Fizioterapi diskale hernie

Përmbajtje

• Përfitimet e terapisë fizike në hernie diskale
• 6 mënyra për të trajtuar hernie diskale
• 1. Përdorimi i pajisjeve elektronike
• 2. Nxehtësia
• 3. Shtrirje për hernie diskale
• 4. Ushtrime për diskut hernie
• 5. Tërheqja e qafës së mitrës ose mesit
• 6. Teknikat e trajtimit
• Kujdesi ditor për ditë

Fizioterapia është e shkëlqyeshme për trajtimin e hernieve të diskut dhe mund të bëhet me ushtrime shtrirjeje dhe forcuese, pajisje elektronike, duke përdorur një kompresë të nxehtë. Teknikat e tjera që mund të jenë të dobishme janë Pilates, hidroterapi, RPG dhe tërheqja e shtyllës kurrizore, për shembull.

Seancat mund të mbahen çdo ditë në fundjavë, kur personi ka shumë dhimbje, por mund të mbahet vetëm një ose dy herë në javë kur dhimbja lind vetëm në situata të caktuara si p.sh. kur ul ose heq disa peshë nga dyshemeja, për shembull.

Përfitimet e terapisë fizike në hernie diskale

Trajtimi i terapisë fizike për hernie diskale ka përfitimet e mëposhtme:

• Lehtësim nga dhimbja e shpinës dhe dhimbja që rrezaton në krahë ose këmbë, për shembull;
• Shtrirja e rritur e lëvizjes;
• Rezistencë më e madhe fizike;
• Shmangni operacionin e shtyllës kurrizore;
• Ulja e ilaçeve të dhimbjes.

Disqet herniale ndodhin kur disku midis rruazave kurrizore është dëmtuar dhe mund të shkaktojë shtypje të rrënjës nervore, për shembull. Zakonisht para zbulimit të hernies, rreth 10 vjet më parë kishte disa dhimbje në shtyllën kurrizore. Rajonet e shtyllës kurrizore më të prekur janë rajonet e qafës së mitrës dhe mesit.

6 mënyra për të trajtuar hernie diskale

Brenda fizioterapisë burime të ndryshme mund të përdoren për të luftuar dhimbjen dhe për të sjellë ekuilibrin dhe mirëqenien e personit që ka një hernie diskale. Disa mundësi trajtimi për njerëzit me dhimbje të forta janë:

1. Përdorimi i pajisjeve elektronike

Pajisjet si ultrazëri, rryma galvanike, TENS dhe lazeri mund të përdoren si anti-inflamatorë që ndihmojnë në lehtësimin e simptomave, duke zvogëluar dhimbjen dhe shqetësimin në shpinë. Ato duhet të aplikohen sipas nevojës që paraqet personi, dhe kohëzgjatja e tyre e veprimit varion nga 8 deri në 25 minuta, për secilën zonë të trajtimit.

2. Nxehtësia

Isshtë një mënyrë tjetër për të lehtësuar dhimbjen e shpinës dhe për të përgatitur trupin për një masazh, sepse rrit qarkullimin e gjakut dhe ardhjen e më shumë lëndëve ushqyese në indet. Nxehtësia mund të përdoret me çanta ose peshqirë të nxehtë ose dritë infra të kuqe, për shembull, për rreth 20 minuta.

3. Shtrirje për hernie diskale

Ushtrimet e zgjatjes tregohen që nga fillimi i seancave të fizioterapisë, duke qenë të rëndësishme për të rritur fleksibilitetin, normalizimin e tonit të muskujve dhe riorganizimin e fibrave muskulore dhe janë gjithashtu të shkëlqyera për të përmirësuar sjelljen e trupit në jetën e përditshme.

Shtrihen për hernie diskale mesit

4. Ushtrime për diskut hernie

Ato tregohen kur personi nuk ka dhimbje akute dhe ndihmon në forcimin e grupeve muskulore të dobëta ose të paekuilibruara. Ekzistojnë disa lloje të ushtrimeve që mund të përdoren, të tilla si Global Postural Reeducation, Klinike Pilates dhe Hidroterapi, për shembull, 2 të fundit mund të përdoren gjithashtu si aktivitet fizik.

Ushtrimet RPG janë monotone, por ato ndihmojnë shumë, duke qenë një nga opsionet më të mira për të shmangur nevojën e ndërhyrjes kirurgjikale në disk. Ushtrimet Pilates tregohen veçanërisht sepse ato forcojnë muskujt e vegjël, por është shumë e rëndësishme që ata të mbajnë shpinën në këmbë dhe forcën e barkut, i cili gjithashtu mbron shtyllën kurrizore. Hidroterapia kryhet brenda pishinës, e udhëhequr nga një fizioterapist dhe përbëhet nga ushtrime që përfshijnë vrapimin në ujë dhe madje edhe notin.

Në këtë video unë tregoj disa ushtrime për dhimbje të nervit shiatik, të cilat tregohen në rast të hernies së diskut:

5. Tërheqja e qafës së mitrës ose mesit

Ky është një lloj trajtimi që mund të kryhet manualisht, ku fizioterapisti mban qafën e personit fort, të shtrirë në një barelë, duke mbajtur shtyllën kurrizore të vendosur dhe duke tërhequr kokën vertikalisht, për të nxitur një çlirim të tensionit midis rruazave, duke lejuar hidratim më të madh të diskut vertebral dhe ndonjëherë, kthimi i tij në vendin origjinal. Tërheqja e shtyllës kurrizore mund të kryhet edhe në pajisje specifike që funksionojnë në të njëjtën mënyrë, duke tërhequr qafën në një drejtim dhe mesin në drejtim të kundërt, duke mbajtur tërheqjen për 20 deri në 30 sekonda, për rreth 5 deri në 10 përsëritje, për shembull.

6. Teknikat e trajtimit

Teknikat e manipulimit mund të kryhen në shpinë dhe shërbejnë për të zvogëluar presionin në shpinë, për të rirreshtuar të gjitha strukturat e trupit dhe shpesh shkaktojnë një ndjenjë lehtësie dhe lëvizjeje më të madhe. Kjo teknikë është veçanërisht e përshtatshme për kur personi ka vështirësi të bëjë lëvizje të caktuara, sepse ndihet i 'bllokuar'.

Çdo seancë fizioterapie duhet të jetë e individualizuar dhe zgjat rreth 1 orë, por përveç kësaj ushtrime të caktuara duhet të kryhen edhe në shtëpi, kur tregohet nga fizioterapisti.

Shihni opsionet e tjera të trajtimit për herniet e diskut.

Kujdesi ditor për ditë

Personi që ka një hernie të qafës së mitrës ose mesit ka nevojë për një kujdes që mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes, të tilla si:

• Shmangni uljen ose gënjeshtrën për më shumë se 2 orë, për sa kohë që nuk është për të fjetur;
• Flini në pozicionin e duhur të shtyllës kurrizore;
• Kur ulni për të marrë diçka nga dyshemeja, gjithmonë përkulni këmbët në vend që të përkulni trupin përpara;
• Duke preferuar të vazhdoni të lëvizni për të zvogëluar ngurtësinë e shtyllës kurrizore, mund të jetë ecja ose çiklizmi, për shembull;
• Preferoni një dyshek të fortë që mbështet shpinë më të mirë, gjithashtu shmangni uljen në divane dhe karrige shumë të buta dhe të ulëta;
• Ushqimet anti-inflamatore, të tilla si xhenxhefili dhe salmoni, janë më të përshtatshmet sa herë që keni krizë në shtyllën kurrizore.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera në videon vijuese:

Ushtrime të tilla si kërcimi me litar ose klasat e kërcimit në palestër nuk janë më të rekomanduara, sepse ato mund të favorizojnë ngjeshjen e diskut, duke filluar një pamje të re të dhimbjes. Ushtrimet në ujë, të tilla si gjimnastikë uji, janë më të përshtatshme sepse në ujë trupi është më i lehtë, duke mos pasur aq shumë ndikim në nyje dhe shpinë.