Purpura Trombocitopenike Imune: Ushqime për të ngrënë dhe për të shmangur

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushqime për të ngrënë
• Ushqime për të shmangur
• Një kujdes për kafenë dhe alkoolin
• Takeaway

Përmbledhje

Nëse keni purpura imunitare trombocitopenike (ITP), hematologu juaj ka të ngjarë të rekomandojë disa ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në promovimin e mirëqenies tuaj të përgjithshme.

Ju mund të pyesni sesi dieta luan një rol në kujdesin tuaj. Ndërsa asnjë dietë nuk do të ndikojë drejtpërdrejt në numrin tuaj të trombociteve, të hahet mirë mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja dhe të ndiheni më mirë. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth rolit që luan ushqimi në kujdesin tuaj për ITP.

Ushqime për të ngrënë

Në përgjithësi, ushqimet më të mira për ITP janë ato që konsiderohen "të plota" dhe "të pastra". Me fjalë të tjera, duhet të zgjidhni ushqime që nuk janë të paketuara ose të përpunuara. Ushqimet e plota, të papërpunuara, i japin trupit tuaj më shumë energji dhe zvogëlojnë rastet e lodhjes Dieta juaj duhet të përbëhet nga:

• fruta të tëra
• perime (sidomos zarzavate me gjethe)
• pulat pa lëkurë, siç janë gjoksi i pulës dhe gjeldeti i grirë
• peshk yndyror, siç është salmoni
• yndyrë e shëndetshme, përfshirë vajin e avokados dhe ullirit
• flaxseed
• arra dhe gjalpë arre (në sasi të vogla)
• kokrra të tëra
• bukë me grurë të tërë dhe makarona
• vezë
• produkte qumështi me pak yndyrë (në moderim)

Gjithashtu, ju mund të dëshironi të konsideroni zgjedhjen e produkteve organike kur ato janë në dispozicion. Ushqimet organike mund të jenë të kushtueshme, por ato përmbajnë nivele më të ulëta të mbetjeve të pesticideve sesa opsionet jo-organike.

Nëse nuk mund të buxhetoni para për të blerë organike, përpiquni të paktën të shmangni frutat dhe perimet me sasi më të madhe të mbetjeve të pesticideve. Sipas Grupit Punues të Mjedisit (EWG), këto përfshijnë luleshtrydhe, mollë, dardha dhe spinaq, ndër ushqimet e tjera.

Ushqime për të shmangur

Në anën tjetër, është e rëndësishme të dini se cilat ushqime mund të përkeqësojnë simptomat tuaja të ITP (nëse ka) në mënyrë që të mund të qëndroni larg tyre.

Nëse nuk jeni të sigurt se cilat janë këto, konsideroni të mbani një ditar ushqimesh. Përdorni ditarin për të gjetur gjithçka që ju jeni duke ngrënë pasi lidhet me ndryshimin e shpeshtësisë ose ashpërsisë së simptomave tuaja.

Dhe sigurohuni që po llogaritni për çdo gjendje tjetër shëndetësore ose alergji që mund të keni. Bisedoni me mjekun dhe hematologun tuaj për ushqimet për të mos u bazuar në ITP tuaj dhe çdo gjendje tjetër shëndetësore. Disa ushqime për të shmangur janë:

• mish i kuq
• yndyrnat e ngopura që gjenden në produktet e plota të qumështit
• Vajrat jo me bazë bimore, siç janë gjalpi dhe margarina
• fruta që kanë efekte natyrale të hollimit të gjakut, siç janë domatet dhe manaferrat (hani në sasi të kufizuar)
• Ushqim i Shpejtë
• ushqim i përshtatshëm që gjendet në rreshtat e ushqimit të boksuar dhe të ngrirë
• Ushqim të konservuar
• hudhra dhe qepa (këto gjithashtu kanë efekte për hollimin e gjakut)

Një kujdes për kafenë dhe alkoolin

Pijet që pini gjithashtu mund të ndikojnë në rrjedhën e ITP tuaj. Uji është gjithmonë mënyra më e mirë për të hidratuar, por mund të pyesni veten për filxhanin e rastit të kafesë ose gotën e verës.

Ka shumë polemika rreth efekteve të kafesë në ITP dhe nuk ka asnjë lidhje me përmbajtjen e kafeinës. Një studim i vitit 2008 zbuloi se acidet fenolike të kafesë krijojnë efekte anti-trombocite.

Ndërsa acidi fenolik nuk ndikon domosdoshmërisht në numrin e trombociteve që keni, ai mund të zvogëlojë ndjeshëm funksionin e tyre. Pra, nëse po luftoni për numër të ulët të trombociteve, studime të tilla sugjerojnë që pirja e kafesë mund t’i përkeqësojë gjërat.

Alkooli është një tjetër pikë polemike nëse keni ITP. Kjo për shkak se alkooli është një hollues më i natyrshëm i gjakut. Dhe, mund të përkeqësojë simptomat e tjera të ITP, përfshirë pagjumësinë, lodhjen dhe depresionin. Ndërsa një gotë verë e rastit mund të mos ndikojë ndjeshëm në gjendjen tuaj, duhet të pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt të pihet fare.

Duke pasur parasysh rreziqet e konsumimit të alkoolit, mund të jetë më e sigurt të kaloni pirjen në tërësi.

Takeaway

Një dietë e pastër, e ekuilibruar mirë mund t'ju ndihmojë të mbështesni ndërsa kaloni udhëtimin tuaj të përditshëm me ITP. Ndërsa nuk ka dietë të specializuar për këtë gjendje, të hani ushqime të tëra do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe më pak të lodhur në përgjithësi. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë kufizim specifik dietik ose shqetësime në lidhje me zakonet tuaja të ngrënies.