Përfitimet shëndetësore të Yucca

Përmbajtje

• Isfarë është yucca?
• Nxit imunitetin
• Lehtëson dhimbjen e artritit
• Përfiton shëndetin e lëkurës
• Ndihmon në trajtimin e diabetit
• Frenon stresin oksidues
• Rreziqet e mundshme
• Format dhe dozat

Isfarë është yucca?

Yuccas janë bimë të zakonshme kopshti me gjethe të theksuara. Ka shumë lloje të bimës, dhe frutat, farat dhe lulet hahen shpesh. (Yucca nuk duhet të ngatërrohet me yuca, e cila është një perime rrënjë e njohur ndryshe edhe si cassava.)

Yucca ofron përfitime të shumta shëndetësore dhe shpesh përdoret në mënyrë medicinale. Pjesë të bimës yucca mund të përfshihen në dietën tuaj. Mund të përdoret gjithashtu në mënyrë topike për të trajtuar kushtet e lëkurës ose plagët. Më së shpeshti, yucca merret si shtesë.

Nxit imunitetin

Yucca përmban sasi të larta të vitaminës C dhe antioksidantë, të dyja mund të përfitojnë sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm.

Vitamina C stimulon prodhimin dhe aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet dhe viruset.

Antioksidantët yucca përmbajnë na mbrojnë nga mutacionet e qelizave dhe dëmtimet nga molekulat destruktive të quajtura radikalet e lira.

Lehtëson dhimbjen e artritit

Amerikanët vendas kanë përdorur prej kohësh yukcën për lehtësim nga simptomat e artritit, dhe shtesat e yucca (shpesh në formë tabletash) merren shpesh për të njëjtin qëllim sot. Yucca ka veti anti-inflamatore që ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes.

Disa hulumtime sugjerojnë që ata me rrezik të lartë për artrit mund të parandalojnë potencialisht shfaqjen e tij duke marrë yucca.

Yucca gjithashtu përmban antioksidantë dhe saponins të fuqishëm. Këto substanca mund të ulin simptomat e artritit.

Përfiton shëndetin e lëkurës

Yucca ofron përfitime të shumta të lëkurës. Studimet kanë treguar që yucca ka veti fotoprotektive dhe mund të jetë në gjendje të mbrojë kundër dëmtimit të diellit më mirë sesa disa SPF komerciale.

Ekstrakti Yucca, i cili nganjëherë i shtohet locioneve, sapunëve ose shamponave, mund të përdoret për të trajtuar një sërë kushtesh të lëkurës, duke përfshirë:

• zbokth
• balding
• plagë dhe shkurtime
• sprains
• sëmundjet e lëkurës dhe infeksionet

Acidi folik që gjendet në yucca mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të lëkurës dhe syve. Sasitë e larta të vitaminës C ndihmojnë gjithashtu në prodhimin e kolagjenit, proteina kryesore në lëkurë.

Ndihmon në trajtimin e diabetit

Yucca ende mund të forcojë shëndetin te njerëzit me diabet. Ka prova që yucca ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak.

Një studim i vitit 2013 zbuloi se yucca rregullonte shqetësimet metabolike në minjtë diabetikë. U zbulua gjithashtu se ulin në mënyrë të moderuar nivelet e glukozës. Ndërsa yucca nuk duhet të përdoret kurrë në vend të insulinës ose ilaçeve të tjera të përshkruara për diabet, mund të plotësojë trajtimin e diabetit. Gjithmonë këshillohuni me mjekun tuaj para përdorimit.

Frenon stresin oksidues

Stresi oksidativ (një lloj çekuilibri në qelizat tona) mund të shkaktojë dëme serioze në trupin tonë. Me kalimin e kohës, ai kontribuon në sëmundjen e Parkinsonit, sëmundjen e Alzheimerit, dështimin e zemrës dhe gjendjet inflamatore. Ekzistojnë prova që komponimet në yucca, përfshirë antioksidantët, ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tonë nga stresi oksidues.

Një studim i vitit 2013 madje gjeti ulje të ndjeshme të dëmtimit nga stresi oksidues te minjtë që u dhanë shtesa yukca. Studiuesit zbuluan se yucca kishte një efekt mbrojtës kundër degjenerimit të organeve të shumta.

Rreziqet e mundshme

Shtojcat Yucca ndonjëherë mund të shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë:

• stomak i mërzitur
• të vjella
• shije e hidhur
• të përzier

Fëmijët dhe gratë që janë shtatëzënë ose ushqehen me gji nuk duhet të marrin suplemente yukca pa mbikëqyrjen e një mjeku. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të provuar sigurinë e tij, kështu që është më mirë të tregoheni të kujdesshëm.

Nuk ka ndërveprime të njohura të barnave për shtesat e yucca.

Nuk rekomandohet të merrni yucca për më shumë se tre muaj me radhë. Mund të ndërhyjë në thithjen e trupit të vitaminave të tretshme në yndyrë.

FDA nuk monitoron shtesat dietike në të njëjtën mënyrë si ata bëjnë ilaçe. Bëni hulumtimin tuaj për kompaninë që zgjidhni të blini.

Format dhe dozat

Format aktuale të yucca janë gjithashtu të disponueshme si sapunë, shampona dhe locione. Ju mund të merrni ekstraktin e yucca përmes shtojcave orale, gjithashtu, në formë pluhuri ose të lëngshme.

Nëse vendosni të merrni suplemente të yucca, pyesni mjekun tuaj për dozën e duhur. Nuk ka një sasi të caktuar të sigurt, por mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni këtë në baza individuale. Asnjëherë mos merrni më shumë nga sa ju rekomandon mjeku juaj.