Fizioterapi për të luftuar dhimbjen dhe për të lehtësuar simptomat e artritit

Përmbajtje

• Si është fizioterapia për artritin
• Trajtimi në shtëpi për artritin
• Ushtrime të artritit

Fizioterapia është një formë e rëndësishme e trajtimit për të luftuar dhimbjen dhe shqetësimin e shkaktuar nga artriti. Duhet të kryhet mundësisht 5 herë në javë, me një kohëzgjatje minimale prej 45 minutash në seancë. Qëllimet e fizioterapisë për artritin janë:

• ul dhimbjen dhe shqetësimin;
• të përmirësojë diapazonin e lëvizjes;
• parandalojnë dhe ndalojnë deformimet e kyçeve;
• mbajnë ose rrisin forcën e muskujve dhe
• sigurohuni që aktivitetet e përditshme të kryhen në mënyrë të pavarur.

Shihni disa ushtrime që mund të kryhen në shtëpi, në këtë video:

Si është fizioterapia për artritin

Për të arritur objektivat e përmendura më sipër, fizioterapisti në thelb mund të përdorë 3 metoda, elektroterapi për të luftuar dhimbjen, nxehtësi të lagësht për të ndihmuar në shpjegimin e nyjeve dhe ushtrime për të fituar amplituda të nyjeve dhe forcimin e muskujve.

Qeset me ujë të ngrohtë, shakullinë dhe banjot me parafinë, janë disa shembuj të trajtimit me nxehtësi të lagësht, të cilat shërbejnë për të trajtuar artritin në duar, kyçe, këmbë ose kavilje për shkak të lehtësisë së zbatimit të teknikës. Nxehtësia e lagësht është në gjendje të rrisë metabolizmin lokal, të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të ulë dhimbjen, të lehtësojë lëvizjet dhe për pasojë të luftojë inflamacionin, duke lejuar një performancë më të mirë të lëvizjeve me nyjen e prekur.

Pas përdorimit të nxehtësisë së lagësht, teknikat për të rritur amplituda e kyçeve dhe muskujve të rajonit të prekur duhet të përdoren përmes mobilizimeve të kyçeve, fitimit të rrezes së lëvizjes dhe shtrirjes. Në varësi të evolucionit të individit, ushtrimet specifike për të fituar forcë me përdorimin e rripave të gomës dhe / ose peshave duhet të fillojnë pas çdo trajtimi.

Nxehtësia mund të shkëmbehet me akull, por akulli jo gjithmonë arrin rezultate aq të mira sa i pari. Fizioterapisti i takon vlerësimit të individit për të vendosur se cila është mënyra më e mirë terapeutike për të.

Trajtimi në shtëpi për artritin

Trajtimi në shtëpi për artritin është të shmangni përpjekjet dhe sjelljet e këqija, por nuk duhet thjesht të uleni ose të shtriheni gjithë ditën. Shtë e rëndësishme të keni një jetë aktive për të siguruar përpjekje minimale të muskujve dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Në rastin e artritit në duar, një trajtim i shkëlqyeshëm në shtëpi është zhytja e duarve në një legen me ujë të ngrohtë për 20 minuta dhe më pas hapja dhe mbyllja e duarve dhe gishtave disa herë me radhë në ditët kur nuk keni fizik terapi.

Shikoni një ilaç të mirë natyror për artritin

Ushtrime të artritit

Në një fazë më të avancuar të trajtimit, ku individi ndjen më pak dhimbje dhe tashmë është në gjendje të kryejë një lloj forcë me muskujt e prekur, duhet të tregohet praktikimi i rregullt i ushtrimeve fizike të tilla si noti, për shembull, i cili do të forcojë muskujt pa dëmtuar nyjet që tolerohen mirë dhe duke arritur rezultate të mëdha.

Ushtrime të tjera të rekomanduara për ata që vuajnë nga artriti janë gjimnastika në ujë, Pilates dhe Tai chi.