Gabrielle Union ka qenë duke shtypur lojën Athleisure në stërvitjet e të gjithë trupit prapa pas shpine

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse ndiqni historitë e Gabrielle Union në Instagram, atëherë e dini që loja e saj e fitnesit është e fortë. Aktorja poston klipe të saj duke punuar rregullisht, dhe seancat e saj të djersës gjithmonë duken intensive. Rasti në fjalë: Union sapo postoi stërvitje me trup të tërë, të cilët ajo i rrëzoi nga garazhi i saj.

Të hënën, Union postoi të parën nga dy stërvitjet, duke shkruar se "u kthye në atë sikur [ajo] nuk u largua kurrë". It'sshtë e vërtetë: Ajo dukej çdo gjë, por e ndryshkur ndërsa pushtonte serinë e ushtrimeve të forcës. (E lidhur: Gabrielle Union thithi një djersë * dhe * Qëndroi e thatë në këto pantallona të shkurtra stërvitore të preferuara nga Kulti)

Ajo filloi me ngritjet vdekjeprurëse rumune të ndjekura nga rreshta të përkulur, goditje të ijeve dhe pulovra të shtrirë, duke përdorur shtangë dore për secilën. Pastaj ajo kapi atë që dukej të ishte një kuti me shami për një ushtrim ekuilibri. Union vendosi kutinë në kurrizin e saj dhe bëri qentë e shpendëve në një stol. "[Është] shumë më e vështirë se sa duket, por mund ta bëni këtë në dysheme," shkroi ajo krahas videos. (Ajo nuk është e vetmja që përdor sendet shtëpiake për një stërvitje serioze këto ditë.)

Unioni e përfundoi stërvitjen me miza të kundërta me shirit rezistence (një stërvitje super efektive për qëndrimin tuaj) dhe një seri dërrase për të punuar thelbin e saj. Ajo bëri 30 sekonda dërrasa-tek-pikes duke përdorur rrëshqitës, një dërrasë prej 30 sekondash dhe alpinistë me rrëshqitës. (I lidhur: Bojë për vetulla më e shitur Gabrielle Union mbështetet për stërvitje të djersitura)

Tani që Unioni "u kthye në të", ajo po vazhdon gjithashtu brezin e saj të sportit me veshjet më të mira aktive. Union kishte veshur një model mermeri të zi të mrekullueshëm nga KiraGrace—veçanërisht, Këllakë Yoga me Bel të Lartë dhe Crop Top në Onyx të Zi.

Fatkeqësisht, stilet nuk janë më të disponueshme. Por nëse ju pëlqen pamja e mermerit, mund të shkoni me "Nasty Gal Polish It Off Marble Crop Top" (Bleje, 10 dollarë,$25, nastygal.com) dhe ndeshjet Nasty Gal Polish It Off Marble Working Leggings (Blini, 7 dollarë,$45, nastygal.com), të cilat ndodh të jenë me zbritje të madhe ATM. Për një grup më të ngjashëm me atë të Unionit, shikoni këtë Set Yoga të Grave të Mermerit të Zi në Etsy (Blini, 27 dollarë, etsy.com).

Sado rraskapitëse që tingëllon stërvitja e saj të hënën, Unioni ishte kthyer me një tjetër postoni stërvitjen ditën tjetër. Këtë herë ajo filloi me dy lloje mbledhjesh për të ndezur nyjet, këmbët dhe ijet e këmbëve të saj: mbledhjet e kutive të kupave dhe një variant ku ajo do të mblidhej në stol, pastaj do të ngrihej në këmbë, në stilin e pistoletës.

Më pas, ajo bëri dy lëvizje në pjesën e sipërme të trupit: shtypet e stolit me shtangë dore, të cilat synojnë pothuajse çdo muskul në pjesën e sipërme të trupit, dhe dërrmues të kafkës, të cilët godasin kryesisht tricepsin. Pastaj Union bëri ndarje bullgare me goditje triceps dhe triceps para se të kalonte në ndonjë punë thelbësore. Këtë herë, ajo shtypi disa ashensorë me këmbë të vetme, komando dhe trokitje me dërrasa të larta të shpatullave.

I lodhur akoma? Sepse Bashkimi nuk ishte. Më pas, ajo bëri një squat to thruster combo, duke vënë në dukje se ata "rrisin rrahjet e zemrës dhe e ndërtojnë atë prapanicë". Më në fund, ajo përfundoi stërvitjen e saj me një seancë të shpejtë me litar. (I lidhur: Një trajner i mahnitshëm ndan pse kërcimi me litar është një nga stërvitjet më të mira të trupit të plotë)

Ndoshta ju jeni duke djersitur vetëm duke lexuar për stërvitjen e Unionit, por mos bëni gabim, ajo ishte praktikisht i ndezur në selfie-n e saj pas stërvitjes:

Për stërvitjen e saj të së martës, Union veshi një tjetër set të dukshëm. Këtë herë ishin dollakë vjollce të gjallë dhe një këmishë me mëngë të gjata nga Fabletics. Ajo veshi Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, 50 $, fabletics.com) dhe dollakët Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, 65 $, fabletics.com), të cilat kanë detaje me printe leopardi rrjetë. (FYI: Mund ta merrni të gjithë veshjen për 70 dollarë nëse jeni VIP i Fabletics.)

Tani që Unioni ka filluar atje ku ajo e la, ju mund të prisni më shumë përmbajtje të nivelit më të lartë të fitnesit. Nëse ju pëlqen të vëzhgoni ide për stërvitje, veshje aktive ose të dyja, ajo gjithmonë jep.

Rishikim për