Udhëzuesi i brendshëm për të marrë lëkurën tuaj për t'u ndezur

Përmbajtje

• 1. Whatfarë duhet të hani
• 2. Whatfarë duhet të pini
• Uje kokosi
• Lëngje të freskëta
• 3. tofarë të vendosni në fytyrën tuaj
• Provoni të përdorni maska
• Mos harroni se fytyra juaj nuk është uniforme
• Kushtojini vëmendje stinëve
• Vishni maska ​​për fletë
• Përdorni vajrat e duhur për lëkurën tuaj
• Vija e poshtme

Një nga pengesat e shumta të punës sime është mundësia që unë marr për të udhëtuar në destinacione të reja dhe për të provuar kultura të reja gjatë gjithë vitit. Unë jam përtej mirënjohës për këto përvoja, por si me çdo gjë në jetë, ato vijnë me një kosto. Kostoja më e madhe nga të gjitha është se si ndikon në lëkurën time.

Lëkura jonë shpesh mund të jetë një nga zonat tona më të lëna pas dore, pavarësisht se është organi më i madh në trupin tonë. Ne, në fund të fundit, jetojmë në të!

Përveç lëkurës së thatë, të thatë që mund të shkaktojë kondicionimi i ajrit gjatë fluturimeve të gjata, lëkura ime është vazhdimisht e ekspozuar ndaj ambienteve të reja dhe shpesh të ashpra kur është larg. Kjo do të thotë lagështi, mot i thatë, shi - ju e emëroni atë.

Me kalimin e viteve, me të vërtetë kam filluar të kujdesem për lëkurën time. Dhe kam vërejtur një ndryshim masiv kur fillova të shikoj gjërat nga brenda jashtë. Përveç kujdesit për lëkurën tuaj në sipërfaqe, shpesh ndryshimi më i madh mund të shihet pasi të filloni të ndizni qelizat e lëkurës tuaj nga brenda.

Këtu janë disa këshilla për të marrë lëkurën tuaj të shkëlqejë nga brenda jashtë!

1. Whatfarë duhet të hani

Ne të gjithë e dimë thënien, "Ju jeni ato që hani". Por kaq pak prej nesh marrin vërtet kohën për të kuptuar dhe vlerësuar sesi ushqimi që vendosim në trupin tonë ndikon në shëndetin, energjinë dhe pamjen tonë të përgjithshme.

Mënyra më e mirë për të marrë me të vërtetë lëkurën tuaj të shkëlqejë nga brenda është sigurimi që ju po hani një shumëllojshmëri të super ushqimeve. Vitamina C është një superfood dhe antioksidant i fuqishëm. Shtë e nevojshme për të mbajtur një sistem të fortë imunitar dhe është një përbërës kryesor për t'ju dhënë lëkurë të shëndetshme dhe rrezatuese.

Fatmirësisht, nuk është shumë e vështirë ta gjesh atë në shumë fruta dhe perime! Përveç portokallit, mund të merrni edhe sasi të mira të vitaminës C në boronica, papaja, luleshtrydhet, kivi dhe madje edhe patatet e ëmbla! Një mënyrë e thjeshtë për të shtuar disa nga këto në dietën tuaj është të përzieni disa boronica me kos ose drithëra gjatë mëngjesit.

Ushqimet e pasura me yndyrna të shëndetshme si avokado, arrat dhe farat gjithashtu mund të ofrojnë një bollëk përfitimesh - plus ata ju mbajnë më të plotë për më gjatë!

2. Whatfarë duhet të pini

Një mënyrë me të cilën kam arritur të sigurohem që të marr mjaft ujë në ditë - 13 gota për burra, 9 gota për gratë - është që gjithmonë të keni dy shishe me 1 litër ujë në frigorifer që derdh nga gjatë gjithë ditës. Pasi të jem bërë me të dy, e di se mes atyre dhe çfardo tjetër që duhej të pija, marrja ime e përditshme e ujit është e mirë për ditën. Dhe lëkura ime është e ushqyer mirë!

Uje kokosi

Një zbulim mjaft i ri për mua ka qenë edhe uji i arrës së kokosit. Uji i arrës së arrës së kokosit ka veti hidratuese intensive dhe është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës C, si dhe kaliumit, kalciumit dhe magnezit.

Shtë e sigurt të themi se unë tani jam mirë dhe me të vërtetë i varur - dhe në shoqëri të mirë, pasi e di se Victoria Beckham është një tifoz!

Lëngje të freskëta

Lëngjet dhe smoothiet janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për të marrë lëndë ushqyese të ndryshme në një shërbim të shëndetshëm. Vitaminat dhe lëndët ushqyese që ato përmbajnë janë të mira për shërimin e lëkurës tuaj dhe ruajtjen e shëndetit të saj. Për të shmangur konservantët dhe sheqernat e shtuar - të cilat mund të shkatërrojnë lëkurën - përpiquni të bëni tuajin sesa të blini nga dyqani.

3. tofarë të vendosni në fytyrën tuaj

Po, shumica e kremrave dhe vajrave janë teknikisht të dy aktualë - por vetëm produktet shumë më të mira rigjallërojnë lëkurën tuaj nga brenda jashtë, kështu që ia vlen të investoni në ato që dini se do të depërtojnë në lëkurë dhe do të punojnë nga brenda jashtë!

Provoni të përdorni maska

Maska mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar hidratim shumë të nevojshëm, duke depërtuar thellë brenda për të nxjerrë vajra të tepërt, për të pastruar lëkurën e vdekur dhe për të forcuar lagështinë.

Një nga markat e mia të preferuara të maskimit është GlamGlow, pasi ato kanë një mori produktesh që pëlqejnë lëkurën, të cilat kujdesen për një larmi llojesh të lëkurës. Unë jam shpesh cinik në lidhje me nocionin e një produkti që transformon lëkurën tuaj, por pas përdorimit të parë të maskës së trajtimit SuperMud Clearing, lëkura ime dukej dukshëm më rrezatuese dhe kishte një shkëlqim të qartë.

Mos harroni se fytyra juaj nuk është uniforme

GlamGlow janë gjithashtu avokatë të mëdhenj të trendit multi-maskues, i cili ju nxit të përcaktoni se cilat zona të çehrjes tuaj mund të kenë nevoja të ndryshme. Për shembull, shumë prej nesh vuajnë nga zonat me vaj T, por faqet e thata - kështu që ia vlen të ushqeni çdo zonë individuale me të vërtetë të shfrytëzoni kohën më të madhe të përkëdheljes tuaj dhe të arrini atë ‘shkëlqim’ të lakmuar.

Kushtojini vëmendje stinëve

Lëkura juaj ndryshon gjatë gjithë vitit, ashtu si stinët. Pra, ajo që funksionon për ju gjatë verës, shpesh nuk do të jetë ilaçi më i mirë për dimrin.

Siç ndodh shpesh, ne kemi nevojë për një hidratues më hidratues dhe intensiv për muajt e dimrit, kur të ftohtit e bëjnë lëkurën tonë më të thatë, dhe një hidratues më të lehtë për verën. Në mënyrë ideale, me një SPF për të mbrojtur lëkurën tonë nga rrezet e ashpra UV të diellit.

Për dimër, unë do të rekomandojë hidratuesin e bajameve të mjeteve juridike të Neal, i cili është i pasur me vitamina dhe i përsosur për lëkurën e irrituar lehtë. Me një përzierje të bajameve të ëmbël dhe vajrave të aguliçes në mbrëmje, ndihmon për të tonifikuar, ekuilibruar dhe mbrojtur lëkurën tuaj, ndërsa gjithashtu zhdukni thatësinë.

Për të dëbuar ato thekje të bezdisshme të thatë në trupin tonë, provoni Souffle Body Warming Body Patermerie të Lola's Apothecary. Jo vetëm që ka erë të mirë për të ngrënë, me shënime të tortës me gjethe portokalli dhe xhenxhefil të ngrohtë dhe erëza vanilje, por është gjithashtu shumë ushqyes: përmban gjalpë arrë kokosi, i cili është i pasur me vitaminë E dhe acide yndyrore thelbësore!

Për muajt e ngrohtë, unë rekomandoj hidratuesin Lancer Sheer Fluid Sun Shield i cili përmban SPF30, një domosdoshmëri! I lakmuar nga pëlqimet e Victoria Beckham, rrezja e kujdesit për lëkurën e Lancer është tepër hidratuese, duke e sjellë lëkurën tuaj përsëri në një ekuilibër të përsosur. Alsoshtë gjithashtu një ndjenjë jo shumë e rëndë për lëkurën tuaj, kështu që është e përsosur për të marrë udhëtimet tuaja!

Vishni maska ​​për fletë

Kondicionimi i ajrit gjatë fluturimeve të gjata mund të jetë i dëmshëm për lëkurën dhe lë lëkurën tuaj të ndihet jashtëzakonisht e thatë dhe e shtrënguar kur të dilni nga aeroplani. Sidoqoftë, pasi kam zbuluar maska ​​fletë, e gjithë rutina ime e udhëtimit për kujdesin ndaj lëkurës ka ndryshuar!

Maska me çarçafë janë pak më pak të çrregullt sesa maska ​​të rregullta, pasi ato tashmë janë të ngopura në përbërës të fuqishëm që pëlqejnë lëkurën. E tëra çfarë ju duhet të bëni është t'i ngjisni ato në fytyrën tuaj dhe t'i lini ato për 10-15 minuta në mënyrë që të mund të thithë të gjitha gjërat e mira. Unë e dua maskën e lagështisë së pluhurit Estée Lauder Double Wear 3 Minute, e cila ofron ushqim dhe hidratim për lëkurë të pastër, të butë dhe të pastër.

Në vend që të merreni me luftën e dekantimit të shisheve të mia për të përmbushur kufizimet e lëngshme për bagazhet e mbartura, është shumë më e lehtë të thjesht të qetë, të vishni një maskë çarçafësh dhe të uleni përsëri dhe të relaksoheni kur shikoni një film.

Përdorni vajrat e duhur për lëkurën tuaj

Askush nuk dëshiron të ketë lëkurë të yndyrshme, por kjo nuk do të thotë që vajrat natyralë nuk mund të luajnë një rol në mbajtjen e shëndetshme të lëkurës sonë. Unë përdor vajin e fytyrës së shkëlqyeshme të Emma Hardie në mbrëmje, në mënyrë që formula e fortë të mund të funksionojë për të riparuar lëkurën time ndërsa unë fle. Erë absolutisht e bukur dhe me nëntë vajra esencialë, përfshirë livandën, është e përsosur për t'ju ndihmuar të shkëputeni. Ju mund të përzieni në vajin tuaj me një hidratues të natës për të siguruar një pengesë mbrojtëse kundër ajrit të ftohtë dhe të ashpër.

Nëse keni lëkurë të thatë, të lëkundur që reagon ndaj motit në ndryshim, kini kujdes për acidin Hyaluronic në listën e përbërësve të çdo produkti që përdorni, pasi mund të lërë lëkurën tuaj të ndjehet oh aq rrezatuese pasi të pastroni larg të gjitha ato thekon të bezdisshëm të thatë. Një nga të preferuarat e mia është Serumi i Pastër Hyaluronic i Pestle & Mortar, i cili vjen në formën e tij më të pastër dhe synon dehidrim, dendësi dhe linja të imëta pa irrituar lëkurën e ndjeshme.

Për shkëlqimin e plotë të trupit, ndihma ime është Apothecarya e Lola, e cila ofron një gamë të jashtëzakonshme të vajrave sensuale, qetësuese dhe aromatik për t'u kujdesur për lëkurën tuaj. Trupi Delikant i Rregullimit të Fuqisë dhe Vajit të Masazhit përmban 30 përqind vaj të rrushit, i cili ndihmon për të zvogëluar shenjat e shtrirjes, pikat e moshës dhe linjat e imëta, si dhe vajin e Arganit, i cili rrit shkëlqimin dhe përmirëson strukturën e lëkurës. Shtë një element mjaft i gjithanshëm i banjës, sepse mund ta përdorni për fytyrën, trupin, flokët dhe thonjtë. Plus, erë absolutisht e jashtëzakonshme, me shënime të portokallit të ëmbël, vaniljes, limonit dhe trëndafilit!

Vija e poshtme

Pavarësisht sa vjeç jeni apo cili është stili i jetës tuaj, është e rëndësishme të bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'u kujdesur për lëkurën tuaj. Lëkura ku jetoni është e juaja përgjithmonë, kështu që merrni kohën për ta trajtuar mirë. Në kthim, do të kujdeset për ju!

Scarlett Dixon është një gazetar me qendër në SHBA, bloger i stilit të jetës, dhe YouTuber i cili drejton ngjarje në rrjete në Londër për blogeret dhe ekspertët e mediave sociale. Ajo ka një interes të madh të flasë për gjithçka që mund të konsiderohet tabu, dhe një listë të gjërë kovash. Ajo është gjithashtu një udhëtare e dashur dhe është e apasionuar pas ndarjes së mesazhit që IBS nuk ka pse t'ju mbajë në jetë! Vizitoni atë në faqen e saj të internetit dhe Twitter @Scarlett_London.