Bëhuni të egër dhe të aftë me këtë stërvitje nga David Kirsch

Përmbajtje

• Rishikim për

Get Kirsched me mësuesin më të famshëm amerikan të shëndetit dhe fitnesit, i cili ndan disa nga sekretet e tij të formësimit të trupit me stërvitjen e tij "Fit and Fierce" SHAPE.

David Kirsch ka skalitur të famshëm Heidi Klum, Kodra e Besimit, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerri Uashington, Karolina Kurkova dhe Linda Evangelista për të përmendur disa. Ai është njeriu kur vjen puna për të arritur në formë fenomenale, shpejt.

Krijuar nga: Trajneri i famshëm David Kirsch i David Kirsch Wellness.

Niveli: E ndërmjetme

Punon: Abs, supet, gjoks, glutes, krahët, këmbët, hamstrings

Pajisjet: Mat për ushtrime; pesha e duarve; top zviceran; hap; shtangë dore

Si ta bëni: Këto lëvizje punojnë për barkun, shpatullat, gjoksin, grykët, krahët, këmbët dhe kërdhokullat. Të gjitha ushtrimet duhet të bëhen në një qark. Nëse jeni në nivelin 'ekspert', plotësoni 3 qarqe; 2 nëse jeni në nivelin 'mesatar'.

Kliko këtu për të marrë stërvitjen e plotë nga David Kirsch!

Rishikim për