Kjo Blogger e Fitnesit Ditched Cardio për Ngritjen e Peshave për të Marrë Abs Ajo që Gjithmonë Dëshironte

Përmbajtje

• Rishikim për

Blogerja e fitnesit Lindsey ose @Lindseylivingwell ka qenë e apasionuar pas shëndetit dhe mirëqenies që kur ajo kishte një operacion në zemër të hapur në moshën 7-vjeçare. Përderisa ajo gjithmonë përpiqej të ishte në formë të shkëlqyer, për vite me radhë nuk e bëri atë në mënyrën e duhur. Në një postim të fundit në Instagram, 24-vjeçarja tregon se si qasja e saj ndaj fitnesit ka ndryshuar me kalimin e kohës dhe çfarë duhej të bënte për të arritur atje. (Lexo: Dëshmia që Prerja e Kalorive Si E Çmendura Nuk Do Të Merr Trupin që Dëshironi)

“Vajza në të majtë po bënte gjithçka që mundi për të mbajtur një bark të sheshtë”, ka shkruar Lindsey në mbishkrim. "Orë të pafundme kardio, kufizimi i karbohidrateve dhe grupeve të tjera ushqimore, kufizimi i kalorive. Humbja e peshës ishte qëllimi i saj numër një. Dhe sinqerisht, ajo u ndje e tmerrshme."

"BLESK PËRPARA vajzës në të djathtë," vazhdoi ajo. "Përshëndetje, sot jam unë. Ajo vajzë po ngre pesha 3-4 herë në javë. Po, unë ende bëj kardio. Por qëllimi im kryesor është të fitoj muskuj, jo të humbas peshë."

Duke e mbajtur këtë në mendje, Lindsey tha se ajo ndaloi së fokusuari në kufizimin e kalorive të saj dhe filloi të mbajë gjurmët e makronutrientëve-komponentëve dietikë si karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat që trupi juaj ka nevojë për të funksionuar. (Ja çfarë duhet të dini rreth numërimit të makronutrientëve tuaj dhe dietës IIFYM) Brenda disa javësh nga qasja e saj e re, ajo filloi të shihte trupin e saj që ndryshonte - tonin e ri muskulor duke i lënë vendin barkut të shkurtuar dhe të tonifikuar.

Nuk më intereson që nuk peshoj më pak”, ka shkruar ajo. "Nuk më intereson që kofshët e mia të duken më të mëdha. Është muskulore. Nuk dua të dukem e dobët, dua të jem e fortë."

Ndërsa çdo trup është i ndryshëm, përvoja e Lindsey është dëshmi se ulja e kalorive dhe kufizimi i tepërt i dietës tuaj nuk është rruga për të shkuar. Keni nevojë për një plan ushqimor të rrumbullakosur mirë për të pasur energjinë për të dhënë gjithçka në palestër. Siç thotë vetë Lindsey: "Bëni çdo gjë që rutina funksionon për ju dhe ju ndihmon të jeni vetja juaj më e mirë, e SHALNDETSHME. Shëndeti duket i ndryshëm për të gjithë. Ju e morët këtë."

Rishikim për