4 Mënyra për të Shpejtuar Shërimin Episiotomie

Përmbajtje

• 1. Bëni banja sitz
• 2. Vishni vetëm brekë gjatë ditës dhe pambuk
• 3. Hani ushqime shëruese
• 4. Bëni ushtrime Kegel çdo ditë
• Kur të përdorni vajra shërues

Shërimi i plotë i epiziotomisë zakonisht ndodh brenda 1 muaj pas lindjes, por qepjet, të cilat normalisht absorbohen nga trupi ose bien natyrshëm, mund të dalin më herët, veçanërisht nëse gruaja ka një kujdes që ndihmon në përshpejtimin e shërimit.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se i gjithë kujdesi me epiziotominë është i rëndësishëm, veçanërisht ato që lidhen me higjienën intime, pasi ato parandalojnë infeksionin, i cili përveç parandalimit të dhimbjes, përfundon edhe në lehtësimin e shërimit. Shikoni një udhëzues të plotë se si të kujdeseni për një epiziotomi.

Kujdesi më i përqendruar për të lehtësuar shërimin dhe uljen e kohës së rimëkëmbjes përfshin:

1. Bëni banja sitz

Banjot Sitz, përveç që ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimeve në rajonin gjenital, janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të përshpejtuar shërimin, pasi ato rrisin rrjedhjen e gjakut në vend.

Kështu, ato mund të bëhen menjëherë pas 24 orëve të para pas lindjes. Për ta bërë këtë, mjafton të mbushni vaskën, ose një legen, me disa centimetra ujë të ngrohtë dhe pastaj të uleni brenda, në mënyrë që zona e vaginës të mbulohet me ujë. Përveç kësaj, është gjithashtu e mundur të shtoni kripëra në ujë, pasi ato përmbajnë efekte antibakteriale dhe anti-inflamatore që lehtësojnë më tej shërimin.

Në çdo rast, është gjithmonë e rëndësishme që të konsultoheni me obstetrin para se të provoni ndonjë teknikë që nuk është informuar nga mjeku.

2. Vishni vetëm brekë gjatë ditës dhe pambuk

Lloji më i mirë i brekave për t’u veshur është gjithmonë 100% pambuk, megjithatë, ky lloj pëlhure është edhe më i rëndësishëm tek gratë me epiziotomi ose ndonjë lloj tjetër plage në zonën e vaginës. Kjo sepse pambuku është një material natyral që lejon ajrin të qarkullojë, duke parandaluar zhvillimin e kërpudhave dhe baktereve që mund të vonojnë shërimin.

Përveç kësaj, nëse është e mundur, sa herë që jeni në shtëpi, apo edhe gjatë gjumit, duhet të shmangni veshjen e brekave, pasi lejon kalim edhe më të madh të ajrit. Sidoqoftë, nëse ka ndonjë lloj shkarkimi vagjinal, brekët mund të përdoren për të mbajtur jastëkun në vend dhe duhet të hiqen vetëm pasi të ndalojë shkarkimi.

3. Hani ushqime shëruese

Përveç kujdesit për vendin e epiziotomisë, ngrënia e ushqimeve shëruese është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ushqyer trupin dhe përshpejtuar shërimin e çdo plage. Disa nga ushqimet më të rekomanduara përfshijnë vezë, brokoli të zier, luleshtrydhe, portokall, sardele, salmon, mëlçi, sojë, arra braziliane ose panxhar, për shembull.

Shihni më shumë shembuj në video:

4. Bëni ushtrime Kegel çdo ditë

Ushtrimet Kegel janë një mënyrë natyrale shumë efektive për të forcuar muskujt e zonës së legenit, por ato gjithashtu ndihmojnë në rritjen e rrjedhjes së gjakut në zonë, e cila përfundon duke lehtësuar shërimin.

Për të bërë këto ushtrime, së pari duhet të identifikoni muskujt e legenit. Për ta bërë këtë, thjesht imitoni duke u përpjekur të ndaloni rrjedhën e shurrë dhe më pas të bëni 10 tkurrje radhazi, duke pushuar për disa sekonda dhe më pas të rifilloni stërvitjen duke bërë 10 grupe me 10 tkurrje çdo ditë.

Kur të përdorni vajra shërues

Në shumicën e rasteve, pomadat shëruese nuk janë të nevojshme për të trajtuar epiziotominë. Kjo është për shkak se zona vaginale është shumë e ujitur dhe, për këtë arsye, shërohet shumë shpejt. Sidoqoftë, nëse ka një vonesë në procesin e shërimit ose nëse ka një infeksion në vend, mjeku obstetër mund të tregojë përdorimin e disa vajrave.

Disa nga vajrat shërues që përdoren më shpesh janë Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate ose Xhel shërues Mederma, për shembull. Këto vajra duhet të përdoren vetëm me udhëzimin e mjekut.