Farë është teoria ekzistuese dhe si përdoret ajo në terapi?

Përmbajtje

• Cila është teoria ekzistenciale?
• Isfarë është terapia ekzistenciale?
• Si funksionon terapia ekzistenciale?
• Cilat janë teknikat ekzistuese të terapisë?
• Kush mund të përfitojë nga terapia ekzistenciale?
• Cilat janë kufizimet e terapisë ekzistenciale?
• Në fund të fundit

Jeta është e mbushur me shumë pyetje të mëdha: Cila është pika? Kush eshte kuptimi? Pse jam ketu

Teoria ekzistenciale përpiqet t'u përgjigjet shumë atyre pyetjeve për t'i ndihmuar njerëzit të gjejnë kuptim dhe mirëkuptim. Shtë një koncept i debatuar dhe diskutuar gjatë nga filozofët e dy-tre shekujve të fundit. Foundshtë gjetur gjithashtu në një lloj terapie.

Terapia ekzistuese përpiqet të ndihmojë njerëzit të gjejnë kuptim dhe qëllim në jetën e tyre. Ajo kërkon të marrë fund frika nga e panjohura. Një terapist inkurajon në mënyrë aktive pacientët të përdorin aftësinë e tyre për të bërë zgjedhje dhe për të zhvilluar jetën e tyre si një mënyrë për të maksimizuar ekzistencën e tyre, ose arsyen e të qenurit.

Po, ju keni vullnet të lirë dhe aftësi për të përcaktuar të ardhmen tuaj. Kjo mund të jetë stresuese ose fuqizuese. Qëllimi i terapisë ekzistuese është t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjet që ju lënë të ndiheni më pak të shqetësuar dhe më autentikë.

Cila është teoria ekzistenciale?

Teoria ekzistenciale është një filozofi shekullore. Ai përqafon lirinë dhe zgjedhjen personale. Ai synon që njerëzit të zgjedhin ekzistencën dhe kuptimin e tyre.

Filozofi evropian Søren Kierkegaard mendohet të jetë një nga filozofët e parë të teorisë ekzistenciale. Friedrich Nietzsche dhe Jean-Paul Sartre e ndoqën atë dhe zhvilluan më tej idetë.

Këta filozofë besuan se vetëdija dhe vetë-respektimi ishin mënyra e vetme për të njohur identitetin tuaj. Ata besuan se evolucioni personal ishte i domosdoshëm sepse gjërat ndryshonin vazhdimisht. Jeta po zhvillohej gjithnjë. E vetmja konstante ishte përgjegjësia e një personi që të vendosë në momentin se çfarë donin të ishin dhe si donin të ishin.

Isfarë është terapia ekzistenciale?

Psikiatri austriak dhe i mbijetuari i kampit të përqendrimit Viktor Frankl zhvilloi logoterapi në mesin e shekullit të 20-të. Kjo lloj terapie ka për qëllim të ndihmojë njerëzit të gjejnë kuptim në jetë. Ky ishte qëllimi kryesor i një individi, besonte Frankl. Ishte një pararendës i terapisë ekzistenciale të sotme.

Krahas Frankl, psikologu Rollo May ndihmoi në formimin e praktikës së një lloj terapie humaniste që përqendrohej në këtë koncept të psikoterapisë ekzistenciale.

Në vitet më të fundit, psikiatri Irvin Yalom vendosi katër të dhëna të terapisë ekzistenciale. Këto të dhëna, ose çështje thelbësore, kanë ardhur për të përcaktuar problemet dhe pengesat rrugore që i ndalojnë njerëzit të jetojnë jetën e tyre më të përmbushur.

Sipas Yalom, katër çështjet thelbësore janë:

• vdekje
• pakuptimësisë
• izolim
• lirinë ose një përgjegjësi për të bërë zgjedhjet më të mira

Terapia ekzistuese është krijuar për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë këto çështje thelbësore me udhëzime, qëllime dhe mjete specifike.

Si funksionon terapia ekzistenciale?

Terapistët që praktikojnë terapi ekzistenciale synojnë të ndihmojnë pacientët e tyre të përqafojnë zgjedhjet dhe planet e tyre me një sy drejt mundësive, e jo të kaluarës. Terapistët ekzistencialë besojnë se e kaluara mund të jetë mësimore. Sidoqoftë, nuk ka për qëllim të informojë gjithçka që bëni aktualisht ose dëshironi nga jeta.

Përkundrazi, terapistët i nxisin pacientët të përdorin kreativitetin, dashurinë dhe përvojat e tjera që rrisin jetën për t'i ndihmuar ata të marrin vendime dhe të përcaktojnë sjelljet e tyre për të ardhmen. Në këtë proces, një terapist shpreson që të ndihmojë pacientin e tij të mësojë të mendojë dhe të veprojë pa shqetësim për ankthin ose frikën e ndërhyrjes së jetës së një personi.

Në fund të fundit, qëllimi i terapisë ekzistenciale është të ndihmojë njerëzit që të gjejnë kuptim përkundër shqetësimeve natyrore dhe frikës nga katër të dhëna. Nëse ata janë të suksesshëm, ata mund të jetojnë jetë autentike të mbushur me vetë-respekt dhe vetë-motivim. Ata gjithashtu mund të bëjnë zgjedhje nga vendet e pozitivitetit, jo nga frika.

Cilat janë teknikat ekzistuese të terapisë?

Terapia ekzistuese mund të përfshihet në çdo lloj psikoterapie. Teknikat e kësaj filozofie përfshijnë të folur, dëgjuar, përgjigjur pyetjeve dhe angazhim me terapistin tuaj gjatë shumë javësh, ndoshta muajsh. Por në vend që të trajtojë një simptomë, siç është ankthi, terapia ekzistenciale synon të përqendrohet te personi në tërësi.

Si shembull, terapia ekzistenciale do të sugjeronte që njerëzit me çrregullim të varësisë po merren me ankth dhe frikë për shkak të njërës nga gjërat thelbësore. Por, ata nuk gjetën një rezolutë që i la ata të siguruar. Atëherë ata iu drejtuan përdorimit dhe keqpërdorimit të substancave.

Për një terapist ekzistencial, në atë rast, ata do të punojnë për të ndihmuar personin me çrregullimin e përdorimit të përballet me atë ankth të kokës. Ata mund të ndihmojnë pacientin e tyre të identifikojë pse ato ankthe dhe frikë ndjehen kaq dërrmuese.

Ata madje mund të përpiqen t'i prezantojnë pacientët me përvojat që rrisin mirëqenien e tyre. Këto mund të përfshijnë marrëdhënie, guxim, shpirtëror dhe të tjerë. Ky pohim dhe angazhim pozitiv ndihmon terapistin t'ju drejtojë në përgjegjësi të zhytur në mendime - dhe shpresojmë që fundi i keqpërdorimit të substancave.

Pavarësisht nga teknika specifike, qëllimi që qëndron pas terapisë ekzistenciale është që njerëzit të rriten dhe të përqafojnë jetën e tyre, dëshirat dhe kuriozitetin e tyre pa frikë nga të dhënat.

Ai synon të trajtojë çështje të empatisë, këtu dhe tani, dhe madje edhe ëndrrat, të cilat mund të pasqyrojnë fantazitë pa vetëdije, me ndihmën e një terapisti ekzistencial.

Sipas Yalom, terapistët ekzistencialë mendohen si “udhëtarët e tjerë”, të cilët mund të ofrojnë empati dhe mbështetje për të ndihmuar pacientët të marrin vendime.

Kush mund të përfitojë nga terapia ekzistenciale?

Terapia ekzistuese mund të jetë e dobishme për njerëzit me një sërë simptomash, duke përfshirë:

• ankth
• varësi ose çrregullime të përdorimit
• depresion
• çrregullimi i stresit pas traumatik
• apati
• turp
• fyerje
• bujë
• pakuptimësisë
• psikozë

Disa studime kanë zbuluar gjithashtu se terapia ekzistenciale mund të ketë përfitime pozitive për njerëzit që janë të burgosur, që jetojnë me kancer të përparuar ose të sëmurë kronikë. Në të njëjtën mënyrë, një studim zbuloi gjithashtu se të rriturit e moshuar që jetojnë në shtëpi të kujdesit mund të shohin gjithashtu disa përfitime nga terapia ekzistenciale.

Njerëzit që praktikojnë terapi ekzistenciale shpesh kanë dy fusha trainimi. E para është trajnimi i shëndetit mendor. Shumica e njerëzve do të kenë një diplomë të diplomuar në psikologji ose këshillim ose një diplomë mjekësore në psikiatri. Së dyti, ata gjithashtu mund të kenë përfunduar punë shtesë në filozofi.

Ju mund të kërkoni për një ofrues afër jush në njërën prej këtyre vendeve:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Shumë terapistë, psikiatër dhe psikologë praktikojnë terapi ekzistenciale ose terapi humaniste përveç llojeve të tjera të terapisë së sjelljes.

Cilat janë kufizimet e terapisë ekzistenciale?

Kjo lloj praktike shpesh perceptohet si tepër pesimiste ose e errët për disa njerëz. Kjo sepse përqafon elementet e dhimbshme dhe të dëmshme të jetës. Për shembull, një qëllim i kësaj terapie është të mësoni të mos keni frikë nga vdekja, në mënyrë që frika nga vdekja të mos kontrollojë zgjedhjet tuaja.

Ndërsa shumica e psikoterapisë përqendrohen në bashkëveprimet një-në-një, hulumtimet sugjerojnë se terapia në grup mund të ketë ndonjë përfitim për njerëzit që praktikojnë terapi ekzistenciale.

Në një studim, pjesëmarrësit kishin më shumë të ngjarë të ishin pjesë e një grupi nëse kohëzgjatja e përpjekjeve të grupit ishte më e shkurtër. Sidoqoftë, kohëzgjatja më e shkurtër mund të mos ketë rezultuar në një efektivitet të madh. Në atë studim, ndërveprimi i shkurtër bëri pak për të ndihmuar gjendjen psikologjike të pjesëmarrësve të studimit.

Sidoqoftë, në një studim tjetër, krijuesit e shtëpive të arsimuara më shpesh raportuan "vetë-lulëzim" dhe një qëndrim të përmirësuar ndaj jetës pasi morën pjesë në terapi grupore ekzistenciale.

Por, pavarësisht këtyre studimeve, kjo lloj terapie nuk është hulumtuar mirë. Vetë natyra e kësaj terapie - që një person gjen kuptim dhe mëson të marrë përgjegjësi për zgjedhjet - është e vështirë të matet. Kjo e ka bërë të vështirë krahasimin e tij me llojet e tjera të terapisë dhe metodave të trajtimit.

Në fund të fundit

Shtë e lehtë të ndjeheni të mbingarkuar nga shqetësimi ose ankthi kur ndaloni të mendoni për të ardhmen tuaj, qëllimin tuaj, kuptimin tuaj. Këto janë pyetje të mëdha. Në fakt, për disa njerëz, duke menduar këto pyetje shumë shpesh ose pa zgjidhje të mirë mund të çojnë në një krizë ekzistenciale.

Por qëllimi i terapisë ekzistenciale është të ndihmojë njerëzit të mos ndjehen të mbingarkuar nga e ardhmja dhe mundësia. Përkundrazi, një terapist do të kërkojë t'ju ndihmojë të gjeni një ekuilibër midis të qenit të vetëdijshëm për përgjegjësinë tuaj ndaj të ardhmes suaj dhe të mos mërziteni prej saj.