Sëmundja Ménière - kujdesi për veten

Ju keni parë mjekun tuaj për sëmundjen Ménière. Gjatë sulmeve të Ménière, ju mund të keni marramendje, ose ndjenjën se jeni duke rrotulluar. Mund të keni gjithashtu humbje të dëgjimit (më shpesh në njërin vesh) dhe zhurmë ose zhurmë në veshin e prekur, të quajtur tringëllimë në veshët. Ju gjithashtu mund të keni presion ose plotësi në veshë.

Gjatë sulmeve, disa njerëz gjejnë se pushimi në shtrat ndihmon në lehtësimin e simptomave të marramendjes. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë ilaçe si diuretikë (pilula uji), antihistaminë ose ilaçe kundër ankthit për t'ju ndihmuar. Kirurgjia mund të përdoret në disa raste me simptoma të vazhdueshme, megjithëse kjo ka rreziqe dhe rekomandohet rrallë.

Nuk ka shërim për sëmundjen Ménière. Sidoqoftë, bërja e disa ndryshimeve në stilin e jetës mund të ndihmojë në parandalimin ose zvogëlimin e sulmeve.

Ngrënia e një diete me pak kripë (natrium) ndihmon në uljen e presionit të lëngjeve në veshin tuaj të brendshëm. Kjo mund të ndihmojë në kontrollimin e simptomave të sëmundjes Ménière. Ofruesi juaj mund të rekomandojë uljen e 1000 deri 1500 mg natriumi në ditë. Kjo është rreth p lugë çaji (4 gram) kripë.

Filloni duke hequr kripësin nga tryeza juaj dhe mos shtoni kripë shtesë në ushqime. Ju merrni shumë nga ushqimi që hani.

Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të shkurtoni kripën shtesë nga dieta juaj.

Kur bëni pazar, shikoni për zgjedhje të shëndetshme që natyrshëm kanë pak kripë, duke përfshirë:

• Perime dhe fruta të freskëta ose të ngrira.
• Viçi, pulë, gjel deti dhe peshk i freskët ose i ngrirë. Vini re se kripërave shpesh u shtohet gjelat e plota, prandaj sigurohuni që të lexoni etiketën.

Mësoni të lexoni etiketat.

• Kontrolloni të gjitha etiketat për të parë se sa kripë ka në çdo racion të ushqimit tuaj. Një produkt me më pak se 100 mg kripë për racion është i mirë.
• Përbërësit renditen në renditje të sasisë që përmban ushqimi. Shmangni ushqimet që rendisin kripë afër krye të listës së përbërësve.
• Shikoni për këto fjalë: me natrium të ulët, pa natrium, pa shtuar kripë, me natrium të reduktuar ose pa kripë.

Ushqimet për të shmangur përfshijnë:

• Shumica e ushqimeve të konservuara, përveç nëse në etiketë shkruhet natriumi i ulët ose aspak. Ushqimet e konservuara shpesh përmbajnë kripë për të ruajtur ngjyrën e ushqimit dhe për ta mbajtur atë të freskët.
• Ushqime të përpunuara, të tilla si mish të kuruar ose të tymosur, proshutë, hot dog, suxhuk, Bolonjë, proshutë dhe sallam.
• Ushqime të paketuara si makarona dhe djathë dhe përzierje orizi.
• Anchovies, ullinj, turshi, dhe lakër turshi.
• Salca e sojës dhe Worcestershire.
• Lëngjet e domates dhe perimeve të tjera.
• Shumica e djathrave.
• Shumë salcë sallate në shishe dhe përzierje salcë sallate.
• Shumica e ushqimeve të lehta, të tilla si patate të skuqura ose krisur.

Kur gatuani dhe hani në shtëpi:

• Zëvendësoni kripën me erëza të tjera. Speci, hudhra, barishtet dhe limoni janë zgjedhje e mirë.
• Shmangni përzierjet e erëzave të paketuara. Ato shpesh përmbajnë kripë.
• Përdorni hudhër dhe pluhur qepë, jo hudhër dhe kripë qepësh.
• MOS hani ushqime që përmbajnë glutamat monosodium (MSG).
• Zëvendësoni shakerin tuaj me një përzierje të erëzave pa kripë.
• Përdorni vaj dhe uthull në sallata. Shtoni bimë të freskëta ose të thata.
• Hani fruta të freskëta ose sherbet për ëmbëlsirë.

Kur të dilni për të ngrënë:

• Rrini në ushqime të ziera në avull, të pjekura në skarë, të pjekura, të ziera dhe të skuqura pa shtuar kripë, salca ose djathë.
• Nëse mendoni se restoranti mund të përdorë MSG, kërkoni që të mos e shtojnë atë në porosinë tuaj.

Mundohuni të hani të njëjtën sasi ushqimi dhe të pini të njëjtën sasi të lëngjeve në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndryshimeve në ekuilibrin e lëngjeve në veshin tuaj.

Bërja e ndryshimeve të mëposhtme mund të ndihmojë gjithashtu:

• Disa ilaçe pa recetë, si antacidet dhe laksativët, kanë shumë kripë në to. Nëse keni nevojë për këto ilaçe, pyesni ofruesin ose farmacistin tuaj se cilat marka përmbajnë pak ose aspak kripë.
• Zbutësit e ujit në shtëpi shtojnë kripë në ujë. Nëse keni një, kufizoni sa ujë çezme pini. Në vend të kësaj, pini ujë në shishe.
• Shmangni kafeinën dhe alkoolin, të cilat mund t’i përkeqësojnë simptomat.
• Nëse pini duhan, lëreni. Lënia e duhanit mund të ndihmojë në uljen e simptomave.
• Disa njerëz zbulojnë se menaxhimi i simptomave të alergjisë dhe shmangia e shkaktarëve të alergjisë ndihmon në uljen e simptomave të sëmundjes Meniere.
• Flini mjaft dhe merrni hapa për të zvogëluar stresin.

Për disa njerëz, vetëm dieta nuk do të jetë e mjaftueshme. Nëse është e nevojshme, ofruesi juaj mund t'ju japë gjithashtu pilula uji (diuretikë) për t'ju ndihmuar të zvogëloni lëngun në trupin tuaj dhe presionin e lëngut në veshin tuaj të brendshëm. Ju duhet të keni provime të rregullta vijuese dhe punë laboratorike siç sugjerohet nga ofruesi juaj. Antihistaminikët gjithashtu mund të përshkruhen. Këto ilaçe mund t'ju bëjnë të përgjumeni, kështu që së pari duhet t'i merrni kur nuk keni nevojë të vozisni ose të jeni vigjilent për detyra të rëndësishme.

Nëse operacioni rekomandohet për gjendjen tuaj, sigurohuni që të flisni me kirurgun tuaj për çdo kufizim specifik që mund të keni pas operacionit.

Telefononi siguruesin tuaj nëse keni simptoma të sëmundjes Ménière, ose nëse simptomat përkeqësohen. Këto përfshijnë humbje të dëgjimit, zhurmë në veshë, presion ose plotësi në veshë, ose marrje mendsh.

Hydrops - vetë-kujdes; Hidropsa endolimfatike - kujdesi për veten; Marramendje - Kujdesi për veten për Ménière; Vertigo - Kujdesi për veten për Ménière; Humbja e ekuilibrit - Kujdesi për veten për Ménière; Hidropsa primare endolimfatike - kujdesi për veten; Vertigo dëgjimore - kujdesi për veten; Vertigo dëgjimore - kujdesi për veten; Sindroma e Ménière - kujdesi për veten; Vertigo otogjene - vetë-kujdes

Baloh RW, Jen JC. Dëgjimi dhe ekuilibri. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 400

Fife TD. Sëmundja e Meniere. Në: Kellerman RD, Rakel DP, red. Terapia aktuale e Conn 2020. Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologjia. Në: Winn HR, ed. Kirurgjia Neurologjike Youmans dhe Winn. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 9

• Sëmundja e Meniere