Përballë së Vërtetës

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë kurrë nuk kam qenë një fëmijë "i trashë", por mbaj mend që kam peshuar 10 kilogramë më shumë se shokët e mi të klasës. Unë kurrë nuk kam ushtruar dhe shpesh kam përdorur ushqim për të zbutur ndjenjat dhe emocionet e pakëndshme. Çdo gjë e ëmbël, e skuqur ose me niseshte kishte një efekt anestezik dhe u ndjeva më i qetë, më i lumtur dhe më pak i shqetësuar pasi haja. Përfundimisht, ngrënia e tepërt çoi në shtim në peshë, gjë që më la të ndihesha e mjerueshme dhe e pashpresë.

Unë e mbajta dietën time të parë në moshën 12 vjeçare, dhe kur arrita në mesin e adoleshencës, kisha provuar dieta të panumërta, shtypës të oreksit dhe laksativë pa sukses. Kërkimi im për trupin e përsosur mori jetën time. Pamja dhe pesha ime ishin gjithçka për të cilën kisha menduar dhe i çmenda familjen dhe miqtë e mi me obsesionin tim.

Kur mbusha 19 vjeç, peshova 175 kilogramë dhe kuptova se isha lodhur duke luftuar me peshën time. Doja të isha i shëndoshë dhe i shëndetshëm më shumë se sa doja të isha i dobët. Me ndihmën e prindërve të mi, unë hyra në një program trajtimi të çrregullimeve të të ngrënit dhe ngadalë fillova të mësoj mjetet që më duheshin për të kontrolluar zakonet e mia të ngrënies.

Gjatë trajtimit, pashë një terapist që më ndihmoi të pajtohesha me imazhin tim negativ për veten. Mësova se aktivitetet e tjera, të tilla si të folurit dhe të shkruarit për ndjenjat e mia në një ditar, ishin mënyra shumë më efektive dhe më të shëndetshme për të trajtuar emocionet e mia sesa teprimi me ushqimin. Gjatë disa viteve, unë zëvendësova ngadalë sjelljen time shkatërruese nga e kaluara me zakone më të shëndetshme.

Si pjesë e trajtimit tim, mësova rëndësinë e të ngrënit si një burim karburanti për trupin tim, në vend të një shërimi emocional. Fillova të ha pjesë të moderuara të ushqimit më të shëndetshëm, siç janë frutat dhe perimet. Kam gjetur se kur haja më mirë, ndihesha më mirë.

Fillova gjithashtu të ushtrohem, i cili në fillim ishte vetëm të ecja në vend që të ngasja sa herë që mundesha. Së shpejti, po ecja për distanca më të gjata dhe me shpejtësi më të mëdha, gjë që më ndihmoi të ndihesha i fortë dhe i sigurt. Kilet filluan të dilnin ngadalë, por meqë këtë herë e bëra me mençuri, ato qëndruan jashtë. Fillova stërvitjen me pesha, duke praktikuar joga dhe madje u trajnova për dhe përfundova një maratonë bamirësie për kërkimin e leukemisë. Kam humbur 10 kilogramë në vit gjatë katër viteve të ardhshme dhe kam ruajtur humbjen time në peshë për më shumë se gjashtë vjet.

Duke parë prapa, kuptoj se jo vetëm që kam ndryshuar pamjen e trupit tim, por gjithashtu kam ndryshuar mënyrën se si mendoj për trupin tim. Unë marr kohë çdo ditë për të ushqyer veten dhe për ta rrethuar veten me njerëz me mendim pozitiv dhe njerëz që më vlerësojnë për atë që jam nga brenda dhe jo për pamjen time. Unë nuk përqendrohem në të metat e trupit tim ose nuk dëshiroj të ndryshoj ndonjë pjesë të tij. Në vend të kësaj, kam mësuar të dua çdo muskul dhe kurbë. Unë nuk jam e dobët, por jam vajza në formë, e lumtur dhe me lakore që kisha menduar të isha.

Rishikim për