Këshilla për shtëpinë tuaj nëse keni sëmundje të sëmundjes COPD

Përmbajtje

• 1. Përdorni një karrige dushi
• 2. Mbani një tifoz në banjë
• 3. Mos lejoni pirjen e duhanit në shtëpinë tuaj
• 4. Zëvendësoni tapetin tuaj me dysheme të forta
• 5. Lidhni një pastrues ajri
• 6. Mos përdorni kimikate të ashpra brenda
• 7. Eliminoni rrëmujat e brendshme
• 8. Bëni kontrollimin e kanaleve tuaj të rrymës dhe ajrit
• 9. Shmangni shkallët
• 10. Merrni një rezervuar oksigjeni të lëvizshëm
• The Takeaway

Të jetosh me sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD) mund të jetë sfiduese. Ju mund të kolliteni shumë dhe të merreni me ngushtësinë e gjoksit. Dhe ndonjëherë, aktivitetet më të thjeshta mund të ju lënë të ndiheni pa frymë.

Simptomat e kësaj sëmundje kronike mund të përkeqësohen me moshën. Aktualisht, nuk ka shërim për COPD, por trajtimi mund t'ju ndihmojë të menaxhoni me sukses gjendjen.

Nëse jetoni me COPD dhe ilaçet që po përdorni po menaxhojnë me sukses simptomat tuaja, mund të pyesni se çfarë lloj ndryshimesh në stilin e jetës duhet të bëni gjithashtu për t'ju ndihmuar të qëndroni mirë.

Disa njerëz zbulojnë se praktikimi i ushtrimeve të buta të frymëmarrjes u jep atyre më shumë kontroll mbi frymëmarrjen e tyre. Mund të ndihmojë gjithashtu për të forcuar muskujt tuaj të frymëmarrjes dhe për të marrë frymë më lehtë.

Por këshillat për menaxhimin e COPD nuk ndalen këtu. Bërja e ndryshimeve rreth shtëpisë tuaj gjithashtu mund të krijojë një hapësirë ​​më të rehatshme dhe të frymëmarrjes.

Këtu janë disa hacks për një shtëpi miqësore me COPD.

1. Përdorni një karrige dushi

Diçka aq e thjeshtë sa dushi mund t’ju ​​lë pa frymë dhe të rraskapitur. Duhet shumë energji për të qëndruar, larë dhe mbajtur krahët mbi kokë kur lani flokët.

Përdorimi i një karrige dushi mund të ju parandalojë përkeqësimin e gjendjes tuaj. Ulja ul lehtësimin e përkuljes së shpeshtë. Dhe kur jeni në gjendje të kurseni energji, ekziston një rrezik më i ulët i dëmtimit nga një rënie ose rrëshqitje.

2. Mbani një tifoz në banjë

Avulli nga dushi rrit nivelin e lagështisë në banjë. Kjo gjithashtu mund të përkeqësojë COPD, duke shkaktuar kollitje dhe gulçim.

Për të shmangur përkeqësimin e simptomave, bëni vetëm dush në banjo të ajrosura mirë. Nëse është e mundur, dush me derën e hapur, plas një dritare banjo ose përdorni një tifoz shter.

Nëse këto nuk janë një opsion, vendosni një tifoz të lëvizshëm në banjë ndërsa bëni dush për të zvogëluar lagështinë dhe ajrosur dhomën.

3. Mos lejoni pirjen e duhanit në shtëpinë tuaj

Shumë raste të COPD janë për shkak të pirjes së duhanit, qoftë i dorës së parë apo i dorës së dytë. Edhe nëse e keni hequr dorë nga ajo, ekspozimi ndaj tymit të cigares mund të shkaktojë një shpërthim ose të përkeqësojë simptomat tuaja.

Për të mbajtur të shëndetshëm sistemin tuaj të frymëmarrjes, duhet të shmangni pirjen e cigareve dhe ta mbani shtëpinë tuaj pa tym.

Ki kujdes edhe për tymin e dorës së tretë. Kjo i referohet tymit të mbetur të lënë pas një personi që pi duhan. Pra, edhe nëse dikush nuk pi duhan përreth jush, aroma e tymit në rrobat e tyre mund të përkeqësojë simptomat tuaja.

4. Zëvendësoni tapetin tuaj me dysheme të forta

Qilima mund të bllokojë shumë ndotës si perthimi i kafshëve shtëpiake, pluhuri dhe alergjenët e tjerë. Në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja, heqja e tapetit dhe zëvendësimi i tij me dysheme druri ose pllaka mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave tuaja.

Nëse nuk jeni në gjendje të hiqni qilimin tuaj, merrni një fshesë me korrent me një filtër HEPA dhe pastroni me vakum dyshemetë tuaj shpesh. Çdo gjashtë deri në 12 muaj, pastroni qilimat, orenditë prej pëlhure dhe perdet me avull.

5. Lidhni një pastrues ajri

Një pastrues ajri mund të largojë alergjenët dhe ndotësit e tjerë dhe irrituesit nga ajri. Për filtrim të nivelit të lartë, zgjidhni një pastrues ajri me një filtër HEPA.

6. Mos përdorni kimikate të ashpra brenda

Disa kimikate që përdoren për të pastruar pluhurin, pastruar ose dezinfektuar shtëpinë tuaj mund të irritojnë potencialisht simptomën tuaj dhe të shkaktojnë marrjen e frymëmarrjes.

Bëni një përpjekje të përbashkët për të shmangur kimikatet e ashpra fare. Kjo përfshin kimikatet e përdorura për pastrimin e shtëpisë tuaj dhe produktet e higjienës personale. Gjithashtu, kini kujdes me aromatizuesit, shtojcat dhe qirinjtë aromatik.

Kërkoni për sende natyrore ose jo toksike që nuk përmbajnë parfume. Sa i përket pastrimit, merrni parasysh të bëni pastrues shtëpiak tuaj natyralë. Ka shumë mundësi që mund të prodhoni duke përdorur uthull, lëng limoni, sodë buke dhe ujë.

7. Eliminoni rrëmujat e brendshme

Eliminimi i rrëmujës zvogëlon akumulimin e pluhurit kështu që të mund të merrni frymë më lehtë.

Sa më pak rrëmujë në shtëpinë tuaj, aq më mirë. Rrëmuja është një terren për pluhurin. Përveç vakumit dhe pastrimit të dyshemesë suaj, raftet, tryezat, tavolinat, qoshet dhe raftet e librave.

8. Bëni kontrollimin e kanaleve tuaj të rrymës dhe ajrit

Ky është një aspekt i mirëmbajtjes së shtëpisë që mund ta neglizhoni, por është e rëndësishme nëse keni sëmundje të sëmundjes COPD.

Myku dhe myku në shtëpinë tuaj mund të mos zbulohen dhe pa e ditur ta përkeqësojnë gjendjen tuaj. Çdo vit, caktoni një inspektim të kondicionimit të ajrit për myk, dhe kontrolloni kanalin tuaj për myk.

Eliminimi i mykut dhe mykut përreth shtëpisë tuaj mund të çojë në ajër më të pastër dhe një mjedis më të frymëmarrjes.

9. Shmangni shkallët

Nëse jetoni në një shtëpi shumëkatëshe, merrni parasysh të shkoni në një shtëpi me një nivel, nëse është e mundur.

Lënia nga shtëpia juaj mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse këtu keni rritur familjen tuaj dhe keni krijuar vite kujtimesh. Por nëse keni COPD mesatare deri të rëndë me përkeqësimin e simptomave, ngjitja e shkallëve çdo ditë mund të çojë në periudha të shpeshta të frymëmarrjes.

Nëse nuk jeni në gjendje të zhvendoseni në një shtëpi me një nivel, mund të ktheni një dhomë në katin e poshtëm në një dhomë gjumi ose të instaloni një ashensor shkalle.

10. Merrni një rezervuar oksigjeni të lëvizshëm

Nëse keni nevojë për terapi me oksigjen, flisni me mjekun tuaj për të marrë një rezervuar portativ. Këto janë të lehta dhe kompakte, dhe për shkak se janë projektuar të jenë të lëvizshme, ju mund t'i merrni nga dhoma në dhomë pa u shkelur mbi një kordon.

Përdorimi i një rezervuari oksigjeni të lëvizshëm gjithashtu e bën më të lehtë udhëtimin jashtë shtëpisë, duke ju dhënë pavarësi dhe duke përmirësuar cilësinë e jetës suaj.

Mos harroni, oksigjeni ushqen zjarr. Sigurohuni që e dini se si ta përdorni atë në mënyrë të sigurt. Mbani një aparat për fikjen e zjarrit në shtëpinë tuaj si një masë paraprake.

The Takeaway

Të jetosh me COPD ka sfidat e veta, por bërja e disa rregullimeve themelore mund të krijojë një shtëpi që është më e përshtatshme për këtë sëmundje. Pasja e një hapësire të rehatshme dhe të frymëmarrjes mund të zvogëlojë numrin tuaj të shpërthimeve, duke ju lejuar të shijoni jetën në maksimum.