Sa çaj me xhenxhefil-limon duhet të pini për dhimbje? Plus, Sa shpesh?

Përmbajtje

• Përfitimet e xhenxhefilit
  
• Recetë për çajin me limon-xhenxhefil
• Përbërësit
• Udhëzimet

Vendas në Kinë, bima e xhenxhefilit është përdorur medicinalisht dhe në gatim për shekuj me radhë. Shumë efikas në, xhenxhefili në çaj mund të sigurojë lehtësim gjatë gjithë ditës për sëmundjet e mëngjesit, të përzierat e përgjithshme dhe sëmundjet e makinave dhe detit.

Përfitimet e xhenxhefilit

• shumë e efektshme në trajtimin e të përzierit dhe sëmundjes në mëngjes
• qetësues natyral i dhimbjes, posaçërisht për dhimbje muskulore të shkaktuara nga ushtrimet dhe dhimbje menstruale
• përmban veti të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore

Një studim tregoi se më pak se 1,1 gram xhenxhefil në mënyrë të konsiderueshme në mbi 1,200 njerëz shtatzënë. Pra, nëse keni sëmundje në mëngjes, provoni ta pini atë gjënë e parë gjatë ditës. Beenshtë treguar gjithashtu tek ata që kalojnë kimioterapi.

Ekzistojnë një mori mënyrash për të përfshirë xhenxhefilin në pijet tuaja, që nga tonikët, deri te gojëmjaltat deri te moktelet. Sidoqoftë, asnjë mënyrë nuk është më e lehtë sesa ky çaj i thjeshtë xhenxhefili. Shtoni limon për të kompensuar zingun!

Nëse nuk keni të përzier, përsëri mund të përfitoni nga vetitë e fuqishme anti-inflamatore të xhenxhefilit.

Xhenxhefili përmban, një përbërje bioaktive që shfaq efekte të forta anti-inflamatore, antioksiduese dhe antikancerogjene. Kjo përbërje është përgjegjëse për shumë nga cilësitë shëruese të xhenxhefilit.

Çaji i xhenxhefilit gjithashtu mund të jetë i dobishëm pas seancave intensive të stërvitjes. Një studim tregoi se konsumimi i 2 gramëve xhenxhefil për 11 ditë tregoi domethënës të shkaktuar nga ushtrimet fizike. Xhenxhefili mund ta bëjë procesin e rikuperimit shumë më të lehtë dhe mund të përdoret si një qetësues efektiv natyral i dhimbjes.

Kjo vlen edhe për dhimbjen menstruale. Një studim tregoi se marrja e 250 mg kapsula pluhur rizome xhenxhefili katër herë në ditë ishte po aq efektive sa acidi mefenamik dhe ibuprofeni.

Mund të gjeni lehtësisht çajra me aromë xhenxhefili në shumicën e dyqaneve ushqimore, por pse të mos i bëni vetë?

Recetë për çajin me limon-xhenxhefil

Përbërësit

• Pjesë 1 inç e rrënjës së freskët të xhenxhefilit, e qëruar
• 1 gotë ujë
• ½ limon, të prerë në feta
• Mjaltë i papërpunuar, për shije

Udhëzimet

1. Prisni hollë xhenxhefilin dhe vendoseni në një tenxhere të vogël me ujë dhe disa feta limoni, duke kursyer një fetë për zbukurim. Përndryshe, ju mund ta grini xhenxhefilin duke përdorur një mikro zester për akoma më shumë potencë.
2. Sillni ujin të ziejë dhe lëreni çajin të pjerrët për 5-10 minuta.
3. Kulloni limonin dhe xhenxhefilin dhe shërbejeni çajin të nxehtë me një fetë limoni dhe mjaltë.

Dozimi: Pini një pije të bërë me një copë xhenxhefili 1 inç tre deri në katër herë në ditë për aq kohë sa zgjasin simptomat. Nëse po e merrni për të përzier, mund të ndiheni të lehtësuar brenda disa orësh. Për dhimbje të muskujve, pini rregullisht gjatë shumë ditëve për të ndjerë efektet.

Efektet anësore të mundshme Xhenxhefili nuk ka ndonjë efekt serioz të njohur anësor. Sidoqoftë, për shkak të natyrës së prekshme të shtatzënisë, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me një mjek para se të merrni xhenxhefil rregullisht. Xhenxhefili gjithashtu përmban salicilate, një grup kimikatesh të përdorura në aspirina si hollues i gjakut. Për shkak të kësaj, njerëzit me çrregullime të gjakderdhjes duhet të kenë kujdes. Xhenxhefili, veçanërisht kur konsumohet në sasi të mëdha, gjithashtu mund të prodhojë efekte anësore të lehta si urth dhe acarim i stomakut.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues recetash dhe shkrimtar ushqimesh që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.