Shërimi i akneve cistike nga brenda dhe jashtë

Përmbajtje

• Moreshtë më shumë sesa një çështje estetike
• Rivendosja dhe transformimi im 30 ditor
• Gabimi i madh që shumica bëjnë me trajtimin e akneve
• Udhëtim

Kam arritur t'i kaloj vitet e mia të adoleshencës me zinxhirë dhe njolla të vogla. Kështu që, kur mbusha 20 vjeç, mendova se isha mirë të shkoja. Por në moshën 23 vjeç, cistat e dhimbshme dhe të infektuara filluan të zhvilloheshin përgjatë vijës time të nofullës dhe rreth faqeve të mia.

Kishte javë kur mezi gjeta një sipërfaqe të lëmuar në lëkurën time. Dhe pavarësisht kremrave të rinj të fytyrës, pastruesve të puçrrave dhe trajtimeve të njollave, asgjë nuk e ndaloi shfaqjen e cistave të reja të puçrrave.

Isha i vetëdijshëm për veten dhe ndjeva se lëkura ime dukej e tmerrshme. Të shkosh në plazh gjatë verës ishte e vështirë. Vazhdimisht pyesja nëse mbulimi im kishte ardhur për të zbuluar ndonjë të metë të keqe. As nuk ishte vetëm një çështje estetike. Këto cista ndjeheshin si infeksione të nxehta dhe të zemëruara që acaroheshin gjithnjë e më shumë sa kalonte çdo ditë. Dhe në ditët e lagështa të verës në Buenos Aires, Argjentinë, ku unë jetoj, do të dëshiroja të laja fytyrën në mënyrën që ju të dëshironi ushqimin pasi të keni agjëruar për një ditë.

Moreshtë më shumë sesa një çështje estetike

që puçrrat mund të kenë efekte të rënda në cilësinë e jetës së njerëzve, të ngjashme me dëmtimin e shkaktuar nga gjendje të rënda të lëkurës si psoriaza. Dhe nuk është vetëm një çështje adoleshente. Sipas, puçrrat prekin deri në 54 përqind të grave të rritura dhe 40 përqind të burrave mbi 25 vjeç.

Dhe aknet cistike, siç mund ta vërtetoj, është shumë më keq. Vaji dhe qelizat e vdekura të lëkurës ndërtohen thellë në gjëndrat tuaja dhe shkaktojnë një infeksion të ngjashëm me zierjen. Konkurrencë me llojet e tjera të puçrrave, cistet marrin titullin "lezione" dhe simptomat shtesë të dhimbjes dhe qelbës. Klinika Mayo e përcakton këtë lloj puçrrash si "formën më të rëndë".

Rivendosja dhe transformimi im 30 ditor

Dy vjet më parë, mësova për The Whole30, një dietë ku hani vetëm ushqime të plota, të papërpunuara. Qëllimi është të ju ndihmojë të zbuloni ndjeshmërinë e ushqimit dhe të përmirësoni shëndetin. Fillimisht vendosa të marr këtë dietë për të arritur në fund të disa dhimbjeve të stomakut që më munduan. Unë po haja më së shumti ato që i mendoja si ushqime "të shëndetshme" (një sasi e mjaftueshme e produkteve të kosit dhe vetëm cookie të rastit ose ëmbëlsira të ëmbla), por ato ende po ndikonin tek unë.

Magjia ndodhi gjatë këtij muaji të ngrënies së ushqimeve të plota, të papërpunuara. Kam bërë një zbulim tjetër magjepsës ndërsa kam prezantuar përsëri ushqimet që do të kisha eleminuar. Një ditë pasi pata pak krem ​​në kafe dhe djathë me darkën time, ndjeva një infeksion të thellë që filloi të formohej rreth mjekrës dhe vendosa të bëja një hulumtim. Gjatë orëve të ardhshme, unë mërzita artikuj dhe studime, së pari në lidhje me marrëdhëniet midis puçrrave dhe qumështit, dhe pastaj marrëdhëniet midis akneve dhe ushqimit.

Kam zbuluar që hormonet e sugjeruara në produktet e qumështit mund të kontribuojnë në puçrrat. Në një prej studiuesve, studiuesit kërkuan nga 47,355 gra të kujtojnë zakonet e tyre dietike dhe ashpërsinë e akneve në shkollën e mesme. Ata që raportuan se kishin pirë dy ose më shumë gota qumësht në ditë kishin 44 përqind më shumë të ngjarë të kishin vuajtur nga aknet. Papritmas gjithçka mori kuptim të përsosur.

Sigurisht që lëkura ime pasqyron cilësinë e gjërave që vendos në trupin tim. Mund të jetë dashur shumë më shumë se 30 ditë që lëkura ime të pastrohet plotësisht, por ato 30 ditë më dhanë lirinë për të kuptuar marrëdhëniet midis dietës time dhe trupit.

Unë gjithashtu u ndesha me një artikull të titulluar Akne dhe Qumësht, Miti i Dietës dhe Përtej, nga dermatologu Dr. F. William Danby. Ai shkroi, "Nuk është sekret që puçrrat e adoleshentëve paralelisht ngushtë me aktivitetin hormonal ... kështu që çfarë ndodh nëse hormonet ekzogjene i shtohen ngarkesës normale endogjene?"

Kështu që, pyesja veten, nëse qumështori ka hormone shtesë, çfarë tjetër po ha që ka hormone në të? Çfarë ndodh kur shtojmë hormone shtesë mbi ngarkesën tonë normale të hormoneve?

Fillova të eksperimentoja përsëri. Dieta lejonte vezët, dhe unë i pata për mëngjes pothuajse çdo ditë. Për një javë, kalova në bollgur dhe vura re një ndryshim të qartë në mënyrën se si ndjehej lëkura ime. Madje dukej se pastrohej më shpejt.

Nuk i kam eliminuar vezët, por sigurohem që të blej organike pa shtuar hormone të rritjes dhe t'i ha vetëm një ose dy herë në javë.

Pas një muaji të zakoneve të mia të reja të të ngrënit, lëkura ime ishte akoma larg perfekt, por nuk kisha më ciste të reja që formoheshin thellë nën lëkurën time. Lëkura ime, trupi im, gjithçka thjesht ndihej më mirë.

Gabimi i madh që shumica bëjnë me trajtimin e akneve

Kursi i parë i veprimit për puçrrat është zakonisht trajtimet aktuale si retinoidet dhe peroksidi i benzoilit. Ndonjëherë marrim antibiotikë oralë. Por ajo për të cilën disa dermatologë duket se këshillojnë pacientët e tyre është parandalimi.

Në një përmbledhje të vitit 2014 të dietës dhe dermatologjisë të botuar në, autorët Rajani Katta, MD dhe Samir P. Desai, MD, vunë në dukje "ndërhyrjet dietike tradicionalisht kanë qenë një aspekt i pavlerësuar i terapisë dermatologjike". Ata rekomanduan përfshirjen e ndërhyrjeve dietike si një formë e terapisë së puçrrave.

Përveç ditarit, ushqimet shumë të përpunuara dhe ushqimet me shumë sheqer mund të shkaktojnë puçrra. Për mua, lëkura ime është e mahnitshme kur kufizoj ose shmang qumështin, vezët ose karbohidratet e përpunuara, siç janë buka e bardhë, biskotat dhe makaronat. Dhe tani që jam në dijeni të asaj që ndikon tek unë, sigurohem që të ha ushqime që nuk do të më lënë të merrem me cista të keqe dhe muaj me shërim.

Nëse nuk e keni parë dietën tuaj, mund të jetë me vlerë të shikoni se çfarë po vendosni në trupin tuaj. Unë do t'ju inkurajoja të punoni ngushtë me dermatologun tuaj, dhe mundësisht të gjeni një që është i hapur të flasë për parandalimin dhe gjetjen e zgjidhjeve përmes ndryshimeve në dietë.

Udhëtim

Lëkura ime është përmirësuar në mënyrë drastike (pas gati dy vjet provash dhe gabimesh, duke ndryshuar dietën time dhe duke punuar me dermatologun tim). Ndërsa unë ende kam një puçërr sipërfaqe këtu e atje, plagët e mia po veniten. Dhe më e rëndësishmja, unë jam pafundësisht më e sigurt dhe më e lumtur për pamjen time. Gjëja më e mirë që bëra ishte të shikoja nga afër dietën time dhe të isha e hapur për të marrë ndonjë ushqim për ta bërë lëkurën time përparësi. Siç thonë ata, ju jeni ajo që hani. Si mund të presim që lëkura jonë të jetë një përjashtim?

Vazhdoni të lexoni: Dieta kundër puçrrave »

Annie jeton në Buenos Aires, Argjentinë dhe shkruan për ushqimin, shëndetin dhe udhëtimet. Ajo gjithmonë kërkon mënyra të reja për të qenë më e shëndetshme. Mund ta ndiqni atë në Twitter @atbacher.