Shpërthimi i sindromës së kokës

Përmbajtje

• Whatfarë është sindroma e kokës që shpërthen?
• Cilat janë simptomat?
• Causesfarë e shkakton atë?
• Si diagnostikohet?
• Si trajtohet?
• A ka ndonjë ndërlikim?
• Të jetosh me sindromën e shpërthimit të kokës

Whatfarë është sindroma e kokës që shpërthen?

Sindromi i shpërthimit të kokës është një gjendje që ndodh gjatë gjumit tuaj. Simptoma më e zakonshme përfshin dëgjimin e një zhurme të fortë ndërsa bie në gjumë ose kur zgjoheni. Pavarësisht nga emri i saj i frikshëm, tingulli i sindromës së shpërthimit të kokës zakonisht nuk është një problem serioz shëndetësor.

Ndërsa shkaku i saktë i saj është i panjohur, ajo i përket një grupi të kushteve të quajtura parasomnias, që janë çrregullime të gjumit që ju zgjojnë nga një gjumë i pjesshëm ose i thellë. Maiftet e natës, tmerret e natës dhe përgjumja e gjumit janë gjithashtu parazomni.

Cilat janë simptomat?

Nëse keni sindromë të shpërthimit të kokës, do të dëgjoni zhurma me zë të lartë si shpërthimi ndërsa po shkoni për të fjetur ose rreth e rrotull kur zgjoheni. E para është një lloj halucinacioni hipnogogik, dhe e dyta është një lloj halucinacioni hipnopomp. Edhe pse ato janë vetëm halucinacione, të cilat imagjinohen, zhurmat në sindromën e shpërthimit të kokës ndjehen shumë realiste në kohën kur ndodhin.

Këto zhurma mund të ju shtyjnë të zgjoheni dhe t'ju bëjnë të mos bien përsëri në gjumë. Mund të ndodhë vetëm një herë, ose mund të keni përvoja të përsëritura. Zhurma me zë të lartë zakonisht ndodh vetëm kur shkoni në mes të fazave të gjumit dhe zakonisht largohet pasi të jeni zgjuar.

Disa njerëz shohin gjithashtu flakë të dritës së bashku me zhurmat me zë të lartë. Simptoma të tjera shtesë përfshijnë:

• ritmi i ngritur i zemrës
• ndjenja e frikës ose shqetësimit
• kërcitje muskulore

Causesfarë e shkakton atë?

Shkaqet e shpërthimit të sindromës së kokës nuk janë kuptuar plotësisht. Disa studiues besojnë se është një çështje neurologjike, ndërsa të tjerë mendojnë se ka të bëjë me frikën dhe ankthin klinik. Mund të lidhet gjithashtu me përbërësit e veshit tuaj të mesëm që zhvendoset gjatë natës.

Njerëzit me nivele të larta stresi ose një histori ndërprerjesh të tjera të gjumit duket se janë në një rrezik më të lartë të sindromës së kokës që shpërthen. Ndërsa mjekët mendonin se ishte më e zakonshme tek të rriturit dhe gratë më të moshuara, hulumtimet më të reja sugjerojnë se është mjaft e zakonshme edhe në studentët e kolegjit.

Si diagnostikohet?

Nëse keni simptoma të shpërthimit të sindromës së kokës, mjeku mund t'ju referojë tek një specialist i gjumit. Ju mund t'ju kërkohet të mbani një ditar të gjumit për simptomat tuaja, si dhe të mbani shënimet e zakonit tuaj dietik dhe gjendjeve emocionale, çdo natë për disa javë.

Në disa raste, mund t'ju duhet të kaloni një natë në një laborator të gjumit. Atje, një specialist i gjumit mund të kryejë testime polisomnografike për të vlerësuar gjëra të ndryshme që ndodhin në trupin tuaj njëkohësisht ndërsa flini. Kjo përfshin aktivitetin tuaj neurologjik me një elektroencefalogram, për të provuar të tregoni shkakun.

Si trajtohet?

Nuk ka asnjë trajtim standard për sindromën e shpërthimit të kokës. Plani juaj i trajtimit do të varet nga mosha juaj, simptomat e tjera dhe shkalla në të cilën simptomat tuaja ndikojnë në jetën tuaj.

Për disa, disa lloje të ilaçeve mund të ndihmojnë. Këto përfshijnë ilaçe që ndikojnë në aktivitetin neurologjik, siç janë antikonvulsantët dhe antidepresantët triciklik. Bllokuesit e kanalit të kalciumit gjithashtu mund të ndihmojnë.

Zgjidhje të tjera trajtimi përfshijnë:

• relaksim dhe meditim
• zvogëlimi i stresit
• këshillimi dhe psikoterapia
• ndryshime në rutinën tuaj të gjumit

Për disa njerëz, thjesht të zbulosh se kjo gjendje në përgjithësi nuk është e dëmshme dhe nuk është një arsye për t’u shqetësuar tepër, është e mjaftueshme për të përmirësuar simptomat.

A ka ndonjë ndërlikim?

Simptomat e sindromës së kokës që shpërthejnë nuk janë të rrezikshme vetë. Sidoqoftë, për disa njerëz, ndjesia e shoqëruar e të qenit të zgjuar nga frika mund të çojë në ankth të vazhdueshëm. Në disa raste, kjo ankth e bën shumë të vështirë të bjerë në gjumë, gjë që mund të çojë në probleme fizike dhe psikologjike në kohë.

Të jetosh me sindromën e shpërthimit të kokës

Sindroma e shpërthimit të kokës mund të jetë e frikshme, sidomos disa herë të para që ju shfaqni simptoma. Mundohuni të ulni nivelin e stresit, veçanërisht para se të shkoni në shtrat. Nëse kjo ndodh rregullisht ose fillon të ndikojë në orarin tuaj të gjumit, kontaktoni mjekun dhe pyesni nëse shihni një specialist të gjumit.