Udhëzuesi i të dashurës për një fshikëz të rrjedhshëm

Përmbajtje

• Me çfarë lloj mosmbajtjeje merreni?
• Mospërmbajtje stresi
• Urdhëroni mosmbajtje
• Si të menaxhoni një fshikëz që rrjedh
• Modifikimet e stilit të jetës
• Pads dhe produkte të tjerë të mosmbajtjes urinare për rrjedhje të përditshme
• Trajnimi i muskujve të legenit ose terapisë
• medikamente
• Opsione të tjera mjekësore
• Gërmim

Ndërsa nëse nënat dhe gratë e reja që kanë kaluar menopauzë nuk kanë sa duhet të merren, shumë prej nesh po jetojnë gjithashtu me një fshikëz që rrjedh.

Nuk ishte vetëm një natë kur isha duke qëndruar jashtë me një dhomë shumë gjenerative, plot gra, që kuptova se sa e zakonshme është.

Disa nga gratë, përfshirë disa nëna të reja, po ndanin momentet e tyre më të sikletshme të rrjedhjes, ndërsa teshtima, duke kërcyer, duke qeshur, duke kollitur - madje edhe duke bërë hije!

Unë mendoj se për shumë prej nesh, ishte hera e parë që kuptuam se ishim larg vetëm.

Në një studim të grave të moshës 20 deri në 80 vjeç, 45 përqind raportuan të kenë një mosmbajtje urinare (UI). Pavarësisht nëse rrjedhjet tuaja kanë të bëjnë me shtatzëninë, lindjen e fëmijëve ose menopauzën, ato nuk duhet të dëmtojnë jetën tuaj.

Për t'ju ndihmuar të merrni një dorezë në fshikëzën tuaj që rrjedh, ne kërkuam disa ekspertë të shpjegojnë llojet më të zakonshme të rrjedhjeve të fshikëzës, çfarë i shkakton ajo dhe si mund të merrni gjatë ditës pa pasur nevojë të ndryshoni të brendshmet.

Me çfarë lloj mosmbajtjeje merreni?

Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të rrjedhjeve të fshikëzës. Dy llojet më të zakonshme të rrjedhjeve të fshikëzës janë mosmbajtja e stresit dhe mosmbajtja e shpejtë, sipas Dr. Michael Ingber, urolog i cili është bord i çertifikuar në ilaçin e legenit femëror dhe kirurgjinë rikonstruktive në Qendrën për Shëndetin e Specializuar të Grave.

Mospërmbajtje stresi

Mospërmbajtja e stresit i referohet rrjedhjeve që ndodhin nga gjëra të tilla si kollitja, teshtitja, qeshja ose ushtrimi. Me fjalë të tjera, rrjedhja shkaktohet nga një lloj shtrëngimi apo shtrëngimi i barkut.

Sipas Zyrës për Shëndetin e Grave, ky është lloji më i zakonshëm i mosmbajtjes. Arsyeja që ndodh, thotë Ingber, është zakonisht humbja e mbështetjes vaginale pas shtatzënisë ose lindjes së fëmijëve.

"Kjo humbje e mbështetjes bën që uretra (tubi që zhvishem) të jetë e lëvizshme, dhe kur lëviz gjatë kollitjes, teshtitjes, ushtrimeve ose aktiviteteve të tjera, urina rrjedh," thotë ai.

Urdhëroni mosmbajtje

Mosmbajtja e nxitjes është pak më ndryshe. "Kjo ndodh kur gratë ndiejnë dëshirën për të urinuar, por përpara se të gjejnë një tualet, urina rrjedh," thotë Ingber.

Aspektet mendore gjithashtu mund të luajnë një rol në mosmbajtjen e urinës.

“Shpesh nga gratë dëgjojmë që ata lëshojnë urinë kur shohin ose dëgjojnë ujë të rrjedhshëm, ose kur vendosin çelësin e shtëpisë së tyre në derë. Ata e ndiejnë nevojën për të urinuar, por para se të mund ta kthejnë çelësin, urina po rrjedh, ”shpjegon Ingber.

Mosmbajtja e urinës njihet edhe si fshikëza tepër aktive. ’Shtë e zakonshme në gratë që kalojnë në menopauzë, sipas Dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, një OB-GYN dhe një ekspert i mjekësisë fetale të nënave.

Kjo shfaqje e mosmbajtjes mund të jetë për shkak të një rënie dramatike të niveleve të estrogjenit që gratë përjetojnë në menopauzë. Kombinimi i kësaj me plakjen në përgjithësi mund të nënkuptojë muskujt e dobësuar të fshikëzës.

Disa gra kanë stres dhe urgjentisht mosmbajtje në të njëjtën kohë, sipas Dr. Jennifer Linehan, urologe në Institutin e Kancerit John Wayne në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John.

Shumë gra do të ndryshojnë stilin e jetës së tyre për të shmangur problemin, thotë Linehan, e cila mund të jetë sfiduese nëse ata pëlqejnë të ushtrohen (mosmbajtje stresi) dhe të shijojnë udhëtimet (urgjente për mosmbajtje).

Si të menaxhoni një fshikëz që rrjedh

Po, të merresh me UI mund të jetë një bezdi. Por lajmi i mirë është se gratë kanë shumë mundësi për t'u marrë me një fshikëz që rrjedh.

Modifikimet e stilit të jetës

Në qendrën shëndetësore të Ingberit, ata zakonisht fillojnë me ndërhyrje të thjeshta.

"Ndonjëherë, ne zbulojmë se njerëzit pinë një litër ose më shumë kafe gjatë ditës, ose shumë sode dhe aciditeti dhe kafeina mund të ndikojnë negativisht në fshikëz, kështu që zakonet si shkurtimi i kafesë mund të ndihmojnë," shpjegon ai.

Modifikimet e stilit të jetës që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrjedhjeve, përfshijnë:

• humbje peshe
• kufizimin e pijeve të kafeinuara dhe alkoolike
• ndërprerja e duhanit
• menaxhimi i kapsllëkut
• planifikuar zbrazjen e fshikëzës

Pads dhe produkte të tjerë të mosmbajtjes urinare për rrjedhje të përditshme

Një mënyrë e thjeshtë por efektive për të menaxhuar një fshikëz që rrjedh është të vishni një jastëk mbrojtës ose astar gjatë ditës.

Ekzistojnë pads specifike në dispozicion për rrjedhjen e fshikëzës, të cilat janë të ndryshme nga ato që do të vishni gjatë menstruacioneve. Për shembull, jastekët Poise Ultra Thin kanë shtresa të hollë, mbrojtëse, të cilat bëhen posaçërisht për të thithur urinën.

Mund të provoni gjithashtu një produkt të futshëm siç është pessary. Kjo është një pajisje e vogël, plastike që futni në vaginën tuaj për të bërë presion në uretër. Pessaries nuk janë të zakonshëm, por ato janë me rrezik të ulët dhe me kosto të ulët në krahasim me operacionin dhe medikamentet.

Rezultatet janë mjaft të menjëhershme, por këto pajisje nuk janë për të gjithë, posaçërisht ato me infeksion të legenit, ulçera vaginale, alergji ndaj materialeve të produktit ose për ata që nuk mund të angazhohen t'i përdorin rregullisht.

Futjet e disponueshme, të cilat janë si tampona, janë një mënyrë tjetër për të parandaluar rrjedhjet. Poezia e bën atë që quhet Impressa.

Ekzistojnë edhe mbathje të ripërdorshme që janë të ngjashme me pads e disponueshme, por mund t’i lani dhe vishni shumë herë.

Trajnimi i muskujve të legenit ose terapisë

Ushtrimet që forcojnë dyshemenë e legenit, të njohur zakonisht si ushtrime Kegel, mund të jenë jashtëzakonisht efektive për të dy llojet e UI.

Nëse Kegels nuk janë të mjaftueshme, programet e rehabilitimit të muskujve të legenit janë një tjetër mundësi e zakonshme e trajtimit për gratë me mosmbajtje.

Një përmbledhje hulumtuese zbuloi se gratë me mosmbajtje stresi iu përgjigjën pozitivisht trajnimit të muskujve të legenit (PFMT), me një rënie të episodeve të rrjedhjeve. PFMT përfshin rritjen e forcës së muskujve të legenit, qëndrueshmërinë, fuqinë dhe relaksimin.

Në mënyrë tipike, zyrat e urologjisë do të kenë një staf të trajnuar posaçërisht siç është një terapist fizik i dyshemesë së legenit ose infermiere. Këta anëtarë të stafit mund të ndihmojnë në mësimin e grave se si të forcojnë dyshemenë e tyre të legenit dhe të zvogëlojnë mosmbajtjen.

medikamente

Kur zgjidhjet më të thjeshta nuk janë të mjaftueshme dhe mosmbajtja ndikon ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme, Ingber thotë se mund të dëshironi të provoni ilaçe.

Në përgjithësi, ilaçet me recetë përdoren ose për të rritur sasinë e urinës që fshikëza juaj mund të mbajë ose të ndihmojë në relaksimin e muskujve të fshikëzës. Ingber thotë se ka tetë ose nëntë ilaçe të ndryshme në dispozicion dhe më shumë në zhvillim.

Nëse keni provuar të ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe nuk shihni ndonjë përmirësim, pyesni mjekun tuaj nëse ka ndonjë ilaç që do t'ju rekomandojë.

Opsione të tjera mjekësore

Kur ilaçet nuk funksionojnë, Ingber thotë se hapi tjetër është të eksploroni opsione shtesë mjekësore.

Vendosja kirurgjikale e një hobe mesurethrale, e cila shkon poshtë uretrës për ta mbështetur atë, është standardi i artë për mosmbajtje stresi, sipas Linehan.

Në fakt, Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve thotë se pjerrësia miduretrale është lloji më i zakonshëm i operacionit për të korrigjuar mosmbajtjen e stresit. Kjo është zakonisht një procedurë ambulatore me një kohë mjaft të shpejtë rikuperimi.

Opsionet e trajtimit për mosmbajtje urgjente, thotë Linehan, përfshijnë futjen e një pajisje që jep stimulimin nervor. Këto trajtime funksionojnë duke dhënë impulse elektrike në nerva në fshikëz për të ndryshuar mënyrën se si reagojnë.

Injeksione Botox janë një tjetër terapi mjekësore për një fshikëz tepër aktiv ose mosmbajtje të urinës. Sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA), Botox injektohet në muskul fshikëz për të ndihmuar në relaksimin e fshikëzës, e cila mund të rrisë aftësinë e saj për të ruajtur urinën.

Sidoqoftë, mund të ketë efekte anësore serioze të lidhura me këtë procedurë, prandaj sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj për të mirat dhe të mirat e injeksioneve Botox.

Gërmim

Të jetuarit me një fshikëz që rrjedh, mund të jetë një shqetësim ose një prishje e madhe. Por nuk është e nevojshme ta pranoni dhe të jetoni me të brendshme shpesh të lagura.

"Rekomandimi ynë i përgjithshëm është që kur të keni arritur deri në atë pikë sa të ndikojë në jetën tuaj, të bëni diçka në lidhje me të," shpjegon Ingber.

Për shembull, nëse duhet të përdorni më shumë se një jastëk gjatë ditës, ose nëse nuk mund të uleni përmes një filmi 2-orësh pa humbur një pjesë të tij, Ingber thotë të flasë me mjekun tuaj.

Nga ndryshimet e thjeshta të stilit të jetës, tek pajisjet dhe jastekët, tek ilaçet pa recetë, mund të gjeni një zgjidhje që funksionon për ju.