Plani i Ushqimit të Jetës Aktive të Grejpfrut: A duhet ta provoni?

Përmbajtje

• Rishikim për

Grejpfruti është një superstar në mesin e super ushqimeve. Vetëm një grejpfrut paketon më shumë se 100 për qind të racionit të rekomanduar ditor të vitaminës C. Përveç kësaj, likopeni, pigmenti që i jep grejpfrutit ngjyrën e tij rozë, është i lidhur me mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës, kancerit të gjirit dhe kancerit të prostatës, dhe është treguar se ndihmojnë në uljen e kolesterolit tuaj "të keq" LDL.

Kështu, kur dëgjuam për planin e ri të vaktit të stilit të jetesës së Grejpfrutit të sapolançuar, një plan vakt i krijuar nga nutricionisti Dawn Jackson Blatner me synimin për të ndihmuar gratë e zëna dhe aktive të kthehen në këpucët e tyre atletike këtë vit, interesimi ynë u zgjua. Ne arritëm të ulemi për disa minuta me Jackson Blatner për të marrë më shumë informacion se pse ajo beson se grejpfruti mund të jetë çelësi për t'u bërë të shëndetshëm.

"Ideja është që unë dua të provoj dhe të jem aktiv, dua të provoj dhe të jetoj këtë mënyrë jetese të shëndetshme, por ndonjëherë ju keni nevojë për një marrje", thotë Jackson Blatner. "Kur është kështu, kjo aromë mund t'ju nxisë vërtet."

Kur Jackson Blatner po krijonte planin, ajo thotë se qëllimi i saj kryesor ishte të sigurohej që gjithçka të ishte e shëndetshme dhe e shijshme, por mbi të gjitha, e lehtë për gratë që jetojnë një mënyrë jetese aktive.

"Gjëja më e rëndësishme në lidhje me këtë plan është se ju mund ta bëni këtë kur jeni duke jetuar një mënyrë jetese të çmendur dhe plot tension," thotë ajo. “Për shembull, për mëngjes mund të gatuani shpejt gjysmën e një grejpfruti nga Florida për të nxjerrë pak nga ajo ëmbëlsi natyrore, dhe më pas shtoni kos dhe arra, dhe jeni gati për të shkuar”.

Plani i plotë i vakteve është i disponueshëm në faqen Juicy Scoop në Facebook, por dieta përfshin tre vakte në ditë, së bashku me dy rostiçeri, të cilat Jackson Blatner thotë se të gjitha mund të personalizohen për t'iu përshtatur një stili jetese vegjetarian ose vegan.

"Një darkë tipike mund të jetë një sallatë bifteku dhe grejpfrut me croutons me patate të ëmbla," thotë ajo. "Grejpfruti shton një aromë të këndshme të fortë në sallatë, në mënyrë që të mos ndihet si një sallatë normale e mërzitshme, të ndjehet e fortë dhe me shije."

Ndërsa plani përfshin një përzierje të mirë të yndyrave të shëndetshme, proteinave dhe karbohidrateve, si dhe frutave dhe perimeve, ai ishte projektuar duke pasur parasysh gratë e fokusuara në fitnes për të përfshirë jo më shumë se 1600 kalori në ditë. Burrat dhe ata që konsumojnë pak a shumë kalori për arsye shëndetësore ose mjekësore mund të dëshirojnë të heqin dorë nga ky plan ose të vizitojnë mjekun e tyre për ta rregulluar atë në përputhje me rrethanat.

Më tej, grejpfruti dihet se ndërvepron me disa ilaçe, të tilla si ilaçet për uljen e kolesterolit të statinës si Lipitor sepse bllokon enzimat në zorrë që parandalojnë thithjen e ilaçeve në trup. Kur ajo enzimë është e bllokuar, ilaçi mund të absorbohet në trup, gjë që mund të rrisë nivelet e gjakut të atyre ilaçeve dhe të shkaktojë efekte anësore serioze të tilla si ethe të larta, lodhje dhe dhimbje të forta të muskujve.

Përfundimi: Përpara se të bëni ndonjë ndryshim drastik në dietën tuaj, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj nëse është e duhura për ju.

Çfarë mendoni ju? A do ta provoni Planin e ri të Ushqimit me Grejpfrut Active Lifestyle? Lini një koment dhe ndani mendimet tuaja!

Rishikim për