Çfarë është L-Tryptophan dhe efektet anësore

Përmbajtje

• Cmimi dhe ku mund te blihet
• Për çfarë shërben
• Si të merret
• Efektet anësore të mundshme
• Kush nuk duhet të marrë

L-triptofani, ose 5-HTP, është një aminoacid thelbësor që rrit prodhimin e serotoninës në sistemin nervor qendror. Serotonina është një neurotransmetues i rëndësishëm që rregullon gjendjen shpirtërore, oreksin dhe gjumin, dhe shpesh përdoret për të trajtuar raste depresioni ose ankthi.

Kështu, l-triptofani mund të përdoret si një shtesë dietike për të ndihmuar në trajtimin e stresit dhe hiperaktivitetit tek fëmijët, si dhe për të trajtuar çrregullime të gjumit ose depresion të lehtë deri të moderuar tek të rriturit. Shpesh, l-triptofani mund të gjendet edhe në përzierjen e disa mjeteve juridike për depresionin dhe në formulën e disa qumështit pluhur të foshnjës.

Cmimi dhe ku mund te blihet

Çmimi i l-triptofanit ndryshon shumë në varësi të dozës, sasisë së kapsollave dhe markës së blerë, megjithatë, mesatarisht çmimet variojnë midis 50 dhe 120 reais.

Për çfarë shërben

L-triptofani indikohet kur ka mungesë të serotoninës në sistemin nervor qendror, si në rastin e depresionit, pagjumësisë, ankthit ose hiperaktivitetit tek fëmijët.

Si të merret

Doza e l-triptofanit ndryshon në varësi të problemit që duhet të trajtohet dhe moshës, dhe për këtë arsye duhet të drejtohet gjithmonë nga një mjek ose nutricionist. Sidoqoftë, udhëzimet e përgjithshme tregojnë:

• Stresi dhe hiperaktiviteti i fëmijëve: 100 deri 300 mg në ditë;
• Depresioni dhe çrregullimet e gjumit: 1 deri në 3 gramë në ditë.

Megjithëse mund të gjendet në formën e një shtojce të izoluar, l-triptofani gjendet më lehtë në kombinim me ilaçe ose substanca të tjera si magnezi, për shembull.

Efektet anësore të mundshme

Disa nga efektet anësore më të zakonshme të përdorimit të zgjatur të l-triptofanit përfshijnë të përziera, dhimbje koke, marrje mendsh ose ngurtësim të muskujve.

Kush nuk duhet të marrë

Nuk ka kundërindikacione për përdorimin e l-triptofanit, megjithatë, gratë që janë shtatzënë ose ushqejnë fëmijë me gji, si dhe personat që përdorin ilaqet kundër depresionit duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të fillojnë me plotësimin e 5-HTP.