Filloni me Çiklizëm: 4 Bazat kryesore të Biçikletës për t’ju ​​bërë të shkoni

Përmbajtje

• Rishikim për

Gëzimi kur kalojnë vijën e finishit. Mënyra se si e bëjnë atë të duket e lehtë, e shpejtë dhe emocionuese. Nëse jeni diçka si ne, djemtë në garën e biçikletave Tour de France ju kanë bërë të ndiheni plotësisht të frymëzuar për të kapur biçikletën tuaj dhe për të dalë në rrugë. Ndonëse mund të mos jeni duke kaluar 3,642 kilometra - që është 2,263 milje terren i sheshtë dhe malor - mund të shkoni në shtigje biçikletash aty pranë, të dilni në rrugë, të merrni një klasë rrotullimi ose madje të regjistroheni për gara dhe xhiro lokale me biçikleta. Shikoni këshillat tona kryesore të çiklizmit dhe do të lundroni si një profesionist i biçikletave Tour de France.

1. Gjeni biçikletën e duhur për ju

Dyqanet e biçikletave nuk duhet të jenë frikësuese; thjesht merrni këto strategji me vete. Ne kemi konsultuar profesionistët për të zbuluar se çfarë duhet të dini për të marrë biçikletën tuaj perfekte, pavarësisht se si planifikoni ta përdorni atë - udhëtime, gara ose goditje në kodra - edhe nëse e fundit kishte xhufka dhe një shportë.

2. Zhvendosja 101

Ndoshta nuk keni mësuar kurrë se si të ndryshoni siç duhet ose ndoshta keni nevojë për një rifreskim që nga ditët tuaja të garave të biçikletave pas shkollës. Shikoni këto rregulla të thjeshta që do ta bëjnë çiklizmin më të lehtë dhe do t’ju ​​bëjnë të përballeni me kodra si një profesionist i biçikletave Tour de France.

3. Si të rregulloni një banesë

Ajo mund të mos shkojë në Tour de France në të ardhmen e afërt, por vrapuesja profesionale e biçikletave malore Kelli Emmett di një ose dy gjëra se si të rregullojë një apartament në rrugë.Shikoni se si ajo ju tregon se si të korrigjoni një gomë të rëndë dhe kurrë mos ngecni duke telefonuar një shok për t'ju marrë pas një shpërthimi përsëri!

4. Plani i Çiklizmit të Brendshëm

Edhe nëse Tour de France nuk është në karta, ju prapë mund të korrni shpërblimet e një udhëtimi sfidues. Merrni një trup më seksi, më të hollë në palestër ose në shtëpinë tuaj me këtë plan çiklizmi të brendshëm, të krijuar nga Gregg Cook, një instruktor çiklizmi në Equinox Fitness në New York City. Ai djeg deri në 500 kalori në seancë.

Shkoni diku interesante: Hartoni udhëtimet tuaja këtu

Rishikim për