A mund të Dieta Feingold të lehtësojë vërtet simptomat e ADHD tek fëmijët?

Përmbajtje

• Cila është dieta Feingold?
• Si mendohet të funksionojë dieta Feingold?
• Lista e ushqimeve Feingold
• Ushqime për të shmangur
• Substancat jo ushqimore për të shmangur
• Ushqime për të ngrënë
• A funksionon dieta Feingold?
• Reagim kundër dietës Feingold
• Takeaway

Cila është dieta Feingold?

Dieta Feingold është një dietë eleminimi e krijuar nga Dr Benjamin Feingold në vitet 1970. Me kalimin e viteve, dieta Feingold dhe variacionet e saj janë parashikuar të ndihmojnë potencialisht në përmirësimin e simptomave të çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Ekzistojnë disa prova që ngjyrosja e ushqimit dhe konservuesit kanë një efekt në sjelljen te një pakicë e fëmijëve me dhe pa ADHD. Ndërsa dietat e eliminimit, përfshirë dietën Feingold, janë studiuar për më shumë se 40 vjet, rezultatet janë akoma jokonkluzive, megjithëse një numër i vogël i fëmijëve duket se përfitojnë nga kjo.

Si mendohet të funksionojë dieta Feingold?

Dr Feingold, një pediatër dhe alergolog, fillimisht filloi të rekomandojë dietën për pacientët e tij për të lehtësuar simptomat e alergjive, të tilla si zgjua. Disa prej tyre raportuan një përmirësim të simptomave të sjelljes pasi ndoqën planin.

Dieta Feingold përfshin eliminimin e disa substancave sintetike nga dieta që kanë qenë të lidhura me çrregullimet e sjelljes.

Ju eliminoni ushqimet që përmbajnë këto substanca për të parë nëse simptomat përmirësohen. Pas një periudhe kohe, ushqimet rikthehen një nga një për të provuar një kthim të simptomave.

Megjithëse disa prej substancave janë treguar se shkaktojnë ndryshime të pafavorshme në sjelljet e fëmijëve me ndjeshmëri ndaj tyre, nuk ka pasur ndonjë provë përfundimtare që ato përkeqësohen ose shkaktojnë ADHD ose që eliminimi i tyre është një trajtim efektiv për të.

Lista e ushqimeve Feingold

Dieta Feingold është mjaft kufizuese sepse ushqimet që ju rekomandon të eleminoni, të paktën në fillim, janë të gjera. Dieta Feingold përfshin heqjen:

• ngjyrosje artificiale, të tilla si e kuqe 40 dhe blu 2
• aromatizime artificiale, të tilla si vanilje sintetike ose mente
• ëmbëlsues artificial, përfshirë:
  • aspartame
  • sucralose
  • sakarinë
• preservatives, të tilla si:
  • hidroksitoluen butilizuar (BHT)
  • hidroksianizol i butilizuar (BHA)
  • tert-Butylhidroquinone (TBHQ)
• ushqime që përmbajnë salicilate

Le të shohim se çfarë mund dhe nuk mund të hash në plan.

Ushqime për të shmangur

Më poshtë janë ushqimet që dieta Feingold ju këshillon të eleminoni:

• bajame
• mollë
• kajsi
• manaferrat
• vishnje
• karafil
• kafe
• tranguj dhe turshi
• currants
• rrush
• aromatizues nenexhik
• nectarines
• portokall
• pjeshkë
• speca
• kumbulla
• kumbulla të thara
• mandarina
• çaj
• domate

Substancat jo ushqimore për të shmangur

Një numër i produkteve jo ushqimore që përmbajnë salicilate sintetike dhe natyrore gjithashtu duhen shmangur në dietë. Disa nga këto përfshijnë:

• aspirina dhe produkte që përmbajnë aspirinë
• pastë dhëmbësh me aromë nenexhiku
• gargarë

Ushqime për të ngrënë

Megjithëse kjo nuk është një listë e plotë, këto janë disa nga ushqimet që rekomandohen në dietë:

• banane
• bathë
• mashurka
• panxhar
• Lakër Brukseli
• lakër
• pjepër
• flokëkuq
• lulelakër
• selino
• datat
• grejpfrut
• nektar
• lakër jeshile
• kivi
• limona
• thjerrëzat
• marule
• mangoes
• kërpudha
• qepë
• papaja
• dardha
• bizele
• ananasi
• patate
• spinaq
• kungull
• misër i ëmbël
• patate e embel
• shalqi
• kungull i njomë

Një listë e plotë e ushqimeve të lejuara mund të blihet përmes faqes së internetit të dietës Feingold.

A funksionon dieta Feingold?

Sipas një numri të raporteve personale, dieta Feingold funksionon. Por - studime të shumta të kontrolluara të kryera ndër vite nuk kanë arritur të dëshmojnë se është efektive.

Jo vetëm që studimet nuk kanë qenë në gjendje të konkludojnë se ajo funksionon, por studiuesit vazhdimisht kanë paralajmëruar të varen vetëm nga raportet nga prindërit kur vlerësojnë dietën Feingold dhe dietat e tjera ADHD.

Një studim i tillë u përqëndrua në raportet e prindërve duke thënë se pas ndjekjes së dietës, simptomat u përmirësuan. Kur ushqimet u rivendosën, ata thanë se simptomat u kthyen. Megjithatë, studimi përdori 14 masa objektive në një studim të dyfishtë, të kryqëzuar dhe nuk gjeti ndonjë dallim domethënës midis ndjekjes së dietës siç duhet dhe në mënyrë jo të duhur.

Një përmbledhje tjetër e të gjitha studimeve të përfunduara të kontrolluara mbi dietën Feingold tregoi se dieta nuk ishte me të vërtetë efektive, përveçse në një përqindje shumë të vogël të fëmijëve.

Rezultatet pozitive kanë qenë joekzistente dhe tejkaluar shumë nga gjetjet negative. Studiuesit e këtij rishikimi sugjeruan që fëmijët, prindërit e të cilëve ndienin dietë të ndihmuar, me shumë gjasë po përjetonin një efekt placebo për shkak të vëmendjes së shtuar që ata merrnin nga prindërit e tyre sesa nga dieta.

Shumica e hulumtimeve në dispozicion në dietën Feingold janë më të vjetra. Kjo ka të ngjarë për shkak të kotësisë së vazhdimit të hulumtimit të një metode trajtimi që deri më tani shkencërisht ka treguar joefektive.

Ajo që ne dimë është se Administrata e Ushqimit dhe e Barnave e Sh.B.A (FDA) i konsideron aditivët me ngjyra të sigurta bazuar në prova që tregojnë se shumica e fëmijëve nuk përjetojnë efekte të dëmshme nga konsumimi i ushqimeve që përmbajnë ato.

Ekzistojnë prova që disa fëmijë mund të kenë një ndjeshmëri ndaj ngjyrosjes së ushqimit, në këtë rast shmangia e tyre mund të jetë e dobishme.

Dieta Feingold nuk njihet si një trajtim i sigurt ose efektiv për ADHD ose ndonjë çrregullim tjetër i sjelljes nga shumica e ekspertëve.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ADHD mund të menaxhohet në mënyrë efektive me trajtime, përfshirë terapinë e sjelljes, trainimin për prindërit dhe medikamentet e aprovuara për ADHD.

Reagim kundër dietës Feingold

Dieta mbetet e diskutueshme për një numër arsyesh. Së bashku me mungesën e provave për të vërtetuar se funksionon, dieta Feingold mund të jetë e vështirë për t'u ndjekur.

Numri i ushqimeve që duhet të eliminohen në dietë është i gjerë. Kjo mund ta vështirësojë blerjen, veçanërisht për prindërit dhe prindërit e zënë, fëmijët e të cilëve janë ngrënës të urryer.

Në temën e prindërve të zënë, shumë e kanë të vështirë të përgatisin të gjitha ushqimet nga e para, e cila rekomandohet në dietë dhe një nga mënyrat e vetme për të siguruar që nuk jeni duke e ushqyer pa dashje fëmijën tuaj një produkt që përmban një nga përbërësit që nuk lejohen .

Ekspertët mjekësorë gjithashtu kujdesin që të përdorin dietat kufizuese te fëmijët. Ndjekja e dietës mund të rezultojë që fëmija juaj të mos marrë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Kjo mund të çojë në një mungesë ushqyese, siç është anemia.

Një dietë e pahijshme gjithashtu mund të shkaktojë një numër simptomash fizike, si dhe simptoma emocionale dhe të sjelljes.

Bisedoni me pediatrin e fëmijës tuaj për ushqimet për të shmangur ADHD që mund të plotësojnë trajtimet e provuara për ADHD. Një dietë nuk duhet të zëvendësojë kurrë trajtimin mjekësor për ADHD.

Takeaway

Shumica e provave në dispozicion kanë gjetur që dieta Feingold të jetë joefektive, dhe kur është e efektshme, vetëm në një përqindje të vogël të fëmijëve me ndjeshmëri ndaj substancave në fjalë.

Bisedoni me mjekun e fëmijës tuaj për të mirat dhe të mirat për eliminimin e aditivëve ushqimorë nga dieta e tyre.

Nëse do të provoni dietën për të parë nëse ndihmon ADHD-në e fëmijës tuaj, sigurohuni ta bëni atë nën mbikëqyrjen e një mjeku ose dietologu. Një dietë e tillë kufizuese mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.