Kuptimi i Heliofobisë: Frika nga rrezet e diellit

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e heliofobisë?
• Kur qëndron jashtë diellit NUK është fobi?
• Causesfarë e shkakton heliofobinë?
• Si diagnostikohet heliofobia?
• A ka një trajtim për heliofobinë?
• Terapia e ekspozimit
• Terapia konjitive e sjelljes
• mjekim
• Në fund të fundit

Heliofobia i referohet frikës intensive, ndonjëherë iracionale të diellit. Disa njerëz me këtë gjendje kanë frikë edhe nga drita e ndritshme dhe e brendshme. Fjala heliofobi ka rrënjën e saj në fjalën greke helios, që do të thotë diell.

Për disa njerëz, heliofobia mund të shkaktohet nga ankthi ekstrem për marrjen e kancerit të lëkurës. Të tjerët mund të kenë një frikë të thellë, dërrmuese nga rrudhat dhe fotografimi.

Ekzistojnë dy lloje të fobive, të thjeshta dhe komplekse. Fobi të thjeshta njihen gjithashtu si fobi specifike. Heliofobia është një fobi specifike. Si të gjitha fobitë, heliofobia është një çrregullim ankthi.

Të gjitha fobitë janë përcaktuar nga poshtërimi dhe frika ose ankthi ekstrem, i cili ndonjëherë çon në sulme paniku. Dikush me një fobi mund të shkojë në gjatësi të mëdha për të mos takuar shkakun e frikës së tyre. Edhe parashikimi i objektit mund të sjellë gjithashtu një sulm paniku.

Fobi mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të marrë pjesë plotësisht në aktivitete, duke ulur cilësinë e jetës. Për dikë me heliofobi, kjo mund të nënkuptojë kurrë mosmarrëveshje jashtë gjatë ditës. Të tjerët mund të kenë nevojë të veshin shumë veshje, të ekspozojnë lëkurë të ekspozuar me krem ​​dielli dhe t'i mbrojnë sytë me syze të errëta përpara se të guxojnë jashtë.

Cilat janë simptomat e heliofobisë?

Objekti që provokon frikë dhe ankth ndryshon nga fobia në fobi. Sidoqoftë, simptomat janë të njëjta në të gjitha fobitë. Simptomat e heliofobisë përfshijnë:

• i menjëhershëm, i mërzitur intensivisht kur përballeni me nevojën për të dalë jashtë gjatë rrezet e diellit
• ngriti ankthin kur mendon të dalë jashtë apo të jesh në diell
• pamundësia për të kapërcyer këto ndjenja, edhe kur përballeni me eleminimin e aktiviteteve të rëndësishme, të tilla si marrja e fëmijëve në shkollë ose lëvizja në punë
• sulm paniku
• rrahje zemre
• frymëmarrje e shpejtë ose gulçim
• ndjesi pounding në gjoks
• pëllëmbët e djersitur ose shpërthen në një djersë gjithëpërfshirëse
• ndjehet nxehtë
• lëkundje
• nauze ose të ndjeheni të sëmurë
• rritja e presionit të gjakut

Kur qëndron jashtë diellit NUK është fobi?

Në disa raste, mund të keni një gjendje mjekësore që kërkon që të kufizoni ose shmangni ekspozimin në diell. Kjo nuk është njësoj si heliofobia, pasi shmangia e diellit në këto raste nuk është e paarsyeshme, ose e shkaktuar nga frika e tepruar. Këto kushte përfshijnë:

• Fotosensibiliteti kimik (alergjia nga dielli). Ilaçet me gojë ose ato aktuale, si dhe disa locione të lëkurës, mund ta bëjnë lëkurën të mbindjeshme kur i ekspozohen rrezet UV, duke bërë që të shfaqen reaksione fototoksike. Jo të gjithë marrin reagime fotosensitive. Ilaçet që shkaktojnë fotosensibilitet përfshijnë antibiotikë të tillë si tetraciklina dhe disa antidepresantë triciklik.
• Kushtet autoimune. Njerëzit me kushte autoimune, të tilla si lupus dhe skleroderma, mund të kenë ndjeshmëri ndaj fotosesionit (ngritje e ndjeshmërisë ndaj diellit).
• Fotodermatoza e trashëguar. Disa forma të fotosensibilitetit kanë një lidhje të trashëgueshme, dhe shkaktohen nga një defekt i vetëm gjen. Këto sëmundje janë të rralla. Ato përfshijnë:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), një gjendje gjenetike recesive autosomale që shkakton ndjeshmëri ekstreme ndaj efekteve që dëmtojnë ADN-në nga rrezet e diellit. Njerëzit me XP duhet të mbrojnë lëkurën e tyre nga rrezet e diellit në çdo kohë. Shumë njerëz me këtë gjendje largohen vetëm pas errësirës. Të tjerët veshin veshje mbrojtëse dhe krem ​​dielli. XP mund të dëmtojë lëkurën e pambrojtur, qepallat dhe majën e gjuhës, duke e bërë të vështirë kontrollimin.
  • Porfiria, një sëmundje e rrallë e trashëguar e gjakut.

Causesfarë e shkakton heliofobinë?

Si të gjitha fobitë, heliofobia mund të zhvillohet në fëmijëri ose në moshë të rritur. Nuk kuptohet plotësisht pse njerëzit fitojnë fobi specifike, përfshirë heliofobinë.

• Në disa raste, një ngjarje traumatike mund ta bëjë heliofobinë më të predispozuar të ndodhë. Për shembull, një person që kishte një djegie dielli shumë të rëndë në fëmijëri mund të frikësohet që ajo të ndodhë përsëri, madje edhe me ekspozim të kufizuar të diellit.
• Heliofobia mund të jetë gjithashtu një përgjigje e mësuar. Nëse një prind ose një i rritur tjetër ka heliofobi, ata mund t'ua kalojnë këtë frikë fëmijëve në kujdesin e tyre.
• Si me çdo çrregullim ankthi, fobi mund të ketë një lidhje gjenetike ose të trashëgueshme. Kjo mund të shkaktojë ose përkeqësojë heliofobinë.
• Ekspozimi ndaj mediave gjithashtu mund të shkaktojë ose përkeqësojë heliofobinë. Leximi ose dëgjimi i vazhdueshëm i lajmeve mbi efektet e plakjes së dritës së diellit mund të shkaktojë frikë nga dielli tek disa njerëz.

Si diagnostikohet heliofobia?

Mjeku ose terapisti juaj mund të bëjë një diagnozë të heliofobisë duke folur me ju dhe duke bërë pyetje në lidhje me simptomat tuaja fizike dhe mendore. Ata gjithashtu do të vlerësojnë nivelin e përgjithshëm të ankthit tuaj.

Historia juaj mjekësore, sociale dhe psikiatrike do të merret në konsideratë. Mjeku juaj mund të dëshirojë të dijë nëse fobi ose çrregullime ankthi ndodhin në familjen tuaj.

A ka një trajtim për heliofobinë?

Fobitë janë shumë të shërueshme. Nëse heliofobia po ndërhyn në aftësinë tuaj për të shijuar jetën, ekzistojnë disa trajtime që mund të ndihmojnë. Ato përfshijnë:

Terapia e ekspozimit

Kjo formë e psikoterapisë kërkon ekspozim të vazhdueshëm dhe të përsëritur në rrezet e diellit derisa frika prej tij të shpërndahet plotësisht.

Terapia e ekspozimit zakonisht mbikëqyret. Terapisti juaj mund të fillojë terapinë duke menduar se jeni në diell. Përfundimisht, kur të jeni gati, mund t'ju kërkohet të provoni shpërthime shumë të shkurtra të ekspozimit të diellit. Gazetari nganjëherë është palosur në terapinë e ekspozimit.

Terapia konjitive e sjelljes

Terapia njohëse e sjelljes (CBT) përdor disa elementë të terapisë ekspozuese, së bashku me teknika të dizajnuara për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë mendimet, emocionet dhe sjelljet tuaja.

Terapisti juaj do t'ju ofrojë një kornizë për disa ushtrime që janë të dizajnuara për të zhdukur fobinë dhe për të zvogëluar ankthin.

mjekim

Ilaçet e krijuara për të trajtuar ankthin mund të jenë të dobishëm për heliofobinë. Këto mund të përshkruhen pa trajtim ndihmës ose mund të përdoren në lidhje me psikoterapinë.

Ilaçet e përshkruara mund të përfshijnë beta-bllokues, qetësues ose frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI). Sedativët nganjëherë mund të çojnë në varësi, kështu që ata nuk janë zakonisht një trajtim i linjës së parë.

Këto organizata specializohen në trajtimin e shëndetit mendor. Vizitoni faqet e internetit të tyre për më shumë informacion mbi opsionet e trajtimit të fobisë në zonën tuaj:

• Shoqata Psikiatrike Amerikane
• Shoqata e ankthit dhe depresionit të Amerikës
• Shëndeti Mendor Amerika
• Aleanca Kombëtare për Sëmundjen Mendore (NAMI)

Në fund të fundit

Heliofobia është një çrregullim ankthi, i drejtuar nga frika ekstreme e dritës së diellit. Shkaku i saj rrënjësor nuk është kuptuar plotësisht, megjithëse disa njerëz besojnë një përvojë të hershme traumatike në lidhje me diellin si shkakun e saj.

Heliofobia është shumë e shërueshme. Personat me heliofobi mund të përfitojnë nga praktikat psikoterapeutike si CBT dhe terapia e ekspozimit. Ilaçet për ankthin gjithashtu mund të ndihmojnë.