Gazrat e stomakut në shtatzëni

Përmbajtje

• Si të parandaloni gazrat në shtatzëni
• Kur të shkoni te mjeku

Gazrat e stomakut në shtatzëni janë një problem shumë i zakonshëm sepse në shtatzëni, tretja ngadalësohet, duke lehtësuar prodhimin e gazrave. Kjo është për shkak të rritjes së hormonit progesteron, i cili relakson muskujt, përfshirë muskujt e sistemit të tretjes.

Ky problem bëhet më i keq në fund të shtatzënisë, pasi është kur mitra mbush pjesën më të madhe të barkut, duke bërë presion në zorrë, duke vonuar më tej tretjen, por disa gra shtatzëna mund ta përjetojnë këtë shqetësim herët ose në mes të shtatzënisë.

Si të parandaloni gazrat në shtatzëni

Për të shmangur gazrat në shtatzëni është e rëndësishme të pini 1.5 deri në 2 litra ujë në ditë për të ndihmuar në eliminimin e gazit dhe për të shmangur ushqime të tilla si fasulet dhe bizelet, sepse ato rrisin prodhimin e gazit në zorrë. Këshilla të tjera janë:

1. Hani 5 deri në 6 vakte në ditë me sasi të vogla;
2. Hani ngadalë dhe përtypni mirë ushqimin tuaj;
3. Vishni rroba të gjera dhe të rehatshme në mënyrë që të mos ketë ngushtësi në zonën e barkut dhe belit;
4. Shmangni ushqimet që shkaktojnë gazra, si fasulet, bizelet, thjerrëzat, brokoli ose lulelakra dhe pijet e gazuara:
5. Përjashto ushqimet e skuqura dhe ushqimet shumë të yndyrshme nga dieta;
6. Përpjekja për të bërë të paktën 20 minuta aktivitet fizik çdo ditë, mund të jetë një shëtitje;
7. Konsumoni ushqime natyrale laksative si papaja dhe kumbulla.

Këto këshilla janë veçanërisht të lidhura me dietën, ato janë të thjeshta për t’u ndjekur dhe ndihmojnë në uljen e gazrave dhe përmirësimin e shqetësimit në bark, por ato duhet të ndiqen gjatë gjithë shtatëzënësisë.

Kur të shkoni te mjeku

Gazrat në shtatzëni shkaktojnë simptoma të tilla si fryrje, ngërç, ngurtësi dhe parehati të barkut. Kur këto simptoma shoqërohen me të përziera, të vjella, dhimbje barku në njërën anë, diarre ose kapsllëk, këshillohet që të konsultoheni me obstetrin tuaj.