6 Përfitimet mbresëlënëse shëndetësore të Gymnema Sylvestre

Përmbajtje

• 1. Redukton dëshirat e sheqerit duke bërë që ushqimet e ëmbla të shijojnë më pak tërheqëse
• 2. Ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak
• 3. Mund të kontribuojë në nivele të favorshme të insulinës duke rritur prodhimin e insulinës
• 4. Përmirëson nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve, duke ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës
• 5. Mund të ndihmojë në humbjen e peshës
• 6. Ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit për shkak të përmbajtjes së saj në tanin dhe saponin
• Dozimi, siguria dhe efektet anësore
• Dozimi
• Informacione mbi sigurinë
• Efektet anësore të mundshme
• Në fund të fundit

Gjimnema sylvestre është një kaçubë ngjitje me dru që është vendas në pyjet tropikale të Indisë, Afrikës dhe Australisë.

Gjethet e saj janë përdorur në praktikën e lashtë medicinale indiane Ayurveda për mijëra vjet.

Ka qenë një ilaç tradicional për sëmundje të ndryshme, përfshirë diabetin, malarjen dhe kafshimet e gjarprit ().

Kjo barishte mendohet se pengon thithjen e sheqerit dhe kështu është bërë një temë e njohur studimi në mjekësinë perëndimore.

Këtu janë 6 përfitime mbresëlënëse shëndetësore të Gjimnema sylvestre.

1. Redukton dëshirat e sheqerit duke bërë që ushqimet e ëmbla të shijojnë më pak tërheqëse

Gjimnema sylvestre mund të ndihmojë në uljen e dëshirave për sheqer.

Një nga përbërësit kryesorë aktivë në këtë bimë është acidi gjimnemik, i cili ndihmon në shtypjen e ëmbëlsisë (,).

Kur konsumohet para një ushqimi ose pije me sheqer, acidi gjimnemik bllokon receptorët e sheqerit në shijet tuaja ().

Hulumtimet tregojnë se Gjimnema sylvestre ekstrakte mund të zvogëlojnë aftësinë për të shijuar ëmbëlsinë dhe kështu i bëjnë ushqimet e ëmbla më pak tërheqëse (,).

Në një studim në individë të agjëruar, gjysma u dha Gjimnema ekstrakt Ata që morën suplementin kishin më pak oreks për ushqime të ëmbla në një vakt pasues dhe kishin më shumë të ngjarë të kufizonin marrjen e ushqimit, krahasuar me ata që nuk merrnin ekstrakt ().

Acidet gjimnazike në Gjimnema sylvestre mund të bllokojë receptorët e sheqerit në gjuhën tuaj, duke zvogëluar aftësinë tuaj për të shijuar ëmbëlsinë. Kjo mund të çojë në dëshirë të zvogëluar të sheqerit.

2. Ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 420 milion njerëz në të gjithë botën kanë diabet, dhe ky numër pritet të rritet ().

Diabeti është një sëmundje metabolike që karakterizohet nga nivele të larta të sheqerit në gjak. Causedshtë shkaktuar nga paaftësia e trupit tuaj për të prodhuar ose përdorur insulinë në mënyrë efektive.

Gjimnema sylvestre konsiderohet se ka veti anti-diabetike.

Si shtesë, është përdorur në kombinim me ilaçe të tjera të diabetit për të ulur sheqerin në gjak. Quhet gjithashtu gurmar, që është indisht për "shkatërruesin e sheqerit" ().

Ngjashëm me efektet e saj në sythat tuaja të shijes, Gjimnema sylvestre gjithashtu mund të bllokojë receptorët në zorrët tuaja dhe kështu thithjen e sheqerit, duke ulur nivelet e sheqerit në gjak pas vaktit.

Prova shkencore e GjimnemaAftësia për të ulur sheqerin në gjak është e pamjaftueshme për ta rekomanduar atë si një ilaç i pavarur për diabetin. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë potencial të fortë.

Studimet sugjerojnë që konsumimi i 200-400 mg acid gjimnemik zvogëlon thithjen e glukozës së sheqerit në zorrë ().

Në një studim, Gjimnema duket se përmirëson kontrollin e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 2 duke ulur nivelet e sheqerit në gjak (5).

Studimi arriti në përfundimin se zvogëlimi i sheqerit në gjak pas një vakt rezultoi në një rënie të niveleve mesatare të sheqerit në gjak me kalimin e kohës. Kjo mund të ndihmojë në uljen e ndërlikimeve afatgjata të diabetit (5).

Për njerëzit me sheqer të lartë në gjak ose një HbA1c të lartë, Gjimnema sylvestre mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak të agjërimit, pas ngrënies dhe afatgjatë. Sidoqoftë, nëse jeni duke marrë ilaçe për uljen e sheqerit në gjak, këshillohuni më parë me mjekun tuaj.

Gjimnema sylvestre ka veti anti-diabetike dhe mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak pas një vakt.

3. Mund të kontribuojë në nivele të favorshme të insulinës duke rritur prodhimin e insulinës

GjimnemaRoli në sekretimin e insulinës dhe rigjenerimin e qelizave mund të kontribuojë gjithashtu në aftësitë e tij të uljes së sheqerit në gjak.

Nivele më të larta të insulinës do të thotë që sheqeri pastrohet nga gjaku juaj me një shpejtësi më të shpejtë.

Nëse keni prediabet ose diabet tip 2, trupi juaj tenton të mos prodhojë mjaftueshëm insulinë, ose qelizat tuaja bëhen më pak të ndjeshme ndaj tij me kalimin e kohës. Kjo rezulton në nivele vazhdimisht të larta të sheqerit në gjak.

Gjimnema sylvestre mund të stimulojë prodhimin e insulinës në pankreasin tuaj, duke nxitur rigjenerimin e qelizave të ishujve që prodhojnë insulinë. Kjo mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak (,).

Shumë ilaçe tradicionale ndihmojnë në rritjen e sekretimit dhe ndjeshmërisë së insulinës. Sidoqoftë, terapitë me bimë po marrin vrull në zhvillimin e ilaçeve.

Interesante, metformina, ilaçi i parë anti-diabetik, ishte një formulim bimor i izoluar nga Galega officinalis ().

Gjimnema sylvestre duket se kontribuon në nivele të favorshme të insulinës duke rritur prodhimin e insulinës dhe duke rigjeneruar qelizat e ishujve sekretues të insulinës. Të dy mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.

4. Përmirëson nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve, duke ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Gjimnema sylvestre mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit "të keq" LDL dhe triglicerideve.

Derisa Gjimnema merr famën e saj nga ulja e niveleve të sheqerit në gjak dhe zvogëlimi i dëshirave për sheqer, hulumtimet tregojnë se mund të ndikojë gjithashtu në thithjen e yndyrës dhe nivelet e lipideve.

Në një studim te minjtë në një dietë me shumë yndyrë, Gjimnema ekstrakti ndihmoi në mirëmbajtjen e peshës dhe shtypi akumulimin e yndyrnave të mëlçisë. Gjithashtu, kafshët ushqyen ekstraktin dhe një dietë me yndyrë normale përjetuan nivele më të ulëta të triglicerideve ().

Një studim tjetër zbuloi se Gjimnema ekstrakti kishte një efekt anti-mbipeshe mbi kafshët që ushqeheshin me një dietë me shumë yndyrë. Gjithashtu uli dhjamin në gjak dhe nivelet e kolesterolit "të keq" LDL ().

Për më tepër, një studim i bërë te njerëzit mesatarisht të trashë, tregoi që Gjimnema ekstrakti zvogëlon trigliceridet dhe kolesterolin e keq "LDL" me 20.2% dhe 19%, përkatësisht. Për më tepër, ajo rriti nivelet e "mira" të kolesterolit HDL me 22% ().

Nivelet e larta të kolesterolit "të keq" LDL dhe triglicerideve janë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.

Prandaj, efektet pozitive të Gjimnema sylvestre në nivelet e LDL dhe triglicerideve mund të kontribuojnë në një rrezik më të ulët të kushteve të zemrës (,).

Hulumtimet e mbështesin atë Gjimnema mund të luajë një rol në uljen e niveleve të kolesterolit "të keq" LDL dhe triglicerideve, të cilat mund të ulin rrezikun e sëmundjes së zemrës.

5. Mund të ndihmojë në humbjen e peshës

Gjimnema sylvestre ekstrakte janë treguar për të ndihmuar humbjen e peshës në kafshë dhe njerëz.

Një studim tre-javor tregoi zvogëlimin e peshës trupore në minjtë e dhënë një ekstrakt uji të Gjimnema sylvestre. Në një studim tjetër, minjtë në një dietë me shumë yndyrë që ushqeheshin me a Gjimnema ekstrakti fitoi më pak peshë (, 12).

Për më tepër, një studim në 60 njerëz mesatarisht të trashë që marrin një Gjimnema ekstrakti gjeti një rënie 5-6% të peshës trupore, si dhe ulje të marrjes së ushqimit ().

Duke bllokuar receptorët e ëmbël në sythat tuaja të shijes, Gjimnema sylvestre mund të bëjë që të hani më pak ushqime të ëmbla dhe të konsumoni më pak kalori.

Një deficit i vazhdueshëm i kalorive mund të rezultojë në humbje peshe.

Gjimnema sylvestre mund të luajë një rol në humbjen e peshës dhe të parandalojë shtimin e peshës. Mund të nxisë marrjen e reduktuar të kalorive.

6. Ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit për shkak të përmbajtjes së saj në tanin dhe saponin

Inflamacioni luan një rol të rëndësishëm në procesin e shërimit të trupit tuaj.

Disa inflamacion janë të mira, të tilla si kur ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj nga organizmat e dëmshëm në rastet e lëndimeve ose infeksioneve.

Herë të tjera, inflamacioni mund të shkaktohet nga mjedisi ose ushqimet që hani.

Sidoqoftë, inflamacioni kronik i gradës së ulët mund të kontribuojë në çështje të ndryshme shëndetësore (,,,).

Studimet kanë konfirmuar lidhjen midis marrjes së tepërt të sheqerit dhe rritjes së shënjuesve inflamatorë tek kafshët dhe njerëzit (,,).

Aftësia e Gjimnema sylvestre për të zvogëluar thithjen e sheqerit në zorrët tuaja gjithashtu mund të lejojë që ajo të ulë inflamacionin e shkaktuar nga marrja e tepërt e sheqerit.

Cfare ka me shume, Gjimnema duket se ka veti anti-inflamatore të vetat. Kjo mendohet të jetë për shkak të përmbajtjes së saj në taninë dhe saponinë, të cilat janë përbërje të dobishme të bimëve.

Gjimnema sylvestre gjethet konsiderohen imunostimuluese, domethënë ato mund të rregullojnë sistemin imunitar, duke zvogëluar inflamacionin ().

Njerëzit me diabet jo vetëm që vuajnë nga niveli i lartë i sheqerit në gjak dhe insulinë, por gjithashtu mund të kenë ulur nivelet e antioksidantëve, të cilat mund të kontribuojnë në inflamacion ().

Për shkak të vetive anti-inflamatore, Gjimnema sylvestre mund të ndihmojë ata me diabet dhe sheqer të lartë në gjak në mënyra të ndryshme, përfshirë luftën kundër inflamacionit.

Taninet dhe saponina në Gjimnema kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.

Dozimi, siguria dhe efektet anësore

Gjimnema sylvestre tradicionalisht konsumohet si çaj ose duke përtypur gjethet e tij.

Në mjekësinë perëndimore, zakonisht merret në formë pilule ose tablete, duke e bërë më të lehtë kontrollimin dhe monitorimin e dozës. Mund të merret edhe në formë ekstrakti ose pluhuri gjetheje.

Dozimi

Dozimi i rekomanduar për Gjimnema sylvestre varet nga forma në të cilën e konsumoni (, 21):

• Çaj Zieni gjethet për 5 minuta, pastaj lëreni të pjerrëta për 10-15 minuta para se të pini.
• Pluhur: Filloni me 2 gram, duke u rritur në 4 gram nëse nuk shfaqen efekte anësore.
• Kapsulë: 100 mg, 3-4 herë në ditë.

Nëse po kërkoni të përdorni Gjimnema sylvestre si një mënyrë për të bllokuar receptorët e sheqerit në gjuhën tuaj, merrni një suplement me ujë 5-10 minuta para një vakt ose një meze të lehtë me shumë sheqer.

Informacione mbi sigurinë

Gjimnema sylvestre konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve, por nuk duhet të merret nga fëmijët ose gratë që janë shtatzënë, duke ushqyer me gji ose që planifikojnë të mbeten shtatzënë.

Për më tepër, megjithëse duket se përmirëson nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës, nuk është një zëvendësim për ilaçet e diabetit. Vetëm të marrë Gjimnema me ilaçe të tjera për uljen e sheqerit në gjak nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj (, 21,).

Efektet anësore të mundshme

Ndërsa efektet e tij në sheqerin në gjak janë mjaft pozitive, duke kombinuar Gjimnema sylvestre me ilaçe të tjera që ulin sheqerin në gjak mund të shkaktojnë një rënie të pasigurt në nivelet e sheqerit në gjak ().

Kjo mund të shkaktojë efekte anësore, të tilla si dhimbje koke, të përziera, marrje mendsh, tronditje dhe marramendje.

Gjimnema sylvestre suplementet nuk duhet të merren në të njëjtën kohë me ilaçet për uljen e sheqerit në gjak, përfshirë injeksionet e insulinës. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për kohën më të mirë për marrjen e kësaj shtojce (21).

Për më tepër, shtesa nuk duhet të merret me aspirinë ose barishte të Shën Gjonit, pasi kjo mund të rritet GjimnemaEfektet e uljes së sheqerit në gjak.

Në fund të fundit, ata me alergji në qumësht mund të përjetojnë efekte anësore të pakëndshme.

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement shtesë bimor.

Gjimnema konsiderohet i sigurt për shumicën, por fëmijët ose gratë që janë shtatzënë, që ushqejnë gji ose planifikojnë të mbeten shtatzënë nuk duhet ta marrin atë. Njerëzit që marrin ilaçe për uljen e sheqerit në gjak duhet të konsultohen më parë me një mjek.

Në fund të fundit

Gjimnema sylvestre mund t'ju ndihmojë të luftoni dëshirat e sheqerit dhe të ulni nivelet e larta të sheqerit në gjak.

Bima mund të luajë gjithashtu një rol të dobishëm në trajtimin e diabetit, pasi mund të ndihmojë në stimulimin e sekretimit të insulinës dhe rigjenerimin e qelizave të ishujve të pankreasit - të dyja këto mund të ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak.

Përveç kësaj, Gjimnema mund të luftojë inflamacionin, të ndihmojë humbjen e peshës dhe të ulë nivelet e kolesterolit "të keq" LDL dhe trigliceridit.

Megjithëse është e sigurt për shumicën, bisedoni me mjekun tuaj së pari, veçanërisht nëse keni ndërmend të merrni suplementin në kombinim me ilaçe të tjera.

Në tërësi, nëse sheqeri është një nga veset tuaja, mund të provoni një filxhan Gjimnema sylvestre çaj për t'ju ndihmuar të zvogëloni marrjen tuaj.