Thyerje e vijës së flokëve (Stresit)

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e thyerjes së vijës së flokëve?
• Çfarë e shkakton thyerjen e vijës së flokëve?
• Kush rrezikon më shumë për zhvillimin e një frakture të vijës së flokëve?
• Si diagnostikohet fraktura e vijës së flokëve?
• A mund të zhvillohen kushte të tjera nëse nuk trajtohen frakturat e vijave të flokëve?
• Si trajtohen frakturat e vijave të flokëve?
• Trajtimet në shtëpi
• Trajtimet mjekësore
• Cila është perspektiva për dikë me një thyerje të vijës së flokëve?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është thyerja e vijës së flokëve?

Një thyerje e vijës së flokëve, e njohur gjithashtu si një thyerje e stresit, është një çarje e vogël ose plagë e rëndë brenda një kocke. Ky dëmtim është më i zakonshëm tek atletët, veçanërisht atletët e sporteve që përfshijnë vrapimin dhe kërcimin. Njerëzit me osteoporozë gjithashtu mund të zhvillojnë fraktura të vijave të flokëve.

Frakturat e vijave të flokëve shpesh shkaktohen nga përdorimi i tepërt ose veprime të përsëritura kur dëmtimi mikroskopik i bëhet kockave me kalimin e kohës. Mos lejimi i vetes kohë të mjaftueshme për të shëruar midis aktiviteteve shpesh është një faktor në probabilitetin e marrjes së këtij dëmtimi.

Kockat e këmbës dhe këmbës janë veçanërisht të prirura ndaj thyerjeve të vijave të flokëve. Këto kocka thithin shumë stres gjatë vrapimit dhe kërcimit. Brenda këmbës, metatarsalet e dyta dhe të treta preken më shpesh. Kjo është për shkak se ato janë kocka të holla dhe pika e goditjes kur shtyheni në këmbë për të vrapuar ose kërcyer. It’sshtë gjithashtu e zakonshme të përjetoni një thyerje të vijës së flokëve në tuaj:

• thembra
• kockat e kyçit të këmbës
• navikular, një kockë në majë të mesit të këmbës

Cilat janë simptomat e thyerjes së vijës së flokëve?

Simptoma më e zakonshme e thyerjes së vijës së flokëve është dhimbja. Kjo dhimbje mund të përkeqësohet gradualisht me kalimin e kohës, veçanërisht nëse nuk e ndaloni aktivitetin që mban peshë.Dhimbja është zakonisht më e keqe gjatë aktivitetit dhe zvogëlohet gjatë pushimit. Simptoma të tjera përfshijnë:

• ënjtje
• butësi
• mavijosje

Çfarë e shkakton thyerjen e vijës së flokëve?

Shumica e thyerjeve të vijave të flokëve janë shkaktuar nga përdorimi i tepërt ose aktiviteti i përsëritur. Një rritje në kohëzgjatjen ose frekuencën e aktivitetit mund të rezultojë në një thyerje të vijës së flokëve. Kjo do të thotë që edhe nëse jeni mësuar të vraponi, rritja e papritur ose e distancës ose e numrit të javëve që vraponi mund të shkaktojë këtë dëmtim.

Një tjetër shkak i ngjashëm i thyerjes së vijës së flokëve është ndryshimi i llojit të ushtrimit që bëni. Për shembull, nëse jeni një notar i shkëlqyeshëm, është ende e mundur të mbash një dëmtim nga përfshirja e papritur në një aktivitet tjetër intensiv si vrapimi, pa marrë parasysh sa në formë të mirë mund të jesh.

Kockat përshtaten me forcat e rritura të vëna mbi to përmes aktiviteteve të ndryshme, ku formohen kocka të reja për të zëvendësuar kockat e vjetra. Ky proces quhet rimodelim. Kur prishja ndodh më shpejt sesa mund të formohet kocka e re, ju rrisni gjasat për një thyerje të vijës së flokëve.

Kush rrezikon më shumë për zhvillimin e një frakture të vijës së flokëve?

Ekzistojnë gjithashtu një numër faktorësh rreziku që rrisin shanset tuaja për të marrë një thyerje të vijës së flokëve:

• Disa sporte: Pjesëmarrësit në sporte me ndikim të lartë, të tilla si atleti, basketboll, tenis, vallëzim, balet, vrapues në distancë të gjatë dhe gjimnastikë, rrisin shanset e tyre për të marrë një thyerje të vijës së flokëve.
• Seksi: Gratë, veçanërisht gratë me periudha mujore mungojnë, janë në rrezik në rritje të frakturave të vijave të flokëve. Në fakt, atletet femra mund të jenë në një rrezik më të madh për shkak të një gjendjeje të quajtur "tria e sportisteve femra". Kjo është ajo ku dieta ekstreme dhe stërvitja mund të rezultojë në çrregullime të ngrënies, mosfunksionim menstrual dhe osteoporozë të parakohshme. Ndërsa zhvillohet, zhvillohet edhe mundësia e një atleteje për t’u dëmtuar.
• Problemet e këmbëve: Këpucët problematike mund të shkaktojnë lëndime. Kështu mund të bëjnë harqe të larta, harqe të ngurtë ose këmbë të rrafshëta.
• Kockat e dobësuara: Kushte të tilla si osteoporoza, ose ilaçet që ndikojnë në dendësinë dhe forcën e kockave, mund të shkaktojnë thyerje të vijave të flokëve edhe kur kryejnë aktivitete normale, të përditshme.
• Thyerje të mëparshme të vijave të flokëve: Pasja e një frakture të vijës së flokëve rrit shanset tuaja për të pasur një tjetër.
• Mungesa e lëndëve ushqyese: Mungesa e vitaminës D ose kalciumit mund t’i bëjë kockat tuaja më të ndjeshme ndaj frakturave. Njerëzit me çrregullime të të ngrënit janë gjithashtu të rrezikuar për këtë arsye. Për më tepër, mund të ketë një rrezik më të madh të këtij dëmtimi në muajt e dimrit kur mund të mos merrni mjaftueshëm vitaminë D.
• Teknikë e pahijshme: Flluskat, tufat dhe tendoniti mund të ndikojnë në mënyrën se si vraponi, duke ndryshuar se cilat kocka ndikohen nga aktivitete të caktuara.
• Ndryshimi në sipërfaqe: Ndryshimet në sipërfaqet e lojës mund të shkaktojnë stres të panevojshëm në kockat e këmbëve dhe këmbëve. Për shembull, një lojtar tenisi që lëviz nga një fushë bari në një fushë të fortë mund të zhvillojë dëmtime.
• Pajisjet e papërshtatshme: Këpucët e dobëta për vrapim mund të kontribuojnë në gjasat tuaja për të marrë një thyerje të vijës së flokëve.

Si diagnostikohet fraktura e vijës së flokëve?

Nëse besoni se keni një thyerje të vijës së flokëve, është e rëndësishme të kërkoni trajtim nga mjeku juaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Mjeku juaj do t'ju pyesë për historikun tuaj mjekësor dhe shëndetin e përgjithshëm. Ata gjithashtu do të bëjnë pyetje në lidhje me dietën tuaj, ilaçet dhe faktorë të tjerë të rrezikut. Pastaj, ata mund të kryejnë disa provime, duke përfshirë:

• Ekzaminim fizik: Mjeku juaj do të inspektojë zonën e dhimbshme. Ata ndoshta do të ushtrojnë presion të butë për të parë nëse shkakton dhimbje. Dhimbja në përgjigje të presionit është shpesh çelësi për mjekun tuaj për të diagnostikuar një thyerje të vijës së flokëve.
• MRI: Testi më i mirë i imazhit për përcaktimin e frakturave të vijave të flokëve është një MRI. Ky test përdor magnet dhe radio valë për të siguruar imazhe të kockave tuaja. Një MRI do të përcaktojë një thyerje para se të mundet një rreze X. Do të bëjë një punë më të mirë edhe për përcaktimin e llojit të frakturës.
• Rrezet X: Frakturat e vijave të flokëve shpesh nuk janë të dukshme në rrezet X menjëherë pas dëmtimit. Fraktura mund të bëhet e dukshme disa javë pasi të ndodhë dëmtimi, kur një kallo është formuar rreth zonës shëruese.
• Skanimi i kockave: Një skanim i kockave përfshin marrjen e një doze të vogël të materialit radioaktiv përmes një vene. Kjo substancë grumbullohet në zonat ku riparohen kockat. Por për shkak se kjo provë do të tregojë një furnizim të shtuar të gjakut në një zonë të caktuar, nuk do të provojë në mënyrë specifike se ka një thyerje të vijës së flokëve. Suggesshtë sugjestionuese, por jo diagnostike e një frakture të vijës së flokëve, pasi kushtet e tjera mund të shkaktojnë një skanim jo normal të kockave.

A mund të zhvillohen kushte të tjera nëse nuk trajtohen frakturat e vijave të flokëve?

Injorimi i dhimbjes së shkaktuar nga një thyerje e vijës së flokëve mund të rezultojë në thyerjen e kockave plotësisht. Pushimet e plota do të marrin më shumë kohë për t’u shëruar dhe përfshirë trajtime më të komplikuara. Importantshtë e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga mjeku juaj dhe të trajtoni një frakturë të vijës së flokëve sa më shpejt të jetë e mundur.

Si trajtohen frakturat e vijave të flokëve?

Nëse dyshoni se keni një thyerje të vijës së flokëve, ka një numër trajtimesh të ndihmës së shpejtë që mund të kryeni para se të shkoni te mjeku.

Trajtimet në shtëpi

Ndiqni metodën RICE:

• pushoni
• akulli
• ngjeshja
• lartësi

Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin) dhe aspirina (Bayer) mund të ndihmojnë në dhimbje dhe ënjtje.

Shtë e rëndësishme të kërkoni trajtim të mëtejshëm nga mjeku juaj nëse dhimbja bëhet e fortë ose nuk përmirësohet me pushimin. Mënyra se si mjeku juaj do të ju trajtojë do të varet nga ashpërsia dhe vendndodhja e dëmtimit tuaj.

Bleni NSAID këtu.

Trajtimet mjekësore

Mjeku juaj mund të ju rekomandojë që të përdorni paterica për të mbajtur peshën në këmbë ose këmbë të dëmtuar. Mund të vishni edhe këpucë mbrojtëse ose gips.

Meqenëse zakonisht duhen deri në gjashtë deri në tetë javë për tu shëruar plotësisht nga një thyerje e vijës së flokëve, është e rëndësishme të modifikoni aktivitetet tuaja gjatë asaj kohe. Çiklizmi dhe noti janë alternativa të shkëlqyera për ushtrime më me ndikim të lartë.

Disa thyerje të vijave të flokëve do të kërkojnë kirurgji, ku kockat mbështeten nga shtimi i një lloji fiksimi duke përdorur kunjat ose vida për të mbajtur kockat së bashku gjatë procesit të shërimit.

Cila është perspektiva për dikë me një thyerje të vijës së flokëve?

Importantshtë e rëndësishme të shmangni aktivitetet me ndikim të lartë gjatë procesit të shërimit. Kthimi në aktivitetet me ndikim të lartë - veçanërisht ai që shkaktoi dëmtimin në radhë të parë - jo vetëm që do të vonojë shërimin, por rrit rrezikun e një frakture të plotë në kockë.

Mjeku juaj mund të këshillojë marrjen e një radiografie tjetër për të siguruar shërimin para se t'ju lejojë të ktheheni në aktivitetet tuaja të mëparshme. Edhe pasi është shëruar fraktura e vijës së flokëve, është e rëndësishme që gradualisht të ktheheni në stërvitje.

Në raste të rralla, frakturat e vijave të flokëve nuk do të shërohen si duhet. Kjo rezulton në dhimbje kronike, afatgjata. Shtë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për të parandaluar dhimbjen dhe përkeqësimin e lëndimeve.