GLA: Përshtatet për një mbret?

Përmbajtje

• Mjekimi i të gjithë mbretit
• Çfarë është GLA?
• Diabeti
• Artriti
• Sindromë premenstruale
• A ka efekte anësore?
• Ndiqni këshillat e mjekut tuaj

Mjekimi i të gjithë mbretit

Acidi gama linolenik (GLA) është një acid yndyror omega-6. Më së shpeshti gjendet në farat e aguliçes.

Beenshtë përdorur për shekuj me radhë në ilaçet homeopatike dhe kurat popullore. Amerikanët vendas e përdorën atë për të zvogëluar ënjtjen, dhe në kohën kur u hap drejt Evropës, u përdor për të trajtuar pothuajse gjithçka. Më në fund u quajt "ilaçi i të gjithë mbretit".

Shumë nga përfitimet e supozuara të GLA nuk janë mbështetur nga kërkimi më i azhurnuar. Por disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e gjendjeve të caktuara.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth këtij acidi yndyror thelbësor.

Çfarë është GLA?

GLA është një acid yndyror omega-6. Availableshtë në dispozicion në shumë vajra me bazë perimesh, duke përfshirë vajin e aguliçes, vajin e farës së borage dhe vajin e farës së rrushit të zi.

Këto vajra janë në dispozicion në formë kapsule në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme. Por ju mund të merrni mjaft GLA nga dieta juaj pa marrë suplemente.

GLA është thelbësore për ruajtjen e funksionit të trurit, shëndetit të skeletit, shëndetit riprodhues dhe metabolizmit. Alsoshtë gjithashtu thelbësore për stimulimin e rritjes së lëkurës dhe flokëve.

Importantshtë e rëndësishme të ekuilibroni acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6. mendoni se shumë njerëz konsumojnë shumë omega-6 dhe shumë pak omega-3. Kushtimi i vëmendjes ndaj këtij ekuilibri mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut nga shumë sëmundje kronike.

Diabeti

Nefropatia diabetike është një lloj sëmundje e veshkave që prek shumë njerëz me diabet. Disa hulumtime të bëra mbi minjtë sugjerojnë që GLA mund të ndihmojë në trajtimin e kësaj gjendjeje.

Të moshuarit kanë zbuluar se GLA mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e neuropatisë diabetike. Ky është një lloj dëmtimi nervor që shkakton ndjesi shpimi gjilpërash dhe shqetësimi në ekstremitete dhe shpesh prek njerëzit me diabet.

Nevojiten më shumë kërkime për të mësuar nëse GLA mund të ndihmojë në trajtimin e kësaj gjendje dhe komplikimeve të tjera të zakonshme të diabetit.

Artriti

Rezulton se shëruesit e lashtë kishin diçka: GLA mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Disa studime tregojnë se mund të përmirësojë simptomat dhe funksionalitetin tuaj dhe se rreziku i efekteve anësore është i ulët.

Nëse keni artrit, bisedoni me mjekun tuaj për të shtuar një shtesë në dietën tuaj për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja. Ka disa studime për të mbështetur përdorimin e sigurimit të marrjes adekuate të GLA.

Sindromë premenstruale

Shumë gra në të gjithë botën marrin vaj aguliçe për të lehtësuar simptomat e sindromës premenstruale (PMS). Megjithatë, nuk ka asnjë provë përfundimtare shkencore që funksionon.

Shumica e studimeve kanë treguar një mungesë përfitimesh, sipas.

Disa njerëz ende besojnë se është një opsion efektiv i trajtimit. Nëse doni të provoni vaj aguliçe ose shtesa të tjera GLA për të trajtuar PMS, është gjithmonë më mirë të flisni me mjekun tuaj së pari.

A ka efekte anësore?

Suplementet GLA tolerohen mirë nga shumica e njerëzve, por ato mund të shkaktojnë efekte anësore. Këto efekte anësore janë zakonisht të lehta. Ato përfshijnë simptoma të tilla si dhimbje koke, jashtëqitje të lirshme dhe të përziera.

Mos merrni GLA nëse keni një çrregullim të krizës. Ju gjithashtu duhet të shmangni marrjen e GLA nëse do të bëni një operacion të shpejtë ose nëse jeni shtatzënë.

Shtesat e GLA gjithashtu mund të ndërveprojnë me ilaçe të caktuara, përfshirë warfarinën.

Pyesni mjekun tuaj nëse suplementet GLA janë të sigurta për ju.

Ndiqni këshillat e mjekut tuaj

GLA mund të përmirësojë shëndetin tuaj, por si shumë shtesa, ajo mbart rreziqe. Nuk është zëvendësim për një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin një dietë të ekuilibruar dhe ushtrime të rregullta.

Flisni me mjekun tuaj përpara se të shtoni GLA në rutinën tuaj ditore ose planin e trajtimit për diabetin, artritin ose gjendje të tjera.

Pyesni mjekun tuaj në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e mundshme, dhe gjithmonë ndiqni udhëzimet e dozimit.