Ginkgo biloba: çfarë është, përfitimet dhe si të merrni

Përmbajtje

• 1. Përmirësoni performancën dhe përqendrimin e trurit
• 2. Shmangni humbjen e kujtesës
• 3. Luftoni ankthin dhe depresionin
• 4. Përmirësoni shëndetin e syve
• 5. Rregulloni presionin e gjakut
• 6. Përmirësoni shëndetin e zemrës
• 7. Rritni epshin
• Si të merrni Ginkgo biloba
• Efektet anësore të mundshme
• Kush nuk duhet të marrë

Ginkgo biloba është një bimë e lashtë medicinale nga Kina që është shumë e pasur me flavonoide dhe terpenoide, duke pasur kështu një veprim të fortë anti-inflamator dhe antioksidant.

Ekstraktet e bëra me këtë bimë duket se kanë disa përfitime shëndetësore që lidhen kryesisht me përmirësimin e rrjedhjes së gjakut arterial, cerebral dhe periferik. Për shkak të veprimit të tij të shënuar posaçërisht në stimulimin e trurit, Ginkgo njihet si një eliksir natyral për shëndetin mendor.

Sidoqoftë, kjo bimë ka edhe shumë përfitime të tjera që lidhen me shëndetin e qarkullimit të gjakut, syve dhe zemrës. Disa nga përfitimet kryesore të tij përfshijnë:

1. Përmirësoni performancën dhe përqendrimin e trurit

Ginkgo biloba përmirëson mikrocirkulimin e gjakut duke rritur sasinë e oksigjenit të disponueshëm në vende të ndryshme në trup. Një nga këto vende është truri dhe, prandaj, përdorimi i kësaj bime mund të lehtësojë të menduarit dhe të rrisë përqendrimin, pasi ka më shumë gjak që mbërrin në tru për funksionimin e saj korrekt.

Përveç kësaj, pasi ajo gjithashtu ka veprim anti-inflamator dhe antioksidant, përdorimi i vazhdueshëm i Ginkgo biloba gjithashtu duket se parandalon shfaqjen e lodhjes mendore, veçanërisht tek njerëzit shumë aktivë.

2. Shmangni humbjen e kujtesës

Për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut në tru dhe aftësisë së përmirësuar njohëse, Ginkgo parandalon gjithashtu dëmtimin e neuroneve, duke luftuar humbjen e kujtesës, veçanërisht tek të moshuarit, duke ndihmuar në parandalimin e Alzheimerit.

Edhe në pacientët që tashmë kanë Alzheimer, disa studime tregojnë për një përmirësim të aftësive mendore dhe sociale, kur përdorni Ginkgo biloba që shoqërohet me trajtim mjekësor.

3. Luftoni ankthin dhe depresionin

Përdorimi i Ginkgo biloba ndihmon për të përmirësuar aftësinë e trupit për të përballuar nivelet e larta të kortizolit dhe adrenalinës, të cilat prodhohen në trup kur ka një episod të stresit të lartë. Në atë mënyrë, njerëzit që vuajnë nga çrregullimet e ankthit mund të përfitojnë nga konsumimi i kësaj bime pasi bëhet më e lehtë të merren me stresin e tepërt që po ndiejnë.

Gjithashtu për shkak të veprimit të tij në ekuilibrin hormonal, Ginkgo ul ndryshimet e papritura të humorit, veçanërisht tek gratë gjatë PMS, duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të depresionit.

4. Përmirësoni shëndetin e syve

Për shkak të aftësisë së tij për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të eleminuar radikalet e lira nga trupi, Ginkgo duket se parandalon dëmtimin e zonave të ndjeshme të syrit, të tilla si kornea, makula dhe retina. Kështu, kjo shtesë mund të përdoret për të ruajtur shikimin për një kohë më të gjatë, veçanërisht në njerëzit me probleme të tilla si glaukoma ose degjenerimi makular, për shembull.

5. Rregulloni presionin e gjakut

Ginkgo biloba shkakton një zgjerim të lehtë të enëve të gjakut dhe, në këtë mënyrë, përmirëson qarkullimin e gjakut, duke ulur presionin mbi enët dhe zemrën. Kështu, presioni i gjakut ka tendencë të ulet, veçanërisht në njerëzit me presion të lartë të gjakut.

6. Përmirësoni shëndetin e zemrës

Përveç uljes së presionit të gjakut, Ginkgo gjithashtu duket se parandalon formimin e mpiksjeve të gjakut. Kështu, ka më pak presion në zemër, e cila përfundon duke lehtësuar funksionimin e saj. Për më tepër, pasi ka më pak rrezik të keni mpiksje, ka edhe më pak mundësi të pësoni një sulm në zemër, për shembull.

7. Rritni epshin

Ginkgo biloba duket se rrit epshin përmes ekuilibrit hormonal që shkakton dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në rajonin gjenital, i cili përfundon duke ndihmuar burrat me mosfunksionim erektil, për shembull.

Si të merrni Ginkgo biloba

Mënyra në të cilën përdoret Ginkgo biloba mund të ndryshojë në varësi të përfitimit që synohet të arrihet dhe markës së laboratorit që po prodhon shtesën. Kështu, është mirë që të lexoni gjithmonë udhëzimet në kutinë e produktit ose të kërkoni këshilla nga një naturopath, për shembull.

Sidoqoftë, doza standarde e ekstraktit Ginkgo biloba për të përmirësuar përqendrimin dhe performancën e trurit është 120 deri në 240 mg, 1 deri në 4 orë para një prove, për shembull. Si një shtesë ushqimore dhe për të marrë disa përfitime të tjera, doza standarde është 40 deri në 120 mg, 3 herë në ditë.

Në mënyrë ideale, shtesat e Ginkgo biloba duhet të merren me një vakt për të lehtësuar thithjen.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore të Ginkgo biloba janë të rralla, veçanërisht kur përdoren në dozën e saktë, megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje koke, reaksion alergjik të lëkurës, ndjenjë të sëmurë, palpitime, gjakderdhje ose ulje të presionit të gjakut.

Kush nuk duhet të marrë

Megjithëse është një bimë shumë e sigurt, Ginkgo biloba nuk duhet të përdoret tek fëmijët nën moshën 12 vjeç, gratë shtatzëna, gratë që ushqejnë me gji, si dhe tek pacientët me rrezik të lartë të gjakderdhjes ose me gjakderdhje aktive.