Si të Trajtoni Fibroids Uterine Yourself

Përmbajtje

• Farë janë fibroidet e mitrës?
• Llojet e fibroids
• Trajtimi natyral i fibroids
• Humbje peshe
• ushqim
• Ushqime për të shmangur
• Ushqime për të ngrënë
• Vitamina dhe shtesa
• Presioni i gjakut
• Mjetet juridike bimore
• Mjekësia Tradicionale Kineze
• Teaaj jeshil
• Chasteberry
• Iskagula lëvore, senna dhe vaj ricini
• Mjete të tjera juridike
• Trajtim tjetër
• Kur të shikoni një mjek
• Gërmim

Farë janë fibroidet e mitrës?

Fibroidet e mitrës janë rritje në mitrën tuaj. Pothuajse 80 përqind e grave amerikane kanë ose kanë pasur fibroide. Ata janë thirrur gjithashtu:

• tumoreve beninje
• leiomomat e mitrës
• myomas

Ndërsa fibroids nuk janë kanceroze ose kërcënuese për jetën, ato ndonjëherë mund të shkaktojnë probleme shëndetësore.

Fibroids variojnë në madhësi aq të vogla sa një farë në më të madhe se një grejpfrut. Mund të keni një rritje fibroide ose të shumëfishtë.

Mund të mos keni fare simptoma. Shumica e grave nuk e dinë se kanë këtë gjendje.

Shenjat dhe simptomat varen nga madhësia, vendndodhja dhe numri i fibroids. Ju mund të përjetoni:

• periudha që zgjasin më shumë se një javë
• gjakderdhje e rëndë menstruale
• njollosja ose gjakderdhja midis periudhave
• presioni i legenit ose dhimbja
• dhimbje shpine ose dhimbje kembesh
• urinim i shpeshtë
• vështirësi në zbrazjen e fshikëzës tuaj
• kapsllëk
• vështirësi për të mbetur shtatzënë

Ju mund të keni rrezik më të madh për fibroids nëse:

• janë midis moshës 30 dhe 50 vjeç
• janë mbipesha ose mbipesha
• janë afrikano-amerikanë, pasi fibroidet janë dy deri tre herë më të zakonshme tek gratë afrikano-amerikane
• kanë histori familjare të fibroids
• filloi menstruacionet para moshës 10 vjeç
• përdorni lloje të caktuara të kontrollit të lindjes
• keni një dietë të dobët
• konsumoni alkool

Llojet e fibroids

Fibroids mund të rriten në çdo pjesë të mitrës tuaj. Ata janë emëruar nga ku rriten:

• fibroids intramural rriten brenda mureve të mitrës
• fibroids submukozale rriten në zgavrën e uritur të mitrës tuaj
• fibroids suberosale rriten jashtë sipërfaqes së mitrës tuaj

Trajtimi natyral i fibroids

Fibrat zakonisht rriten ngadalë ose aspak. Në shumë raste, ata zvogëlohen më vete, veçanërisht pas menopauzës. Ju mund të mos keni nevojë për trajtim nëse nuk shqetësoheni nga simptomat. Mjeku juaj do të rekomandojë planin më të mirë të trajtimit. Ju mund të keni nevojë për një kombinim të terapive.

Në raste të moderuara deri të rënda, kur simptomat janë shqetësuese, përkeqësohen, ose nuk përmirësohen me ilaçe, fibroids mund të trajtohen me kirurgji ose terapi me ultratinguj. Kirurgjia mund të përfshijë heqjen e fibroideve ose tërë mitrën tuaj.

Kujdesi në shtëpi, ndryshimet në dietë dhe mjetet juridike natyrore mund të ndihmojnë në trajtimin e fibroids dhe lehtësimin e simptomave. Ndryshimet e stilit të jetës më poshtë janë gjithashtu të rëndësishme në parandalimin e fibroids.

Këto trajtime natyrale mund ose nuk mund të ndihmojnë simptomat tuaja fibroide, pasi lehtësimi varet nga sa të rënda janë simptomat tuaja dhe si kanë përparuar fibroids tuaj. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë nga këto mundësi.

Humbje peshe

Një studim klinik në Kinë tregoi se mbipesha dhe pesha e tepërt rritën rrezikun për fibroids e mitrës. Kjo ndodh sepse qelizat yndyrore bëjnë sasi të larta të estrogjenit. Humbja e peshës mund të ndihmojë në parandalimin ose zvogëlimin e madhësisë së fibroids.

ushqim

Dieta juaj e përditshme është një faktor shumë i rëndësishëm në trajtimin e fibroids. Ushqimi i duhur mund të ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme dhe të zvogëloni rrezikun. Disa ushqime gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.

Ushqime për të shmangur

Sipas studimeve klinike, të hash shumë mish të kuq rrit rrezikun e fibroids të mitrës. Pirja e alkoolit gjithashtu rrit rrezikun tuaj.

Ushqimi i karbohidrateve të tepërta të rafinuara dhe ushqimeve me sheqer mund të shkaktojë ose përkeqësojë fibroids. Këto ushqime rrisin nivelin e sheqerit në gjak. Kjo bën që trupi juaj të prodhojë shumë hormone të insulinës. Shmangni ose kufizoni karbohidratet e thjeshta të rafinuara si:

• oriz të bardhë, makarona dhe miell
• sode dhe pije të tjera me sheqer
• shurup misri
• drithëra kuti
• mallrat e pjekura (ëmbëlsira, cookie, donuts)
• patate të skuqura patatesh
• i krisur

Ushqime për të ngrënë

Ushqimet e pa përpunuara të pasura me fibra ndihmojnë:

• frenoni oreksin tuaj
• hormonet ekuilibruese
• parandaloni shtimin e tepërt të peshës

Ushqimet me ngjyra të ndritshme të tilla si frutat dhe perimet gjithashtu ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe ul rrezikun për fibroids. Shtoni këto ushqime të tëra në dietën tuaj të përditshme:

• perime dhe fruta të papërpunuara dhe të gatuara
• fruta të thata
• kokrra të tëra
• oriz kaf
• thjerrëzat dhe fasulet
• bukë me grurë të tërë dhe makarona
• quinoa
• barishte të freskëta dhe të thata

Vitamina dhe shtesa

Qumështi dhe qumështi mund të ndihmojnë në zvogëlimin e fibroids. Produktet e qumështit përmbajnë sasi të larta të kalciumit, magnezit dhe fosforit. Këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në parandalimin e rritjes së fibroids.

Disa lloje të vitaminave gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e rritjes dhe madhësisë së fibroids. Hulumtimi konfirmon që rreziku juaj për fibroids mund të rritet nëse keni sasi të ulët të vitaminës D dhe vitaminës A nga burimet shtazore, të tilla si bulmeti.

Fibromat e mitrës mund të përkeqësojnë dhimbjet e menstruacioneve, fryrjen dhe ngërçin. Një numër i vitaminave mund të ndihmojnë në lehtësimin e këtyre simptomave:

• vitamina B-1
• vitamina B-6
• vitamina E
• magnez
• acide yndyrore omega-3

Këto vitamina mund t’i gjeni në ushqime, si dhe në shtesa. Nëse dëshironi të filloni të përfshini shtesa në rutinën tuaj të përditshme, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni.

Presioni i gjakut

Një studim holandez zbuloi se mund të ketë një lidhje midis tensionit të lartë dhe fibroids. Menaxhoni presionin e gjakut për të ndihmuar në uljen e rrezikut tuaj dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm:

• Kufizoni ushqimet me kripë ose natrium të shtuar.
• Kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut dhe diskutoni për leximet me mjekun tuaj.
• Bëni stërvitje të rregullt.

Mjetet juridike bimore

Mjetet juridike bimore mund të ndihmojnë në trajtimin e fibroids ose në uljen e simptomave të lidhura. Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të zbuluar nëse këto mjete juridike funksionojnë dhe cila është doza më efektive.

Bimët janë ilaçe të fuqishme dhe mund të bashkëveprojnë me ilaçe të tjera. Ato gjithashtu nuk janë të rregulluara nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave e Sh.B.A. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaç bimor.

Mjekësia Tradicionale Kineze

Mjetet juridike bimore përdoren në Mjekësinë tradicionale Kineze për të ngadalësuar rritjen e fibroideve dhe për të trajtuar simptomat. Një formulë barishte quhet Guizhi filling ose Gui Zhi Fu Ling Tang. Kjo formulë përmban disa barishte që veprojnë për tkurrjen e fibroideve të mitrës, balancimin e niveleve të hormoneve dhe mbajtjen e mitrës tuaj të shëndetshme:

• ramulus cinnamomi
• Poria
• spermë persicae
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae alba
• lëvore moutan

Teaaj jeshil

Një bioflavonoid në çaj jeshil i quajtur EGCG mund të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë dhe numrit të fibroids. Kjo mund të jetë për shkak të aftësisë së tij për të zvogëluar inflamacionin dhe largimin e toksinave nga trupi juaj.

Chasteberry

Chasteberry, ose vitex, merret për gjakderdhje të rëndë menstruale, periudha të dhimbshme dhe simptoma të tjera. Ky ilaç bimor ndihmon në balancimin e niveleve të hormoneve.

Iskagula lëvore, senna dhe vaj ricini

Bimët me fibra të tilla si isfagula dhe senna përdoren si laksues natyral. Shtoni këto barishte në ujë ose lëng për të ndihmuar në lehtësimin e kapsllëkut.

Vaji kastor është një vaj bimor që mund të merret si shtesë për të ndihmuar kapsllëkun e rastit.

Mjete të tjera juridike

Kujdesi në shtëpi mund të ndihmojë për të menaxhuar stresin, i cili mund të përkeqësojë fibroids dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Provoni këto mundësi trajtimi që mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit:

• fasha të ngrohta ose aplikimi i nxehtësisë lokale
• banjot e ngrohta
• joga dhe stërvitje
• terapi masazhesh

Trajtim tjetër

Në shumicën e rasteve, fibroids simptomatike trajtohen me ilaçe hormonale, terapi me ultratinguj, kirurgji dhe trajtime të tjera. Ilaçet ndihmojnë në tkurrjen e fibroids ose lehtësimin e simptomave. Kirurgjia mund të përfshijë heqjen e fibroideve ose tërë mitrën tuaj.

Disa trajtime që mjeku juaj mund të rekomandojë përfshijnë:

• ilaçe për balancimin e hormoneve
• pajisje intrauterine që lëshon progestin (IUD)
• Kirurgji me ultratinguj të përqendruar të udhëhequr nga MRI
• embolizimi i arteries së mitrës, e cila funksionon duke bllokuar furnizimin me gjak të fibroids dhe mitrës
• mioliza, e cila është heqja me valët e radiofrekuencës
• cryomyolysis, e cila largon fibroids duke ngrirë
• miomektomia, e cila është operacioni për të hequr vetëm fibroidet
• histerektomi, e cila heq në mënyrë kirurgjike mitrën tuaj

Kur të shikoni një mjek

Shikoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë të lidhur me fibroids tuaj, pa marrë parasysh sa të butë. Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë dhe do të vendosë nëse kërkohet trajtim.

Emërimet vijuese mund të jenë të nevojshme për të monitoruar fibroids tuaj. Nëse keni vështirësi të mbeteni shtatzënë, mjeku juaj mund të përcaktojë nëse është për shkak të fibroids.

Gërmim

Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse trajtimi alternative me fibroide është i duhuri për ju. Trajtimi varet nga mosha, shëndeti dhe mënyra e jetesës. Mund të ndryshojë gjithashtu nga numri, madhësia dhe vendndodhja e fibroids tuaj.

Ndryshimet në dietën tuaj dhe në stilin e jetës tuaj janë plani i parë i veprimit për të trajtuar fibroids e mitrës. Këto ndryshime të shëndetshme janë të rëndësishme edhe me operacionin apo mjekimin.

Dieta, mjetet juridike natyrore, administrimi i stresit dhe lehtësimi i dhimbjes mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të tilla si dhimbja, gjakderdhja e rëndë dhe konstipacioni.

Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për dietën më të mirë dhe planin e ushtrimit për ju. Bëni ndryshime të vogla çdo ditë për të qenë konsistent dhe krijoni zakone të reja të shëndetshme. Bëni një plan ushqimi javor për t'ju ndihmuar të përmbaheni në një dietë të ekuilibruar. Bashkohuni në një palestër ose stërvitje me një partner për të qëndruar të motivuar.

Këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë lloj ilaç bimor ose shtesë. Mbani një listë të të gjitha ilaçeve, shtojcave dhe ilaçeve bimore. Blini shtesa bimore nga burime me reputacion për të shmangur ndotjen dhe përbërësit jo të shëndetshëm.