7 Përfitimet e mundshme të Astaxanthin

Përmbajtje

• Nën det
• 1. Antioksidues
• 2. Kanceri
• 3. Lëkura
• 4. Shtesë ushtrimesh
• 5. Shëndeti i zemrës
• 6. Dhimbje në nyje
• 7. Pjellshmëria e mashkullit
• Merrni ca salmon në bark

Nën det

Vaji i peshkut me acide yndyrore omega-3 nuk është e vetmja gjë nga oqeani që mund të përmirësojë funksionimin në trupin e njeriut. Astaxanthin është një pigment karotenoid që ndodh në trofta, mikroalga, maja dhe karkaleca, midis krijesave të tjera të detit. Më së shpeshti gjendet në salmonin e Paqësorit dhe është ajo që i jep peshkut ngjyrën e saj rozë të çelur.

Një antioksidant, astaxanthin thuhet se ka shumë përfitime shëndetësore. Beenshtë e lidhur me lëkurën më të shëndetshme, durimin, shëndetin e zemrës, dhimbjen e nyjeve dhe madje mund të ketë një të ardhme në trajtimin e kancerit.

1. Antioksidues

Siç mund të jeni të vetëdijshëm, antioksidantët janë të mirë për ju. Karakteristikat antioksiduese të Astaxanthin sigurojnë burimin kryesor të pretendimeve shëndetësore dhe përfitimet e shtojcës, veçanërisht kur përdoren për të ndihmuar në trajtimin e kancerit.

Sshtë e lidhur me përmirësimin e rrjedhës së gjakut dhe uljen e stresit oksidativ te duhanpirësit dhe njerëzit me mbipesha. Një studim krahasimi i astaxanthin dhe karotenoideve të tjera tregoi se shfaq aktivitetin më të lartë antioksidant kundër radikalëve të lirë.

2. Kanceri

Për shkak të vetive të tij antioksidues, ka pasur shumë hulumtime se si astaxanthin mund të ndihmojnë në trajtimin e kancereve të ndryshme. Një studim gjeti përfitime afatshkurtra dhe afatgjata për trajtimin e kancerit të gjirit, duke përfshirë rritjen e zvogëluar të qelizave të kancerit të gjirit.

Kostoja e lartë e astaxanthinës së pastruar ka kufizuar përdorimin e saj në studime të mëtutjeshme dhe trajtime të kancerit.

3. Lëkura

Astaxanthin mund të përdoret në mënyrë topike për të promovuar lëkurën e shëndetshme. Një studim i vitit 2012 tregoi se kombinimi i dozave topike dhe orale të astaxanthin mund të ndihmojë në zbutjen e rrudhave, bërjen e njollave të moshës më të vogla dhe ndihmon në mirëmbajtjen e lagështirës së lëkurës. Kishte rezultate pozitive si në burra ashtu edhe në gra, por nevojitet më shumë studim për të konfirmuar këto gjetje.

4. Shtesë ushtrimesh

Ka pasur shumë studime se si astaxanthin mund të ndikojnë në qëndrueshmëri, si dhe nivelet e lodhjes pas stërvitjes. Studimet mbi minjtë tregojnë se mund të forcojë përdorimin e trupit të acideve yndyrore të trupit, gjë që ndihmon në qëndrueshmëri dhe parandalon dëmtimin e muskujve dhe skeletit.

Deri më tani, megjithatë, prova për efektet e saj në ushtrimin njerëzor ende mungon. Një studim duke përdorur lëndë njerëzore nuk gjeti përfitime nga ushtrimet shtesë të astaxanthin në lidhje me dëmtimin e muskujve.

5. Shëndeti i zemrës

Studiuesit po shqyrtojnë gjithashtu pretendimet se astaxanthin mund të përfitojnë shëndetin e zemrës. Një studim i vitit 2006 ekzaminoi efektet e astaxanthin në minjtë me hipertension (tension të lartë), dhe rezultatet treguan se mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të elastinës dhe trashësisë së murit arterial.

Pretendime të tjera përfshijnë idenë se astaxanthin mund të parandalojë sëmundjet e zemrës dhe të ndihmojë në uljen e kolesterolit, por nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur këto përdorime ende.

6. Dhimbje në nyje

Astaxanthin gjithashtu mund të ketë një të ardhme në trajtimin e dhimbjeve të nyjeve, duke përfshirë kushte si artriti reumatoid, i cili prek gati një në çdo pesë amerikanë, dhe sindromën e tunelit karpal. Sidoqoftë, rezultatet e deritanishme kanë qenë të përziera.

Disa studime tregojnë se astaxanthin mund të jetë në gjendje të zvogëlojë inflamacionin dhe simptomat e dhimbjes që lidhen me artritin. Sidoqoftë, një studim mbi marrëdhëniet midis astaxanthin dhe sindromës së tunelit karpal nuk gjeti prova për të mbështetur pretendimin.

7. Pjellshmëria e mashkullit

Në një studim të vitit 2005, astaxanthin tregoi rezultate pozitive për pjellorinë e mashkullit. Gjatë tre muajve, studimi dy-verbër ekzaminoi 30 burra të ndryshëm që më parë vuanin nga infertiliteti.

Studiuesit panë përmirësime në parametrat e spermës, si numërimi dhe lëvizshmëria, si dhe përmirësuan pjellorinë në grupin që morën një dozë të fortë të astaxanthin. Meqenëse ky ishte një studim relativisht i vogël, kërkohen më shumë prova dhe kërkime për të mbështetur këtë pretendim.

Merrni ca salmon në bark

Ndërsa juria vazhdon të jetë në disa prej këtyre pretendimeve shëndetësore, ju mund të jeni i sigurt që - të qenit antioksidant - astaxanthin është e mirë për ju.

Për të përfituar nga vetitë e tij antioksiduese, përpiquni të hani pak salmon një ose dy herë në javë. Për shembull, kjo recetë e thjeshtë për salmon në skarë është e përsosur për një darkë të lehtë.

Zgjidhni ushqime të tëra si opsioni juaj i parë për marrjen e ushqyesve të kërkuar. Astaxanthin është në dispozicion në formë shtesë, por Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Sh.B.A-së nuk monitoron prodhimin ose shitjen e shtesave ose bimëve.