkoj për sa më shumë ngjyra në ditë. Ky është koncepti im kryesor për t'u siguruar që fëmijët e mi të marrin të gjitha lëndët ushqyese-duke u siguruar që ata të marrin zarzavate të thella, të verdha dhe të kuqe dhe vjollce, e gjithë kjo. Ky është vetëm një koncept gjithëpërfshirës për mënyrën se si më pëlqen të ha, së bashku me të gjithë idenë e larmisë në stërvitje, shumëllojshmëri në ushqim me ngjyra. Më pëlqen të ndryshoj atë që kam.

Shape.com: Po në mëngjes?

Christie Brinkley: Shumë mëngjes kohët e fundit do të marr një tas dhe hedh pak bollgur menjëherë në të. Unë rrallë kam kohë për ta gatuar, kështu që e ha vetëm të papërpunuar. Pastaj do të derdh pak farë liri mbi të dhe ndoshta pak embrion gruri, pastaj do të marr disa grusht boronica, manaferra, mjedra dhe do t'i shpëlaj, i hedh dhe pastaj derdh një nga ato Dannon gjërat sipër dhe përziejeni. Unë gjithmonë e përshkruaj atë ... është si një kifle me lëng vërtet të lagësht. Është kaq mirë. Më duket se po ju jep shumë gjëra të mira. Ju gjithashtu mund të hidhni një grusht arra atje.

Shape.com: Çfarë hani për drekë?

Christie Brinkley: Dreka është një sallatë e madhe e madhe me çdo ngjyrë në të. Nga zarzavatet me gjethe deri tek vjollca te barishtet, barishtet e prera të freskëta të përziera në të për shije. Unë e ndryshoj atë që hedh në të. Ndonjëherë mund të jenë thjerrëzat dhe domate të grira, ditë të tjera mund të jenë fasule garbanzo, disa ditë mund të kem vetëm një sallatë dhe të kem pak supë me thjerrëza anash. Në përgjithësi është sallatë e madhe. Ndoshta është avokado e copëtuar sipër. Ndoshta është një grusht arra dhe fara dhe çfarëdo.

SALATA E QËNDRIMIT PLOTË: Receta më e mirë e sallatës për humbje peshe

Shape.com: Rostiçeri?

Christie Brinkley: Tani për tani jam i varur nga këto gjëra, është shumë keq. Ata quhen kaq të shijshëm. Shtë kokosit dhe soja, është si një e ashtuquajtur ëmbëlsirë e shëndetshme. Sapo i zbulova ato së fundmi dhe jam shumë i lidhur me to. Kohët e fundit kam dashur të kem një të tillë pas sallatës sime në mes të ditës dhe mendoj, "Oh, nuk është aq keq", por ky është një zakon që do ta lë tani.

Gjithashtu i dua mollët Fuji, i kam gjithmonë përreth. Në mes të mëngjesit, unë mund të ha një nga ato. Ndonjëherë mund të kem një lugë të madhe gjalpë kikiriku me ta.

Shape.com: A e trajtoni veten?

Christie Brinkley: Më besoni, më pëlqen një akullore e mirë me copa çokollate. Unë nuk do të shkoj për ndonjë version të keq të tij. Nëse do ta kem, do të kem një vërtet shumë të mirë. Unë besoj që ta trajtoni veten herë pas here me diçka. Por më pas mbani gjëra të tjera në frigorifer si ato çokollata të mrekullueshme Gnosis. Ato janë si çokollata më e shëndetshme për të cilën unë di dhe fjalë për fjalë është si të marrësh një pickim antioksidantësh. Likeshtë si manaferrat Acai të përzier me këtë kakao shumë të pastër dhe me të vërtetë po merrni antioksidantë dhe përfitime të shëndetshme në çdo kafshatë. Ata thonë se është kundër plakjes të hash atë çokollatë.

Shape.com: Darka?

Christie Brinkley: Darka varet vetëm. Unë gjithmonë duhet të kem një lloj makarona; ka më shumë gjasa të hahet nga fëmijët e mi. Çfarëdo që të jetë pjesa tjetër, zakonisht fillon me një tigan, hudhër dhe vaj ulliri dhe më pas gjëra të ndryshme hidhen atje. Pra, nëse është brokoli rabe, një lloj fasuleje, një larmi e tërë perimesh. Nëse unë bëj një peshk në furrë, kjo është një gjë e tillë.

FOTOT: Shikoni fotografi më të mrekullueshme të Christie Brinkley në radaronline.com

Më shumë intervista ekskluzive:

Ekskluzive për stërvitje për të famshëm: Si Christie Brinkley qëndron kaq e mrekullueshme

Ylli ekskluziv i Glee Jenna Ushkowitz Provon stërvitjen e re ViPR

Kelly Osbourne: "Si humba 50 paund dhe gjeta besimin tim"

Rishikim për